কিম প্রতাজোভের খাদ্যের বৈশিষ্ট্য
খাদ্যের কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রটাসোভ অনেক কথা বলেন, কিন্তু তার সরলতা সম্পর্কে কথা বলার মতো মূল্য নেই, কারণ এখানে সবকিছুই প্রথম শব্দ থেকে স্পষ্ট হয়ে যায়। এই খাদ্যের মোট সময়কাল পাঁচ সপ্তাহ। এই পরিমাণ থেকে, প্রথম দুই সপ্তাহ আপনি আপনার আত্মা যা ইচ্ছা তা খেতে পারেন, তাজা অ স্টারকি সবজি এবং ডেইরি পণ্য যা পাঁচ শতাংশ চর্বি আছে, উদাহরণস্বরূপ, কেফার, কুটির পনির বা দারুণ বাড়িতে তৈরি পনির তবে পনিরের বিভিন্ন ধরণের পনির, দই পনির, দইয়াহাররা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, এমনকি সত্ত্বেও তারা চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য উপযোগী, যেহেতু এই ডেইরি পণ্যের সংযোজনগুলি রয়েছে চিনি এবং স্টার্চ। এই কারণে যে আপনি ডেইরি পণ্য কেনার বা ব্যবহার করার পূর্বে মনোযোগের সাথে রচনা অধ্যয়ন করতে হবে।
উপরন্তু, কেম প্রোটাসোভের ডায়াবেট মেনুতে, একটি বাগলা ডিম, তিনটি সবুজ আপেল এবং প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার পানি, কফি বা চা খেতে হবে। পরেরটির কথা বলার সময় মনে রাখা দরকার যে, চিনির ব্যতীত শুধুমাত্র সেগুলিই ব্যবহার করা উচিত। ওয়েল, এই খাদ্য প্রধান নিয়ম শরীরের চর্বি দৈনিক ভোজনের ভোজন আপনার সতর্কতা অবলম্বন, যা চল্লিশ গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয় Protasov এর খাদ্য অনুসরণ, আপনি যতটা আপনি চান যতটা খেতে পারেন, যা একটি মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে খুব আরামদায়ক হয়।
এই খাদ্য কার্যকারিতা কি?
প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, এই ধরনের খাদ্যটি একটি পেশাদারী ডায়াটিয়ান দ্বারা উন্নত এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে, যা খাদ্য থেকে কার্বোহাইড্রেড নির্মূল এবং দেহ থেকে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট, ফাইবার এবং প্রোটিন প্রাপ্তিতে গঠিত। আপনি যেকোনো পরিমাণ কাঁচা সবজি খেতে পারেন, যার ফলে ক্ষুধার অনুভূতি দূর করা যায়। ডায়াবেটিসের বিভিন্ন উপসর্গের অভাব এবং শরীরের জন্য খাদ্যের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলে, কারণ তিনি নির্বীজন পদ্ধতির স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার ক্রিয়াকলাপকে তীব্র করার সময় পদার্থকে উদ্দীপিত না করেই স্বাধীন কাজ করতে ব্যবহার করেন।
পদমর্যাদা অনুযায়ী খাদ্যের দক্ষতা:
ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি যা কাঁচা ও অ-কার্বোহাইড্রেট শাক-সবজি পাওয়া যায় তা শরীরের "ভিটামিন" ক্ষুধার মুখে রাখে না। এই বিষয়ে, মেটাবলিক প্রসেসগুলি তীব্রতর হয়, সমস্ত টিস্যুর ট্রফিসিটি উন্নত হয় এবং ক্যাপাইলিগুলিতে দরিদ্র অক্ষাংশ টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়। এই প্রসেসের জন্য ধন্যবাদ, চামড়ার অধীন টিস্যুতে ফ্যাটের একটি দ্রুত বিদারণ এবং শরীর থেকে চর্বি পচানি পণ্য তাত্ক্ষণিক প্রত্যাহার। ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য চমৎকারভাবে অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং এর peristalsis উন্নতির লক্ষ্যে হয়।
শরীরের লবণ পরিমাণ হ্রাস এবং এটি একটি বিশাল পরিমাণ পানি গ্রাস করে কিডনি ফাংশন উন্নতি করে এবং পাথর গঠন থেকে এড়াতে সাহায্য করে।
খাদ্যের দীর্ঘমেয়াদী সময়টি সক্রিয় বিপাকজনিত শাসন এবং খাদ্যটি নিজেই শরীরের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে, যা ফলাফলের একত্রীকরণে অবদান রাখে। এছাড়াও, এই ডায়েটটি ডায়েট থেকে "এন্ট্রি" এবং "প্রস্থান" -এর একটি মোড অন্তর্ভুক্ত করে, যা ক্রমান্বয়ে ট্রান্সিশনাল সময়সীমার কারণে শরীর থেকে স্ট্রেস এড়াতে সাহায্য করে।
হাইপোগ্লিসমিক ইনডেক্সের সঠিক পুষ্টি আবারও এই খাদ্যের কার্যকারিতা সম্পর্কে বলে। স্বাভাবিক কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার এবং খালি শর্করার সীমাবদ্ধতা দ্বারা পরিচালিত হচ্ছে কি ডাক্তার বারবার কথা বলা সম্পর্কে। খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত দ্রব্যগুলির সংমিশ্রণ, অগ্ন্যাশয়টি আনপল্ট করে এবং এটি আবারও সংশোধন করে এবং পুরো শরীরকে পরবর্তী খাদ্যের জন্য ব্যবহার করে "সঠিক" কার্বোহাইড্রেট গঠন। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এটি খুবই কার্যকরী।
একটি কৌশলগত চিন্তাশীল পদ্ধতি এবং Protasov খাদ্য প্রয়োজনীয়তা সঠিক সিদ্ধি আপনি একটি দীর্ঘ সুস্থ প্রভাব আছে এবং আপনি কার্যকরভাবে অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করা এবং এটি পুনরায় নিয়োগ না সাহায্য, যা চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারবেন, যা প্রত্যেক মহিলার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ!