কিভাবে মিট আপ দিতে?

অধিকাংশ মানুষ বুঝেছেন যে চিনির খাবার খাওয়া তাদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে ভালো প্রভাব রাখে না। কিন্তু তাদের মধ্যে খুব কমই এই ধরনের প্রিয় কেক এবং মিষ্টি ব্যবহার চিরতরে পরিত্যাগ যথেষ্ট ক্ষমতার এবং ধৈর্য আছে। কিন্তু মিষ্টি পরিত্যাগ করা, এটি সক্রিয়, এটি ছোট খেলনা সাহায্যে সম্ভব। তারা খরচ কমানোর বা সম্পূর্ণরূপে এটি পরিত্যাগ সাহায্য করবে। দোকান মধ্যে মিষ্টির বিজ্ঞপ্তি করবেন না
যুক্তি যুক্তিযুক্ত যে আপনি দোকান মিষ্টি মধ্যে কিনতে হবে না। মিষ্টান্ন বিভাগে কেনাকাটা থেকে নিজেকে রাখুন। সব অপ্রীতিকর জিনিস মনে রাখুন যেগুলি মিষ্টি ব্যবহার করে তুলেছিল: প্রিয় পোষাকটি ছোট হয়ে গেল, এটি সৈকতে চিত্র প্রদর্শন করার জন্য লজ্জাজনক হয়ে ওঠে, জিমটি অবসাদে নির্যাতন করা হয়, দাঁত আহত হয়, ইত্যাদি ইত্যাদি।

আপনার সাহায্য করার জন্য পরিবারের সদস্যরা জিজ্ঞাসা করুন। তাদের আপনার কঠিন পরিস্থিতিতে প্রবেশ করতে দিন সব পরে, মিষ্টি মধ্যম ব্যবহারের শিশুদের এবং পুরুষদের উভয় সুবিধা হবে। কিন্তু আপনার অনুরোধ উপেক্ষা করা হয়, তারপর তাদের জন্য শুধু কম মিষ্টি কিনতে জিজ্ঞাসা, নিজেদের জন্য তাই আপনি দুল চকলেট এবং মিষ্টি মধ্যে দেখতে হবে না, এবং ফ্রিজ একটি প্রলোভনসঙ্কুল পিষ্টক অবশেষে। এটি সব চেষ্টা করতে প্রলুব্ধ করা হবে না।

মিষ্টি ডোজ হ্রাস করুন
ধূমপান ত্যাগ করা খুবই কঠিন, কিন্তু মিষ্টি থেকে প্রত্যাখ্যান করা কম কঠিন নয়। যদি আপনি চিনির ব্যবহার সীমিত করতে না পারেন, তবে এটি শূন্য থেকে ধীরে ধীরে কমাবে। যদি আপনি আগে এক কাপ চিনি তিনটি চামচ রাখা, তারপর এক চামচ একটি সপ্তাহে ছেড়ে দিতে।

খাওয়ার সঠিক মোড দেখুন। দিনে কমপক্ষে পাঁচ বা ছয় বার থাকতে হবে। কিন্তু অংশ অবশ্যই ছোট হতে হবে। ব্রেকফাস্ট করতে ভুলবেন না সকালে এটিকে যথাযথভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সব পদার্থ প্রাপ্ত করে। এবং যদি ব্রেকফাস্ট সঠিক হয়, তাহলে আপনি চকলেট সঙ্গে একটি নাচ করতে চান না হবে।

চিনি চিনি সঙ্গে দরকারী মিষ্টি
শুকনো ফল এবং মধু পুরোপুরি চিনি প্রতিস্থাপন আপনি গ্লুকোজ ব্যবহার সীমিত যদি সীমিত হয়, তাহলে আপনি fructose বা ল্যাকটোজ সাহায্য করবে। এই প্রাকৃতিক sweeteners হয়। তাদের অনেক ফল রয়েছে মিষ্টি ফিজি পানীয় অপব্যবহার করবেন না

লোক প্রতিকার
ক্রিমিয়াতে ঘাস বেড়ে যায়- স্টিভিয়া। এটা কোন ঔষধ মধ্যে এটি কিনতে কঠিন হয় না। চাটপুরে এক পাতা যথেষ্ট হবে। চা মিষ্টি হবে। অনেক মানুষ এমনকি Stevia একটি ক্ষীণ স্বাদ বোধ না। আপনি যদি এটি খুব অপ্রীতিকর হয় তাহলে আপনি এই ঔষধি এর aftertaste অপসারণ করার জন্য কেটলি মধ্যে একটু পুদিনা করতে পারেন

একটি স্নেক জন্য - ফল
ফলের মধ্যে, সাদা দ্রাক্ষা মধু হিসাবে গণ্য করা হয়। আরো তাজা আঙ্গুর বা raisins খান এটি "চিনি ভাঙ্গন" সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করবে একই কর্ম আছে এবং মিষ্টি গাজর। ফল juices অস্বীকার তারা সুস্বাদু জন্য চিনি অনেক যোগ।

আপনি ভালবাসেন কি না।
এটা ঘটতে পারে যে মিষ্টি জন্য উন্মত্ততা একটি সময়ে সংঘটিত যখন আপনি জিনিষ যা অবিলম্বে করা হবে সম্পর্কে মনে হয়। আপনি সত্যিই এই সময়ে মিষ্টি খাওয়া এই সময়ে চান এটা করো না! পারিবারিক কাজ করো খাবারগুলি ধুয়ে ফেলুন, তাদের জায়গায় জিনিসগুলি রাখুন, মেঝে ধুয়ে নিন, আপনার লন্ড্রি ধুয়ে নিন। এই সময়ে আপনি ক্ষতিকারক কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে ভুলে যাবেন। মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে, এবং মিষ্টি এখনও রেফ্রিজারেটে থাকবে

ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন
যদি এটি আপনার জন্য ক্ষতিকারক মিষ্টি খাবারের পরিমাণ শারীরিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তাহলে হেমোগ্লোবিন, বিপাক বা হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনি ভাল পুষ্টি উপর পরামর্শ দেওয়া হবে।

অবশ্যই, আপনি মিষ্টি আচরণ ছাড়া না করতে পারেন। সব পরে, শরীরের কার্বোহাইড্রেট তার যথাযথ কার্যকারিতা জন্য অত্যাবশ্যক। কার্বোহাইড্রেটগুলি, কোষগুলিতে প্রবেশ করছে, আমাদের শক্তি বৃদ্ধির সাথে প্রদান করে। চিনি সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে। তিনি "সুখ হরমোন" নামেও পরিচিত। কিন্তু আপনি মাধ্যাকর্ষণ থেকে ভালবাসা চালু করতে পারেন না। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে অবশ্যই গুরুতর সমস্যা হবে। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বিজ্ঞানী মিষ্টি খাবারের অত্যধিক খরচ বিপদ সম্পর্কে অনেক শিখেছেন