জল খাদ্যে ডাম্পিং কিলোগ্রামের নীতিটি বোঝার জন্য জলের ব্যবহার কী তা বোঝা দরকার। এক প্রশ্নের জবাব দিন: কত দিন পানি (পানি, কফি, কোলা, চা, দুধ) পান করবেন না? একটি গ্লাস? দুই? এবং আপনি জানেন যে আমাদের শরীর প্রায় 80% জল। যদি প্রতিদিন শরীরের তরল পুনরুদ্ধারের কাজ না করে, তবে তা খুব শীঘ্রই বা পরে এটি আপনার চেহারা প্রভাবিত করবে। শুষ্ক চুল, wrinkles, অস্বাস্থ্যকর বর্ণনার পাশাপাশি, জল অভাবের কারণে অভ্যন্তরীণ রোগ হতে পারে। ক্লান্তি হতে পারে, মাথাব্যথা, পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলি এবং, ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন অনেক পানীয় diuretics হয় এবং এটি একটি কাপ কফি বা সোড একটি বোতল পান মূল্য, হিসাবে অর্ধ ঘন্টা হিসাবে আপনি টয়লেট যান। যদি আপনি যথেষ্ট পানি পান করেন, তাহলে আপনার শরীর কৃতজ্ঞতা সহ প্রতিক্রিয়া দেখাবে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক অপারেশনের জন্য জলের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে: অক্সিজেন, খনিজ পদার্থ, লবণ। এই সব প্রয়োজনীয় পদার্থ সঙ্গে শরীরের বিষ এবং বিষাক্ত অপসারণের অবদান।
সুতরাং কিভাবে আমরা জল খাওয়ার সাহায্যে ওজন হারান? এটি খুবই সহজ: আপনি দিনে ২, 5 লিটার পানি পান করেন, আপনার ক্ষুধা অনুভব হয়, যার মানে আপনি কম খাবেন। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে খুব প্রায়ই আমাদের মস্তিষ্ক সঠিকভাবে বুঝতে পারা যায় না যে পেট তা দেয়। তৃষ্ণার অনুভূতি থাকলে, মস্তিষ্ক তা ক্ষুধার অনুভুতির মত দেখতে পারে, শেষে, আমরা চা তৈরি করি এবং কুকিজ বা চকোলেট খেতে পারি বা আমরা আলুটা পুরো প্লেট রাখি, এবং এটি একটি গ্লাস পানি পান করার জন্য যথেষ্ট হবে। এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত খাওয়া বা ভাজা মুরগির একটি টুকরা অবশ্যই আমাদের চিত্র প্রভাবিত করবে, পুরোহিত বা পেট জমা। আপনার পেট আসলে তৃষ্ণা একটি সংকেত পাঠানো হলে, তারপর বিশ মিনিটের মধ্যে খাওয়া বাসনা পাস হবে। কিন্তু, অবশ্যই, আপনি শুধুমাত্র পরিষ্কার জল, কোন সোডা, চা এবং কফি পান করতে হবে। ভাজা খাবার এবং মিষ্টি খাওয়াবেন না, খেলাধুলা করতে যাবেন (যারা প্রকৃতপক্ষে ওজন হারাতে চায়, তাই তারা জানেন, এবং আশা করবেন না যদি ডোনাটস পান করতে না পান তাহলে তিনি ওজন হারাবেন)।
জল খাওয়ার সাহায্যে ওজন হ্রাস করা সহজ বলে বলা যায়, কিন্তু কঠিন কাজ করা। তরল অপব্যবহার করবেন না এবং দিনে 7 লিটার পান করবেন, যদি শুধুমাত্র 2 এক্স যথেষ্ট হয় অনুপাত অনুভূতি লক্ষ্য করুন, এবং আপনি সফল হবে বিশুদ্ধ পানি আপনার দৈনিক ভোজনের হিসাব কিভাবে জিজ্ঞাসা করুন? এটা খুব সহজ। সূত্র হল: শরীরের 1 কেজি 40 মিলিগ্রাম জল। গুন করুন এবং আপনার দৈনিক ডোজ পান। যাইহোক, যদি আপনি সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াতে জড়িত, অথবা রাস্তায় খুব গরম, আপনি ঘাম, তারপর আপনি প্রতিদিন পান পান পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু অনেক বেশি না। ওজন হারান একটি প্রচেষ্টা, ওজন হারাতে ভুলবেন না, আপনি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারেন শরীরের অতিরিক্ত তরল আসলে তার অভাব চেয়ে খারাপ। যদি আপনি অত্যধিক তরল পান করেন, তবে ধীরে ধীরে এটি আপনার শরীর থেকে যে দরকারী লবণ excreted করা হবে, তীব্র হবে, আক্রমন। অতএব, এটি আপনার নিজের উপর পরীক্ষায় বিশেষ করে সতর্ক হতে হবে এটি একটি ডাক্তারের সাথে আগে থেকেই আলোচনা করা উচিত
যদি আপনি চা বা কফি ত্যাগ করতে কষ্ট করে থাকেন, তবে আপনি অবশ্যই দিনে দিনে তাদের ব্যবহার করতে পারেন, তবে তাদের পরিষ্কার জল পান করার দৈনিক ডোজে গণনা করবেন না। দিনের মধ্যে সঠিকভাবে পানি পান করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কিছু অভ্যর্থনা জন্য আপনার হার বিতরণ, অন্যথায় 4 কাপ জল, এক সময়ে মাতাল, আপনার পেট প্রসারিত হবে, এবং আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি হবে। আর পানি পান করার দরকার কী? জল খাওয়ার সাহায্যে ওজন কমাতে? পরিষ্কার জলের প্রথম অভ্যর্থনা সকালে উত্থাপিত হওয়া উচিত, আপনার জেগে উঠার ঠিক পরে। শুধু এক গ্লাস পানি পাচনতন্ত্র এবং বিপাক সক্রিয় করতে পারে। যদি আপনি এটিতে কিছু লেবু সন্নিবেশ করান তবে এটি পান করার জন্য আপনার পক্ষে আরও সুন্দর হবে এবং খুব সকালে আপনি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি পাবেন। আপনি 30 মিনিটের মধ্যে ব্রেকফাস্ট পেতে পারেন। দরকারী এবং মনোরম মুহূর্ত সঙ্গে সকালে শুরু করুন!
দিনের মধ্যে, পরিষ্কার জল পান করার জন্য নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পানি পানির সর্বোত্তম প্রভাব পাওয়া যায়। খেতে 30 মিনিট আগে জল পান, এটি আপনাকে ক্ষুধা অনুভূতি কমাতে অনুমতি দেবে, ফলস্বরূপ, ডিনারে আপনি কম খাওয়া। খাওয়ার পরে অবিলম্বে পানীয় জল অত্যন্ত নিরুৎসাহিত করা হয়। খাওয়ার মাত্র ২ ঘন্টা পর পানি শরীরের ভিতরে প্রবেশ করা উচিত। জল, খাওয়ার পরে অবিলম্বে মাতাল একটি তরল যে আপনি আপনার পেট মধ্যে আণবিকুলাম রস পাতলা, একটি bloating আছে, এবং খাদ্য, হজম না, আমাদের চমৎকার সংখ্যা নেভিগেশন স্থগিত করা হয়। খাবারের সময়, আগে উল্লিখিত কারণগুলির জন্য জল এবং অন্যান্য তরল পান করবেন না। আপনি একটি কামড় করার ইচ্ছা আছে, যখন পরিষ্কার জল খরচ পান, মিষ্টি কিছু সঙ্গে চা পান। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় খাবার এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে।
জল খাওয়া একটি জটিল, কিন্তু খুব কার্যকর খাদ্য ব্যবস্থা নয়, যদি আপনি এটি সঠিক করেন। নাচ জল পান করবেন না দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের পরিষ্কার ব্যবস্থাটি নিখুঁত থেকে অনেক দূরে, এবং, একটি কার্যকর গ্লাসের পরিবর্তে, আপনি ব্লিচ, জং এবং অন্য কোনো কম ক্ষতিকারক পদার্থের একটি ডোজ পাবেন। জল পরিশোধন জন্য বিশেষ ফিল্টার আছে। যেমন একটি ডিভাইস কিনতে ভুলবেন না। তারা সাধারণত সিলিকন সঙ্গে জল শুদ্ধ বিশেষ করে আপনার জন্য পরিষ্কার জল তৈরীর প্রক্রিয়া করতে, আপনি একটি বিশেষ চমৎকার কাচ কিনতে পারেন, যা থেকে আপনি জল পান করার জন্য সন্তুষ্ট হবে। আপনি আপনার আদর্শ চিত্রে আপনার পথ আছে যে জানতে হবে।
উপায় দ্বারা, এটি সম্ভবত শুরু থেকে আপনি জল কদর্য যে মনে হতে পারে এবং এটি সব এ সব পান করতে না চান যে যথেষ্ট সম্ভব। এটা যে মত না কয়েকদিনের মধ্যে আপনি সহজেই প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি পান করবেন, আপনার শরীর কৃতজ্ঞতা সহ প্রতিক্রিয়া দেখাবে। একটি সুস্বাদু সুগন্ধি জন্য, আপনি জল মধ্যে নমন রস কয়েক ড্রপ যোগ করতে পারেন। ধীরে ধীরে এবং ছোট্ট স্যুপ দিয়ে পানিতে পান করুন, প্রচুর পরিমাণে তরল গলতে না, বিশেষ করে যখন এক সময়ে 3-4 চশমা খাবেন আমি এটা লিপি হতে পারে কি উপরে লিখিত। সমস্ত পরিমাপ এবং সিস্টেম্যাটিক্স মধ্যে মান্য করা, এবং আপনি সফল হবে! এটা ঠান্ডা জল ওজন হারাতে সাহায্য করে বলে যে একটি ভুল। বিপরীত, ঠান্ডা, বরফের জল বিপাক প্রক্রিয়ার একটি মন্থর নিচে এবং অতিরিক্ত ওজন একটি সেট হতে হবে। শুধুমাত্র তাপমাত্রার তাপমাত্রায় বা কিছুটা উষ্ণ পানিতে পরিষ্কার জল পান করুন।
জল খাবার সম্পর্কে মাত্র কয়েকটি শব্দ। ওজন কমানোর কোন সমস্যা নেই মনে রাখবেন। জল খাওয়ার, এটা বরং একটি সাধারণ অধিকার এবং সুস্থ জীবনধারা একটি সুপারিশ। আপনি, নির্দিষ্ট জন্য, বারবার শুনেছেন এবং পড়তে যে একটি দিন অন্তত 1.5 লিটার জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাই এটি, কিন্তু অনেক পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে জল খাওয়ার খাদ্যটি একটি খাদ্য, কিন্তু কারণ এটি 3 সপ্তাহের বেশি সময় পালন করা উচিত নয়, তারপর একই বা আরও দীর্ঘ মেয়াদী জন্য বিরতি গ্রহণ মূল্য। কোনও খাদ্য, এমনকি জল শুরু করার আগে, এটা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটি পরিষ্কার করে দেয় যে আপনার জল খরচ কি।
অনেক নারী যারা জল খেলে মেনে চলেন, আনন্দে মনে রাখবেন যে ক্ষুধা হ্রাস পায়, যে ক্ষুধাকে সন্তুষ্ট করার জন্য এটি ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ খাওয়া যথেষ্ট। খাদ্য সহজে পাস, মিষ্টি অদৃশ্য সঙ্গে কফি এবং চা পান করার বাসনা। আপনি যদি পানির খাবারের সময় ভিটামিন একটি জটিল পান করেন তবে এটিও ভাল কাজ করে। মনে রাখবেন ধৈর্য এবং কাজ, সব peretrut।