যাদের অধিকাংশই অন্তত একবার ওজন কমানোর চেষ্টা করে, তারা ক্ষুধার্ত ও খাদ্যতালিকা পালন করার চেষ্টা করে, জানা যায়: যত তাড়াতাড়ি আপনি খাবারে কঠোর নিষেধাজ্ঞা উপেক্ষা করা বন্ধ করবেন - অতিরিক্ত ওজন তাত্ক্ষণিকভাবে ফিরে আসে। এবং, এমনকি মুনাফা সঙ্গে কেন এই ঘটছে?
এই জন্য আপনার শরীরের দোষারোপ করবেন না। তিনি শারীরবৃত্তির সাধারণ আইন অনুযায়ী আচরণ অনুমিত হয়। বিপর্যয়কর মনে হতে পারে যে, খাদ্যদ্রব্য চর্বি ভর সংকেত্রী ট্রিগার। দীর্ঘ বিবর্তনের সময়ের মধ্যে, প্রাণীরা বিভিন্ন বিপদসংকেত এবং অন্যান্য "কালো দিন" ঘটনার সময় নিজেদের সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলি তৈরি করেছে। তারা একটি সম্ভাব্য দুর্ভিক্ষ অন্তর্ভুক্ত, যা একটি জীবন্ত অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে। আমরা ইচ্ছার এক প্রচেষ্টা সঙ্গে শারীরবৃত্তীয় আইন পরিবর্তন বা "বন্ধ" করতে অক্ষম। বোঝা, বড় এবং, আমাদের শরীরের কি বা কে তাকে তার স্বাভাবিক খাদ্য থেকে বঞ্চিত করা হয় না - বহিরাগত বিষয় বা নিজেকে। এটা শ্রেষ্ঠত্ব জন্য আমাদের খোঁজা কিনা, ডাক্তারের সাক্ষী বা আসন্ন গ্লাসীয় সময়। শরীরের জন্য খাদ্যের অভাব সর্বদা বাস্তবসম্মত জীবনযাত্রার অবস্থার মানে। এবং তারপর শরীরের বেঁচে থাকার জন্য প্রস্তুতি শুরু করতে হবে, অর্থাৎ, পুষ্টি সঞ্চয় করা, এবং এই অক্সিজেন টিস্যু বৃদ্ধি সঞ্চিত প্রক্রিয়া। চিকিৎসা ভাষায়, এই প্রক্রিয়াটিকে "লিপোপ্রোটিন লিপেজ সক্রিয়করণ" বলা হয়। অবশ্যই, একটি কঠোর খাদ্যের সময়, ওজন কমে যায়, কিন্তু আপনি সর্বদা ওজন হারাতে পারেন না। এটি থেকে বের হওয়া প্রয়োজন, অবচেতন দ্বারা উদ্দীপিত একটি ব্যক্তি, চর্বি সর্বাধিক পরিমাণ ধারণ করে এমন পণ্য নির্বাচন শুরু। তবে যদি তিনি ঘন ঘন খাওয়া-দাওয়া অনুসরণ করেন, তবে শরীরটিও সর্বাধিক সংখ্যক দ্রব্যাদিতে চর্বি সংগ্রহ করতে এবং তাদের একপাশে রাখুন।
আপনি ক্রমাগত একটি কঠোর খাদ্য বজায় রাখা, তাহলে আপনি অবশ্যই বড় স্বাস্থ্য সমস্যা আছে হবে। আমরা চারাচাপের ব্যায়ামে বাস করি, যখন শরীরের কিছু অবশিষ্ট থাকে, এবং এর জন্য কিছু কিছু ফেরত দেওয়া উচিত। যদি প্রবাহ কমায়, নির্দিষ্ট সময়ের পরে, শরীরের কিছু প্রসেস বন্ধ হতে পারে, এমনকি যদি তারা সম্পূর্ণভাবে থামায় উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ডেট পশুদের চর্বি থেকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারেন, তাহলে এটি অনিশ্চিতভাবে ক্ষতিকর হতে পারে বা যৌন বাসনা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এই পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা এবং মহিলাদের মেনোপজের প্রথম প্রকাশের সঠিক উপায়। খাদ্যের ধীরে ধীরে বা পরে বাড়ে অ্যানোরিক্সিয়া নাভোসা (ক্ষুধার অভাব অনুপস্থিত) বা বুলিমিয়া (স্নায়বিক অবহেলা)।
এখানে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ কি। যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি খাদ্য উপর যান, সহজেই এবং চিরকালের ওজন হারাতে চাই, বিপাক অনিবার্যভাবে হ্রাস শুরু হয়। শরীরটি আশঙ্কাজনকভাবে অপেক্ষা করছে বলে মনে হয়, ক্ষুধার্ত সময়ের পুনরাবৃত্তি হবে কি না। যারা নিয়মিত কঠোর আহার দিয়ে নিজেদেরকে নির্যাতন করে, তাদের ভারসাম্যহীনতা এবং এমনকি মৃত্যুর সম্পূর্ণ কর্মসূচির আক্রমন করে। মৃত্যুর খেসারত কিছু নারীর জন্য শরীরের দৈর্ঘ্য 2000-300 কিলোমিটারের পরিবর্তে, যা আদর্শ, 800 কেসিএল, যা ইতিমধ্যেই একটি প্যাথলজি।
তাই আপনি অতিরিক্ত ওজন বিদায় করতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্য মৃত্যুর dooming? আমি কি ডায়েটিং ছাড়াই ওজন হারাতে পারি, ওজন ছাড়াই ওজন হারাতে পারি? আপনি পারেন! এটা শুধুমাত্র জীবের সাথে সংগ্রামের প্রচেষ্টা ব্যয় না করা এবং পারস্পরিক সুবিধাজনক সহযোগিতায় তাদের নির্দেশনা প্রদানের জন্য প্রয়োজনীয়। বিজ্ঞানীরা নতুন পদ্ধতিটি উপস্থাপন করেছেন, যা বিপাকের 3-দিনের চক্রের উপর ভিত্তি করে তৈরি।
এই পদ্ধতির প্রধান মান এবং তাত্পর্য হল যে এটি শরীরের স্ট্রেস এবং প্যানিকের একটি অবস্থার সূচনা না করে ওজন হারাতে সাহায্য করে। সব পরে, এটি ফ্যাট তীব্র সঞ্চয়ের এবং একটি সুইং প্রভাব - ওজন হ্রাস থেকে এমনকি আরও বড় বৃদ্ধি কি ওজন কমানোর সিস্টেমের সাধারণ দুর্ঘটনা এড়াতে সাহায্য করে? এই সিস্টেমটি মূলত মানুষের শারীরবৃত্তীয় আইনকে বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল।
নিচের লাইন হল যে আজ আমাদের দ্বারা ব্যয়িত শক্তি আগামী দিনটি পরের দিন আবার শুরু হবে, অর্থাৎ তৃতীয় দিনে। আজ যদি আপনি যান এবং জিম আউট কাজ বা শারীরিক শ্রম অবলম্বন এবং একই সময়ে খাওয়ার প্রত্যাখ্যান, এটি কোন প্রভাব থাকবে না। কিন্তু তৃতীয় দিনে শারীরিক ব্যায়ামের পর যদি আপনার খাদ্যটি সামান্য সীমিত করে তবে এটি আপনার কাঙ্ক্ষিত প্রভাব দেবে - আপনি ওজন হারাতে শুরু করবেন।
এটা ক্ষুধার প্রয়োজন নেই, এটি এমনকি অপ্রত্যাশিত - ক্ষুধা ক্ষুধা অনুভূতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চর্বি জমা Lipoprotein lipase শুরু। সুতরাং, 2 দিন আপনি সাধারণত খাওয়া তৃতীয় দিনে আপনি ব্রেকফাস্ট খাওয়া, দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে ভুলবেন না। তাই আপনার শরীর শান্ত হবে এবং চাপ অভিজ্ঞতা হবে না। কিন্তু আপনি লাঞ্চ এবং ডিনার বাদ দিয়েছেন। এইভাবে ক্ষুধা সহজেই প্রতারিত হতে পারে। এটা করতে খুব সহজ। ক্ষুধা সরাসরি রক্তের গ্লুকোজ স্তরের উপর নির্ভর করে - কম এটি, আপনি আরো ক্ষুধা মনে। ক্ষুধা অনুভূতি হ্রাস করার জন্য আপনাকে সামান্য পরিমাণ রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে হবে। আপনি নিম্নরূপ এটি করতে পারেন।
আমাদের শরীরটি গ্লুকোজের রিজার্ভের মধ্যে লুকিয়ে থাকে, যা মাংসপেশি এবং যকৃতের মতো, পশু স্টারবার মতো - গ্লাইকোজেন। এই ধরনের গ্লুকোজটি সংরক্ষণ করা যেতে পারে এমন কয়েকটি বিশেষ পদার্থ আছে যা সংরক্ষণ করা হয়। তথাকথিত সহানুভূতিশীল এজেন্টদের সহায়তায় এটি অর্জনযোগ্য। এই ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত অতএব, কফি এবং চা, যা কফি নিজেই তুলনায় বড় পরিমাণে এমনকি ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত করা হয়, আপনি খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন। প্রভাব অল্প সময়ের জন্য অর্জনযোগ্য, কিন্তু আপনার কাছে যথেষ্ট যথেষ্ট। শারীরিক কার্যকলাপের পর তৃতীয় দিন যদি আপনি কাপ এবং দুই চা সঙ্গে লাঞ্চ এবং ডিনার প্রতিস্থাপন তারপর, আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করবে না। জীবিকা একরকম আগে আগের দিনের শক্তি খরচ আপ করতে সক্ষম হবে, কিন্তু এটি আরামদায়কভাবে সম্পন্ন করা হবে, স্বাভাবিকভাবেই, অভ্যন্তরীণ অবকাঠামো থেকে। আর আমাদের শরীরের রিজার্ভ কি? মৃত্তিকা টিস্যু এই পদ্ধতিটি আপনাকে ডায়াবেটিস ছাড়াই ওজন হারাতে সাহায্য করে, ব্যায়াম ছাড়া ওজন হারাতে, ওজন হ্রাস সহজেই এবং চিরতরে। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে এই পদ্ধতিটি ত্বকের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না, কারণ এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে বিরক্ত করে না।