জল খেতে
সুতরাং মহিলা, তাদের girlfriends পরামর্শ শোনার পরে, একটি সরু ব্যক্তি এবং ফ্যাশন সাধনা শুধু জল সঙ্গে খাবার প্রতিস্থাপন। আপনি যদি অনেক তরল পান করেন, ক্ষুধা অনুভূত হ'ল, এবং কিলোগ্রামগুলি নিজেরাই চলে যায়, মেয়েদের মনে হয়। এই ক্ষেত্রে যে কিলোগ্রাম চলে গেছে তা একটি বিভ্রম। প্রকৃতপক্ষে, পেশী ভর হারিয়ে গেছে, কিন্তু এটি চর্বি জমাতে প্রযোজ্য নয়। একটি মেয়ে যারা এই ধরনের একটি খাদ্য সাধারণত পরে খাওয়া শুরু পরে একটি কুৎসিত বৃত্ত মধ্যে পায়। অদৃশ্য কিলোগ্রাম আবার ফিরে। তিনি আবার একটি ডায়েট উপর বসতে এবং এটি এমনকি আরো ওজন পায় পরে। এই ধরনের সক্রিয় কৌশলগুলি বিপাক মধ্যে একটি ভাঙ্গন হতে পারে, এবং এটি পুনরুদ্ধার, তারপর এটি খুব কঠিন হয়ে ওঠে। উপরন্তু, শরীরের অধিক কোষ নিরুদ্দেশিত হয়, আরো তারা খাওয়া দ্বারা উত্পাদিত শক্তি উপর নির্ভর করে, যা চর্বি জমা দেওয়ার অবদান। এবং শরীরের প্রোটিন এবং স্টর্কের খরচ থেকে শক্তি পায়। এর মানে হল যে কম তরল আপনি গ্রাস, অতিরিক্ত সম্ভবত অতিরিক্ত পাউন্ড হত্তন ঝুঁকি।
সবুজ চা
দীর্ঘ প্রশিক্ষণ অনেক শক্তি প্রয়োজন অতএব, অধিবেশন থেকে 30 মিনিট আগে, সবুজ চা এক কাপ পান। এই পানীয় ক্যাফিন আছে স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, কিন্তু বিপরীতভাবে - আরো সক্রিয় হওয়ার জন্য সাহায্য করবে উপরন্তু, সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে রয়েছে, যা চকচকে ত্বরান্বিত করে এবং প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় বার্ন কিলোগ্রামগুলি সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের সময় অবিলম্বে, প্রতি 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে পানি পান করুন, ধীরে ধীরে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য ছোটো ঠোঁটের সাথে। স্প্যানিশ বিজ্ঞানীরা সাম্প্রতিক গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে কম ক্যালোরি বা কম চর্বি চকলেট দুধ নিয়মিত খরচ এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে। উপরন্তু, এই পানীয় শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে এবং জ্বলন প্রক্রিয়া মুছে ফেলা।
চকলেট দুধ
প্রশিক্ষণের পরে, আপনাকে কম চর্বি চকলেটের দুধের এক গ্লাস পান করতে হবে। এই পানীয় কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন রয়েছে। এছাড়াও, এটি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্য এবং ভাল শারীরিক আকৃতি জন্য প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়াম একটি বড় পরিমাণ হাড়ের শক্তিশালীকরণ করতে সাহায্য করে। খনিজ ও ট্রেস উপাদানগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণে ধন্যবাদ, চকোলেটের দুধ চমৎকারভাবে শরীরের ক্রিয়েটিনিজ কাইনেজের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যার ফলে পেশী ব্যথা এবং এমনকি মানসিক ক্লান্তি হ্রাস খাবার বা আগে সময় সরাসরি পান করবেন না। আসলে পানি পানিতে আণবিক রস মিশেছে, এবং এটি কম ঘনীভূত হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, খাদ্য থেকে দরকারী পদার্থ এত ভাল শোষিত হয় না। খেতে ভাল 30-40 মিনিট আগে পান করা ভাল। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে, খাওয়ার প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনাকে আতঙ্কিত করা উচিত এবং শুকিয়ে ফেলতে হবে। খাদ্য জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা যেতে পারে, কিন্তু ভাল - ছোট sips সঙ্গে।
চা চামচ চা: ঋতু সময় ব্যথা জন্য
ঋতু সময় ঘটতে যে spasmodic ব্যথা প্রশস্ত করা, দিনের chamomile চা সময় পান। সর্বশেষ গবেষণার মতে, যারা প্রতিদিন 4-5 কাপ চিমটিনির চা পান করে তাদের গ্লাইসিনা মাত্রা বেড়ে যায়। এই অ্যামিনো এসিড গর্ভাশয় দেয়ালকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে স্পমোমিক ব্যথা হয়। মাসুমের সাথে যুক্ত পিঠের ব্যথাও কমোমাইলে ফিরে যেতে পারে, এবং চক্র নিজেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
মিনারেল ওয়াটার এবং কেভাস: তৃষ্ণা তৃষ্ণার জন্য
গ্রীষ্মে, তাপে, আমরা অনেক ঘামছি, তাই আমাদের অবশ্যই শরীরের তরল সরবরাহের পুনরাবৃত্তি করতে হবে। তৃষ্ণা নিঃসৃত করার সর্বোত্তম পানীয়টি খনিজ, সামান্য লবণযুক্ত পানি। তাপে, টমেটো, চেরি, আঙ্গুর, বাদাম ইত্যাদি টমেটোর মতো ঝলসানো রসগুলি অপরিবর্তনীয়।
আমাদের দ্বারা তৈরি পরিব্যক্তি:
- সুত্রটি একটি খালি পেটে একটি গ্লাস পানি পান করতে হবে।
এটা সত্য। সকালে এক গ্লাস পানি শরীরকে জাগিয়ে তুলতেও সাহায্য করে না, তবে সঞ্চিত স্ল্যাগে পরিত্রাণ পেতেও সাহায্য করে। সত্য যে একজন ব্যক্তি পুরো রাত পাননি, এবং সকালে উপসর্গীয় অঙ্গগুলি কাজ শুরু করে। শীতল জল একটি গ্লাস, একটি সলভ এ মাতাল, অন্ত্রের peristalsis উদ্দীপিত। বিশেষ করে - যারা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বেঁচে থাকে তাদের জন্য এটি কার্যকর হবে।
- যদি আপনি একটি উচ্চ-ক্যালোরি ডিশ পান করেন এবং তার পরে বরফের একটি গ্লাস পান করেন, তাহলে শরীরটি তাপের তাপমাত্রা থেকে তাপ গরম করবে যে কারনে এই কিলোগ্রামগুলি চলে যাবে। এটি একটি ভুল বিবৃতি। আমরা শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য যে শক্তি ব্যয় করি তা এত ছোট যে অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই যথেষ্ট নয়।
- একটি দিন অন্তত 2 লিটার তরল পান করতে হবে। ঠিক আছে না দিনে একজন ব্যক্তি 30 কেজি তরল প্রতি কেজি ওজন পান করতে হবে। বলুন যে যদি একটি মেয়ে 60 কেজি ওজন করে, তাহলে তাকে প্রতিদিন 1800 মিলি তরল পান করতে হবে।
- আপনি একটি সপ্তাহে একটি কঠোর খাদ্য সঙ্গে লেবু সঙ্গে জল পান, আপনি 5-6 কেজি হারান, বা এমনকি আরো পারেন। এটা যে মত না লেবু দিয়ে পানি ওজন কমানোর সাহায্য করে না। কিন্তু পেট সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি গ্যাস্ট্রাইটিসহ ভোগ বা উচ্চ acidity আছে। আজ আপনি এক জলের উপর ওজন হারান ক্ষতিকারক কিনা তা শিখেছি, এবং আমরা আমাদের পরামর্শ আপনার জন্য খুব দরকারী হবে মনে করি।