প্রথমত , শারীরবৃত্তীয় দিক থেকে সুবিধাগুলি দেখুন । নিয়মিত জগিং আপনাকে সুস্থ অবস্থায় স্বাস্থ্য এবং সম্পূর্ণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বজায় রাখতে সহায়তা করে। তীব্র লোড সম্মুখীন না, আমরা কাজ করার জন্য হৃদয় এর পেশী বলপূর্বক, যার ফলে tonus তাদের সমর্থন। এই এরিবিক জিমন্যাস্টিকস বলা হয়।
অন্য দিকে, এই ধরনের নিয়মিত পাঠের জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের শারীরিক ফর্ম ভাল অবস্থায় রাখতে পারি। সব পরে, প্রতিদিন জগিং যখন আমরা ক্যালোরি বার্ন! এটা যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারা একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন যারা শুধুমাত্র একটি দয়াময় এর।
জগিং, আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড বার্ন ছাড়াও, পেশী শক্তিশালী, তাদের শক্তিশালী এবং স্বন সমর্থন করে তোলে। এবং এর ফলে ঘনত্ব (জয়েন্টগুলোর প্রদাহ) এবং অস্টিওপরোসিস (হাড়ের ক্যালসিয়ামের অভাব যা তাদের ভঙ্গুরতা বাড়ে) যেমন রোগের ঝুঁকিতে হ্রাস ঘটতে পারে।
জগিংয়ের মহান সুবিধাটি হল যে সমস্ত বয়সের লোকজন এতে অংশ নিতে পারে, কারণ এটি পেশী ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে না। এই ব্যায়ামে, আমরা জ্যাকেট, হঠাৎ করে চলতে পারি না, শরীরের কোনও অংশকে তীব্র চাপ দিতে বলি না। তুলনামূলকভাবে মসৃণ সুরেলা আন্দোলন, আমাদের পালস আদর্শ থেকে তিড়িং লাফ না। সবকিছু ছাড়াও, জগিং শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, যাতে পাচনতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা নিশ্চিত হয় এবং আপনার ধৈর্য বৃদ্ধি পায়। রক্ত সঞ্চালন উন্নতি অক্সিজেন একটি সময়মত এবং উচ্চ মানের অক্সিজেন সঙ্গে শরীরের সমস্ত অঙ্গ পোষাক করতে হবে। এই ধন্যবাদ, আমরা শক্তিশালী এবং শক্তির সম্পূর্ণ বোধ না আমরা কম ক্লান্ত এবং দীর্ঘ হয়। পাচক পদ্ধতি সঠিক কাজ শরীরের শুদ্ধ করা, তার slagging কমা, সঠিক বিপাক নিশ্চিত। এর ফলে, চর্বি জমা দেওয়ার শতাংশ কমে যাবে, আপনার ক্যালোরি শরীরের শক্তি প্রদান করতে হবে, এবং ফ্যাটি "সংরক্ষণাগার" তৈরি করতে হবে না।
জগিং এর সুবিধাসমূহ শারীরবৃত্তিতে শেষ হয় না। এই ব্যায়াম সঙ্গে যুক্ত অনেক মানসিক এবং মানসিক বেনিফিট আছে এটা দেখা যাচ্ছে যে এটি চাপ উপভোগ করতে সাহায্য করে, বিষণ্ণতা, রাগ এবং এমনকি আগ্রাসন অতিক্রম। ব্যায়ামের সময়সীমার জন্য, আপনি দৈনন্দিন সমস্যা থেকে এবং জীবনের একটি তীব্র গতির থেকে অব্যাহতি করতে পারেন, আপনি সম্পূর্ণরূপে মানসিকভাবে আরাম করতে পারেন, আপনার শরীরের তার আকৃতি বজায় রাখার অনুমতি দেয়। জগিং যখন, আপনি টিপে সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করতে চান না। আপনি সম্পূর্ণভাবে কার্যকলাপে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন, আপনার চারপাশে দৃশ্যাবলী পরিবর্তন দেখতে এবং আপনার শরীর যেমন উষ্ণ আপ এবং এটি প্রয়োজন যে লোড পায় কিভাবে অনুভব করতে পারেন। এটি একটি বাসস্থল জীবনধারা নেতৃত্বের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। কাজ টেবিলের দিন, শরীর শক্ত হয়ে ওঠে, গতিশীলতা হারানো। মানসিক চাপ চাপের পরিস্থিতিতে উত্পন্ন করে, তার দৃঢ়তাটি ছেড়ে দেয় না, আপনাকে সমস্যাগুলিতে ফিরে আসার এবং তাদের সমাধান করতে বাধ্য করে। এই ধরনের লোড করার পরে, জগিং কেবল আত্মা এবং শরীরের জন্য একটি তরমুজ হয়ে উঠবে।
তাই যখন পরের বার যখন আপনি রাগ বা বিষণ্নতা অনুভব করবেন, তখন শুধু আরামদায়ক জুতা পরিধান করুন এবং আপনার মাথার বাইরে অবাঞ্ছিত আবেগ ছুঁড়তে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধা গ্রহণের জন্য ফিরে যাওয়ার জন্য যান।