কিন্তু আমেরিকান বিজ্ঞানের অসংখ্য এবং দীর্ঘ গবেষণায় অনেকগুলি ধারণা এসেছে যে কিছু খাবার প্রকৃতপক্ষে অন্যজনের তুলনায় ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। এই গবেষণায় প্রায় বিশ বছর ধরে অব্যাহত আছে এবং অধিকাংশ আবিষ্কারের জন্য বেশিরভাগ নারী অপ্রত্যাশিত হয়ে উঠেছে।
বিপজ্জনক ফ্যাট কোন পণ্য ভাল এড়ানো উচিত, এই তাদের গঠন একটি অপেক্ষাকৃত বৃহৎ পরিমাণ চর্বি ধারণ করে যে যারা হয়। এক উদাহরণ মার্জারিন হবে। যেহেতু এতে ফ্যাটের স্বাভাবিক মান শতাংশ 70% এর মধ্যে থাকবে। কিন্তু ফ্যাটের শতকরা এক ভাগ ক্ষুদ্র ভগ্নাংশের পরিমাণে নিরাপদ বলে মনে করা হয় এমন মারগারিনদের দ্বারা বোকা বোকা বানাবেন না। সমগ্র সমস্যাটি হল রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাত চর্বি প্রায় সব মার্জারিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষ করে, এটি শুধুমাত্র আপনার চিত্রের সংমিশ্রণে ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি সব মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। উদ্ভিজ্জ ফ্যাটের অনুরূপ উপসংহার তৈরি করা যেতে পারে। যদিও দুর্বল লিঙ্গের অধিকাংশ প্রতিনিধি তাদের প্রায় খাদ্যতালিকাগত বিবেচনা অভ্যস্ত হয়। সব ধরনের উদ্ভিজ্জ তেল একটি চিত্র অনুরূপ তুলনায় কম ক্ষতি হতে পারে, কিন্তু প্রাণী।
অত্যন্ত ক্ষতিকারক মেইনয়েজ আপনি যদি কোন জিনিস থেকে ভাল কিছু পেতে পারেন তা বুঝতে যদি আপনার কাছে একটি বড় আকাঙ্ক্ষা থাকে তবে আপনাকে কেবল আপনার রেফ্রিজারের সন্ধান করতে হবে সব পরে, অনেক মেজাজেজ আছে, আপনি ট্রান্স ফ্যাট বিপুল পরিমাণ বলতে পারেন, যা, ঘন ঘন, ক্রমবর্ধমান পাতলা থেকে আমাদের বাধা। এই ধরনের একটি পণ্য ছাড়া আপনি সম্পূর্ণরূপে পরিচালনা করতে পারেন। সব পরে, এটা ফ্যাট-বিনামূল্যে খরা ক্রিম, বা প্রাকৃতিক দই পরিবর্তে সহজ। সরিষার মত ছোট আকারের spicery যোগ করার সাথে একই তক্তা এবং অস্বাভাবিক বিকল্প একটি সাধারণত দই হতে পারে।
ডেইরি পণ্য প্রায় প্রতিটি মহিলা দুগ্ধ পণ্যের খুব দরকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানেন। কিন্তু এখনও তাদের সব জানা যায় না যে এর কিছু ডেরিভেটিভগুলি চর্বি পেয়েছে। প্রথমত, তাদের একজন আপনার মনোযোগ থামাতে ভাল - মাখন। সব পরে, এটি চর্বি কন্টেন্ট 70% এর একটি চিত্র আনুমানিক হয়। অনেক মানুষ জানেন না যে খরা ক্রিম বা কুটির পনির এছাড়াও তাদের চিত্রে জন্য বেশ অনিরাপদ। যদিও আপনি অবিলম্বে তাদের "ক্রস আপ করা উচিত" না থাকা উচিত, তবে আমরা প্রয়োজন ক্যালসিয়ামের অপরিহার্য উৎস। প্রথমত, তাদের কেনা, আপনি তাদের মধ্যে চর্বি শতাংশ অনুপাত একটি নির্দিষ্ট সূচক মনোযোগ দিতে হবে। চর্বি অনুপাত ছোট, আপনার জন্য আরো গ্রহণযোগ্য হবে।
আর্কাইভস এর স্ন্যাক এটি খাদ্যের একটি পৃথক বিভাগ হাইলাইট মূল্য, যা আপনার ওজন হ্রাস hinders। এতে বেশ কয়েক ধরনের সাধারণ পনির রয়েছে। এটা, এটি এর স্বাভাবিক কঠিন বৈচিত্র এবং এলিট মত হতে পারে, পাশাপাশি আমাদের পরিচিত, ব্রেকফাস্ট যাও উত্সাহিত, গলিত পনির, প্রায়শই রুটি উপর ছড়িয়ে কেন এত পণ্য চর্বি হচ্ছে বুঝতে আপনি, আপনি পনির চর্বি কন্টেন্ট মনোযোগ দিতে পারেন, কারণ এটি তাদের মধ্যে যথেষ্ট উচ্চ হয়। এটি একটি পনির এর আরো বা কম নির্দোষ ধরনের বিবেচনা করা সম্ভব। যদিও একটি স্বাভাবিক, সামান্য লবণাক্ত এবং ডায়াবেটিস দই একটি যোগ্য বিকল্প হিসেবে পরিবেশন করতে পারে।
সঠিক মাংস মাংসের দ্রব্য যেমন পোকার এবং গরুর মাংসের মতো ফ্যাটের একটি মোটামুটি উচ্চ উপাদান দেখা যায় অবিলম্বে এই পণ্য থেকে নিজেকে সীমা যদিও এখনও করতে পারেন না সব পরে, তারা একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন নিজেদের মধ্যে থাকা। মুরগির মাংসের সবচেয়ে সঠিক, দরকারী বিকল্পটি আপনার হাঁস মাংসের খাবার এবং অবশ্যই মাছের উপাদান। এটা লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ মানুষ delicacies, বিশেষ করে sausages এবং sausages এর অভ্যাস, তুলনায় স্বাস্থ্য-বিপজ্জনক পণ্যের বার অনেক বেশী দাঁড়ানো উচিত, এমনকি একটি মোটামুটি উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে মাংস সঙ্গে। সব পরে, তাদের মধ্যে কম চর্বি আছে, এবং তাদের মধ্যে ক্ষতিকারক, অপ্রীতিকর এবং এমনকি বিপজ্জনক পদার্থ থাকবে।
ফাস্ট ফুড ক্ষুদ্র ডোজে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্য যেমন রেডিমেড কাটলেট এবং হিমায়িত রাভিওলি, সেইসাথে ভেরনিকি এবং এই ধরনের হিসাবে আধা-সমাপ্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত। তারা ওজন হারাতে আপনার লক্ষ্যের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং এটি অনেকগুলি চর্বি পেতে যেমন এবং এই ধরনের পণ্য থেকে। ফাস্ট ফুড এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত দ্রুত নৈশভোজ, বেশিরভাগ মানুষ যারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিভাগের মধ্যে আছে তাদের উপকারিতা তুলনামূলকভাবে প্রচলিত শস্য তুলনায় কম। সব পরে, তারা প্রক্রিয়াকৃত শস্য থেকে তৈরি করা হয়। তারা খুব অপ্রীতিকর, খারাপ কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। এবং এই ধরনের খাদ্যের বেশিরভাগই শর্করা বা কৃত্রিম উপাদানের মধ্যে রয়েছে ..
অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি সবজি । এটি মনে রাখা মূল্যবান যে কোনও ভাজা খাবার নিঃসন্দেহে একটি পণ্য বিবেচনা করা হবে যা থেকে চর্বি বৃদ্ধি সম্ভাবনা আছে। সবচেয়ে সাধারণ ভাজা খাবার আলু, কারণ এটি এই লক্ষণীয়, অকার্যকর উভয় কোমর এবং তার পাশে folds কারণ। এবং সাধারণভাবে এটি বাদে মূল্য যদি আপনি ওজন হ্রাস আপনার উপায় বর্ণিত আছে, হিসাবে এটি একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি উদ্ভিজ্জ আলু চিপস সম্পর্কে, আপনি সম্ভবত বলতে পারবেন না। সব পরে, তারা carcinogens এবং কৃত্রিম রাসায়নিক additives উভয় খুব, খুব বিপজ্জনক মালিকদের বিবেচনা করা হয়।
মিষ্টি দাঁত এর স্বপ্ন এই সব ধরনের চকলেট, আইসক্রীম, সেইসাথে ক্রিম কেক, কেক অন্তর্ভুক্ত একটি ছোট পরিমাণ ক্যালোরি কারমেল, মার্শমল্লো, পেস্টেল, বা মোরাল্যাড হবে। সাধারণত নারী তাদের ত্রাণ এবং সহজ জীবন যন্ত্রণার সঙ্গে উভয় তাদের অবলম্বন। তবুও, ফলের জন্য বা বাদামগুলির মুণ্ডুপাতের পরিবর্তে এটি ভাল।
অ্যালকোহল এবং সোডা এই পানীয়গুলি মহিলা চিত্র এবং তার সাদৃশ্য জন্য বেশ বিপজ্জনক হতে পারে ফলের রস থেকে নিজেকে রক্ষা করুন, কারন তাদের প্রচুর ফল্টোজ এবং সুক্রোজ আছে, সেইসাথে চিনির সাথে চা বা কফি। সবচেয়ে ক্ষতিকর এছাড়াও কার্বনেটেড পানীয় হয়। ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের সুযোগ থাকলেও ডোথ এনামেল এবং পুরো শরীরের জন্য এটি বিপজ্জনক। এবং মদ্যপ পানীয় শুধুমাত্র বিপজ্জনক নয়, কিন্তু সব ছাড়াও তারা অত্যধিক ক্ষুধা যুদ্ধ বিরোধীদের হতে হবে।
সহজেই ও সহজেই ওজন হারাবেন