প্রশ্ন উত্তর, আমাদের শরীরের খাওয়ার কোষ কি? আপনি সঠিকভাবে খনিজ ও ভিটামিন সম্পর্কে চিন্তা করেছেন। এবং কিভাবে আপনি মনে করেন, আমাদের ত্বকের ফ্যাট কি? অবশ্যই কোষ বাকি বাকি হিসাবে একই। যখন আমাদের ত্বক ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে, তুষারপাত বন্ধ হয়, pimples প্রদর্শিত হয়, এটি শুষ্ক এবং ফ্লেববি হয়ে যায়, যার মানে এটি ট্র্যাশ উপাদান এবং ভিটামিন catastrophically অভাব।
আমাদের স্বাস্থ্যের সমস্যা কি? দ্বারা এবং বৃহত্তর এই সমস্যা অসহনীয় পুষ্টি কারণে উত্থান। অতএব, কেউ তাদের দৈনিক খাদ্য সংশোধন এবং কিছু অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করতে সক্ষম হবে না।
খুব প্রায়ই এটি যে আপনি যদি খাদ্য থেকে একটি পণ্য অপসারণ, এবং এটি অন্য পরিবর্তে এটি যোগ, তারপর স্বাস্থ্য অবস্থা উন্নতি শুরু হবে। যদি আপনি যারা সব ধরনের গহনা পছন্দ যারা belongeth, তারপর আপনি কি আরো স্বাস্থ্যকর, সুন্দর ত্বক বা তাত্ক্ষণিক পরিতোষ মানে?
চামড়া জন্য ক্ষতিকর পণ্য
কোন খাবারের কোনও সন্দেহ ছাড়াই খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত? অবিলম্বে থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রথম জিনিস হল: ক্যানড খাদ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য, রঞ্জক এবং সংরক্ষণাগার রয়েছে পণ্য, মসলাযুক্ত খাবার, অত্যধিক লবণাক্ত। এমনকি আমাদের সবাইকে প্রিয় কোট, টুকরা এবং অন্যান্য ডিএনডেড ফল ও সবজি খেতে হবে, ডায়াবেটিস থেকে বাদ দেওয়া হবে। যেহেতু তারা আমাদের ত্বকের উপকার করে না, তদ্ব্যতীত, যখন তারা অপব্যবহার করে তখন তারা এটি ক্ষতি করতে পারে।
চামড়া ছিটিয়ে এবং শুকিয়ে গেলে: যেমন চামড়া জন্য খাদ্য
একটি নিয়ম হিসাবে, পিলিং, এবং শুষ্ক ত্বক কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি অভাব সঙ্গে যুক্ত করা হয়। ফ্যাট চামড়া থেকে স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা প্রদান। এছাড়াও, ভিটামিন এ এগুলি আরো কার্যকর শোষণের জন্য অবদান রাখে। এই ভিটামিন, সূর্যের সূর্য, এমনকি যদি এটি বসন্ত সূর্য, এমনকি আমাদের ত্বকেও ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ভিটামিন প্রধান উত্সগুলির একটি, উজ্জ্বল রং এর ফল এবং সবজি হয়।
যখন ত্বক শুকনো এবং শক্তিশালী পিলিং, আপনি একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত, এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ, এ। আপনি ভিটামিন এ একটি তৈলাক্ত সমাধান ব্যবহার করতে পারেন, সাধারণত এই ধরনের ফার্মেসী ফার্মেসী বিক্রি হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি স্বাভাবিক অবস্থায় চামড়া আনতে, একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন, যা কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক।
কারণ আমাদের ত্বক বয়স: adsorbents, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
বয়স্ক ত্বকের কারণ কি? চিকিৎসক ও প্রস্রাববাদীরা বিনামূল্যে র্যাডিকাল থিওরীটি মেনে চলে, যা দেখায় যে, আমাদের শরীরের ভারী ধাতু এবং তেজস্ক্রিয় পদার্থসমূহের প্রবেশের কারণে পক্বতা দেখা দেয়, যার ফলে কোষ নিঃশব্দ শুরু হয়। মানুষের শরীর থেকে এই পদার্থগুলি সরাতে, এক গাঢ় সবুজ এবং উজ্জ্বল রং এর ফল এবং সবজি খাওয়া উচিত।
ভিটামিন পিপি, এ, সি, ই আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এই ভিটামিন পরিবেশ থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ এবং আক্রমণাত্মক প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা, এবং তারা তুষার শুকানোর এবং অক্সিডেশন বিপরীত।
ভিটামিনের উচ্চ পরিমাণে গাজর, ব্রোকলি, সবুজ পেঁয়াজ, ঘণ্টা মরিচ, টমেটো, সবুজ সালাদ, লাল বীজ এবং জলপাই পাওয়া যায়। সবুজ চা এবং মধুও মুক্ত র্যাডিকেলগুলি বর্জন করতে অবদান রাখে।
বয়স্কতা, adsorbent পণ্য হ্রাস সাহায্য আমি হজমকরণ উন্নত, স্ল্যাড পরিষ্কার এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যে খাবারের বিপাক উন্নতি: প্রাকৃতিক শস্য থেকে রান্না, শস্য, শস্য,। যখন শরীর থেকে জীবাণু এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ, চামড়া অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি এটা উল্লেখ করা উচিত যে ফাইবারের অত্যধিক খরচ পেট অস্বস্ত হতে পারে।
যদি ত্বকে প্রায়ই বিভিন্ন প্রদাহ হয় এবং ত্বক দ্রুত আবির্ভূত হয়, তবে এটি পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের ফলাফল।
এসিডের ফ্যাটগুলি নেতিবাচক প্রভাবের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, এবং আমাদের ত্বকে স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
এই ফ্যাটের একটি বড় সংখ্যা মাছ পাওয়া যায়: হেরিং, ম্যাকেরল, স্যামন, টুনা। তারা বাদাম, কুমড়া বীজ, তিলের বীজ এবং সরাসরি টিপে প্রাপ্ত উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতেও উপস্থিত। টিস্যুতে প্রাদুর্ভাব বেড়ে গেলে ভিটামিন সি এর অভাব হতে পারে।
ত্বকের উন্নতির জন্য ভিটামিন
গভীর এবং মসৃণ ছোট wrinkles চেহারা প্রতিরোধ, ভিটামিন সি সক্ষম, আপনি আপনার খাদ্য তার পরিমাণ বৃদ্ধি যদি পণ্য তাপ চিকিত্সা করা হয়েছে যদি ভিটামিন সি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়। তাই সম্ভব হলে, তাজা তাজা ফল এবং সবজি খান, লালা হতে পারে।
ভিটাম এন একটি সুস্থ ত্বকের রঙের প্রত্যাবর্তন করে। এই ভিটামিন তাজা ডিম কুসুম, বাদাম, দুধ, লিভার, বিয়ারারের খামে উপস্থিত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে preservatives সঙ্গে আধুনিক বিয়ার আপনি দরকারী হতে হবে।
যদি ত্বক সহজেই আঘাতপ্রাপ্ত হয় এবং ফাটল হয়, এবং ক্ষতি দীর্ঘদিনের জন্য সুস্থ হয় না, তবে আপনার শরীরের প্রোটিন অভাব আছে। টার্কি, মাছ, মুরগির, গৃহজাত চিজ খান এই প্রোটিনে কেবল প্রোটিন নয়, তবে আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড।
এই ধরনের সমস্যাগুলি এনজাইমের একটি ঘাটতি হতে পারে। এনজাইম হল প্রোটিন অণু যা হিউজেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন প্রক্রিয়া মানুষের শরীরের মধ্যে অংশগ্রহণ করে।
শরীরের এই এনজাইমগুলির একটি কম ঘনত্ব, সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কাজগুলিতে অপ্রত্যাশিত হতে পারে, টিস্যু এবং কোষগুলিকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা কমাতে পারে।
এনজাইম অনুপস্থিতি প্রারম্ভিক বার্ধক্য এবং গুরুতর রোগ বাড়ে।
কি এনজাইম হত্যা করতে পারেন? কফি এবং চা, অ্যালকোহল, পরিবেশগত অবস্থার অপব্যবহার, চাপ।
তাপ চিকিত্সা পরে, তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত এনজাইম ধ্বংস করা হয়। অতএব, তারা রান্না করা খাদ্য অনুপস্থিত শুধুমাত্র কাঁচা খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যৌগিক সঙ্গে আমাদের শরীরের replenish পারেন।
আপনার চামড়া প্রায়ই blushes যদি, এটি ধূমপান, মসলাযুক্ত এবং ভাজা খাবার ঝাঁকুনিত কারণে হতে পারে আপনার ডেট ডেজার্ট wines, হ্যাম, পোড়া মাংস, সসেজ থেকে বাদ। এই ধরনের পণ্য সামান্য ব্যবহার হয়।
ভাস্কুলার গ্রহাণুগুলি ভিটামিন C এর অভাবের সাথেও দেখা যায়, যা কোলাজেন উৎপাদনে জড়িত। কোলাজেনের অভাব চামড়া বন্ধন বাড়ে এবং ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র চামড়া
শরীরকে ভিটামিন সি দিয়ে সরবরাহ করতে, এই ভিটামিনের সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।