ওজন কমানোর জন্য হুলা-হুপ

একটি সরল মূর্তি সব সময় মূল্যবান ছিল, তাই সাদৃশ্য অর্জন করার জন্য, আমরা নারী সব উপলব্ধ পদ্ধতি ব্যবহার করে। কিছু দুর্বলতা ডেট ব্যবহার করে, অন্যদের বিভিন্ন ফিটনেস প্রোগ্রাম দেখার জন্য অনেক সময় ব্যয়। আমরা একটি হুপ এর সাহায্যে ওজন কমাতে উত্সাহিত করি, তবে বেশিরভাগ সময়ই নয়, আমরা প্রতিটি শিশুকে একটি শিশু হিসাবে মোচিয়েছি এবং একটি হাওলু হুপ হুপের সহায়তায় এই কৌতূহল দ্বারা ভয় পাবেন না, এটি একটি ঘাটতি না, আপনি প্রায় সব ক্রীড়া দোকানে এটি কিনতে পারেন। চীন থেকে একটি চিত্রের সাদৃশ্য আমাদের এই বিদেশী উপকরণ এসেছে, এবং এটি বর্তমান একটি আবিষ্কার নয়, তিনি একটি হাজার বছর বয়সী বেশী। তাই সরল মেয়েরা এবং মহিলাদের প্রাচীনতম ফিরে চান। ইউরোপ এবং আমেরিকা গত শতাব্দীর 50th বছর বিশেষ করে জনপ্রিয় হুপ। প্রায় 20 বছর আগে স্নাতকের প্রশিক্ষকদের মধ্যে হুলা হুপ হুপ প্রদর্শন করেছিলেন, যা প্রায় সঙ্গে সঙ্গে একটি জনপ্রিয় হোম সিমুলার হয়ে উঠেছিল।

হুলা হুপ হুপের মহান সুবিধাটি এর সংযোজনীয় নির্মাণ, বেশ কয়েকটি বিভাগ রয়েছে, যা একত্রিত করা সহজ এবং এটি সহজেই ডিসাসম্বল করা যায়। ডেমম্বাইয়াম ডিজাইন আপনাকে যেখানেই যেতে হবে সেখানে একটি ব্যবসা ভ্রমণে, হাঁটার জন্য, ছুটিতে, ইত্যাদি সহ আপনার সাথে ঘুরে বেড়ানোর অনুমতি দেয়। ভিতরের প্রতিটি অংশ বল দিয়ে সজ্জিত করা হয়। হুলা-হুপের আদর্শ সংস্করণ হুপ 1 মিটার ব্যাস, এর ওজন 1 কেজি কম নয়। সংকুচিত নকশা ধন্যবাদ, আপনি হুপের আকার এবং ওজন চয়ন করতে পারেন।

আপনার কি প্রয়োজন হুপ্স বুঝতে, আপনি আপনার সামনে hula হুপ্স করা প্রয়োজন, এবং উপরের সীমানা মনোযোগ দিতে হবে, এটি কোমর উপরে শুধু হওয়া উচিত।

হুলা-হুপের ক্রয়ের জন্য দোকানের কাছে যাওয়া, এটি এক বিন্দুর দিকে মনোযোগ দেয়ার মূল্য। দোকানে আপনি হুপস 2 ধরনের খুঁজে পেতে পারেন:

স্বাভাবিক হুলা-হুপ এই হুপের ওজন 1 কেজি পর্যন্ত, তারা অ্যালুমিনিয়াম বা প্লাস্টিকের তৈরি হয়। অতীতের একটি মহান শুভেচ্ছা হিসাবে এই হুপ্স, অনেক পুরানো জিনিষ মধ্যে একটি নির্জন জায়গায় কোথাও দাঁড়িয়ে হতে পারে। ঘুর্ণনের এই সংস্করণ যারা প্রথম প্রশিক্ষণ উপর সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য নিখুঁত, যথা। নতুনদের জন্য

ওজনযুক্ত hula- হুপ হুপ এই ধরনের সবচেয়ে কার্যকর স্লিমিং সিমুলেটর হয়। এই ধরনের হুপের ওজন প্রায় 1-2 কেজি হয়। বৃহত্তর প্রভাব অর্জন করতে যেমন hoops মধ্যে ম্যাসেজ উপাদান ব্যবহার করা যেতে পারে - বল। প্রচলিত হুপ্সের মতো, একটি ভারযুক্ত হুলা-হুপকে বিমানের মধ্যে রাখার জন্য প্রচুর শারীরিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন।

হুলা-হুপ ব্যবহার করা কেবল একটি পাতলা চিত্র অর্জন করতে সাহায্য করে না, বরং সামগ্রিক সুশৃঙ্খল উন্নতির জন্যও এটি ব্যবহার করে দ্বীপের স্ত্রীলোকদের নৃত্যবিশেষ-পতর:

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পুরোপুরি ট্রেন;
• ঘুমানোর টুপি অনুকূলভাবে অন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে;
• প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় মস্তিষ্ক রক্তের একটি প্রচুর প্রবাহ পায়;
• সমন্বয় উন্নত;
• পিছনে নমনীয়তা বিকাশ;
• পেশী শক্তিশালী হয়;
• শরীরের শারীরিক অবস্থা বৃদ্ধি এবং উন্নত করে।
  

আপনি hula- হুপ থেকে দেখতে পারেন, পুরো জীব যাও এক বেনিফিট। যাইহোক, এছাড়াও contraindications আছে, যার মানে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি ফোরামের চারপাশে হেঁটে যান, যেখানে আমাদের সুদৃশ্য মহিলা বর্ণনা করে যে, কোন খাবার তারা বসাচ্ছে, এবং তাদের দেহে কোন ক্ষতি হয়, তাহলে আপনি তীব্র সংঘাত সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন না। যাইহোক, আমরা তাদের সম্পর্কে এখনও কথা বলতে হবে। যারা হৃৎপিণ্ডের সাথে কিছু সমস্যা আছে তাদের সাথে হুলা-হুপের মোকাবেলা করার জন্য উপকারী নয় - পেটে গহ্বরের একটি হর্ণীয়তা, সেইসাথে আন্তঃবর্ধক্রাল হর্ণিয়া, মেরুদন্ডের প্রাক্তন ট্রমা।

মেরুদন্ডের ক্ষতি না করার জন্য দিনে 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য ঘুরে বেড়ান। যদি আপনি ঘুঘুটি প্রায়শই ব্যবহার করেন, এটি প্রায় 1 ঘণ্টা বিরতি ছাড়াই ঘোরাচ্ছে, তবে আপনি vertebrae কে মুক্ত করতে পারেন।

হুলা-হুপ এবং যারা ব্যক্তিদের দুর্বল রক্তবর্ণ আছে তাদের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আসলে যে অধিকাংশ লোক প্রশিক্ষণ আছে পরে hematomas আছে।

যখন চামড়া রোগ এছাড়াও একটি ঘৃণা সঙ্গে ব্যায়াম সুপারিশ না।

Hula- হুপ সঙ্গে নিয়মিত প্রশিক্ষণ, 1-2 মাস পরে আপনি শরীরের ওজন কমাতে পারেন 3-4 কেজি, এবং 4-6 সেন্টিমিটার দ্বারা কোমর পরিধি কমাতে পারেন।