একটি খুব সুস্বাদু 7 দিনের খাদ্য, যা পালন করা কঠিন নয়। ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য আপনাকে সবজি ও ফলগুলি বেছে নিতে হবে যা আপনি সবচেয়ে ভালোবাসেন এবং সারা দিন তাদের শোষণ করতে পারেন।
সোমবার প্রথম দিন উদ্ভিজ্জ। চলুন শুরু করা যাক আপনি cucumbers চয়ন। আপনি যেকোন পরিমাণে তাদের খাওয়াতে পারেন: কমপক্ষে 10, দিনের মধ্যে কমপক্ষে ২0 কেজি, কিন্তু কোনোক্রমে রসুনের কোনোকিছু না থাকলেও তারা আপনার শরীরের তরল পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করবে না, তাই আজকের দিনে আপনার জন্য বেশি খনিজ পানির জন্য এটি ভাল।
মঙ্গলবার । পূর্ববর্তী দিন যদি শাকসব্জী হয়, তবে তার পরে ফলের অনুসরণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপেল, কমলা বা পিয়ার চার বা পাঁচ স receptions জন্য ফল বিতরণ এবং প্রধান অংশ লাঞ্চ সময়ে খাওয়া আবশ্যক। একই সময়ে যদি আপনি একটি অসহিষ্ণু ক্ষুধা অনুভব করেন, আপনি একটি গ্লাস দই বা কেফার পান করতে পারেন।
বুধবার আজকে আপনি বেরি খেতে পারেন। এটি একটি সুগন্ধযুক্ত তাজা স্ট্রবেরি, পুষ্প বা শুকরের মাংস হতে পারে। সারা দিন জুড়বার প্রয়োজন হয় এবং প্রচুর পরিমাণে খনিজ বা বাষ্পীভূত জল পান করে।
বৃহস্পতিবার এই দিনে আপনি খরা-দুধ পণ্য অগ্রাধিকার দিতে হবে। আপনি কিছু দুগ্ধ চয়ন করতে পারেন - kefir, দই বা ryazhenka - এবং দিনের সময় ছোট চিংড়ি পান। যদি আপনার খালি পেটে ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করানো হয়, তাহলে আপনি সামান্য কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির খেতে পারেন, একটু চিনির সাথে বাদামে ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এই দিনটি কাফিরের একটি গ্লাসের সাথে সর্বোত্তম।
শুক্রবার আবার সবজি আপনি তাদের নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে তাদের নির্বাচন করতে হবে - এটা বাঁধাকপি, কুমড়া, আলু (কিন্তু না, কিন্তু উঁকি দেওয়া হয়) বা সরস টমেটো হতে পারে। সারা দিন কেবল শাকসব্জী থাকে এবং মিনারেল ওয়াটারের সাথে পানি পান করে।
শনিবার এই দিন আপনি কিছু বীজ উত্সর্গ করতে পারেন: চেরি, চেরি, currants। দিনের মধ্যে আপনার দ্বারা নির্বাচিত বীজ আছে, এবং রাতে একটি পূর্ণ গ্লাস দম্পতি পান করতে ভুলবেন না চেষ্টা করুন।
রবিবার সবচেয়ে, সম্ভবত, কঠিন এবং কঠিন দিন আপনি কিছু ফলের রস পান করতে হবে - আপেল, দ্রাক্ষা বা কমলা।