সুস্বাদু ডিটক্সের 3 টি নিয়ম: কীভাবে তরমুজ খাবেন এবং ওজন কমাবেন

গরম আগস্ট একটি মৌসুমি তরমুজ খাদ্য জন্য একটি মহান সময়। সুবিধার সুস্পষ্ট - এটি সহজ, সুস্বাদু, দরকারী এবং কার্যকর। তরমুজ ডিটক্স সবচেয়ে কার্যকর কিভাবে? পুষ্টিবিদরা মৌলিক নিয়ম ভাগ।

  1. মোনো-ডায়াবেটিসে খাদ্য প্রোগ্রাম চালু করবেন না। অবশ্যই, একটি পাকা ফলের সরস লাল রঙের শরীরে রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট, পেশী শক্তি, ম্যাগনেসিয়ামের শক পরিমাণ, রক্তে চর্বিযুক্ত "বিপজ্জনক" চিনির পরিমাণ হ্রাস এবং ফলের বিভাজনের প্রক্রিয়ার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ফোলিক অ্যাসিড। কিন্তু মৌলিক খাবারের পরিবর্তে তরমুজ ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতিতে ব্যাহত হতে পারে - ওজন হ্রাসের পরিবর্তে, আপনি অতিরিক্ত ওজন হারাবেন।
  2. একটি সুষম দৈনিক মেনুতে "ঢালাই" তরমুজ ডেসার্ট প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ ডিশের পাশাপাশি সবুজ শাকসব্জির পাশাপাশি পুষ্টিকর এবং একই সময়ে হালকা খাবারগুলি পেটে মাধ্যাকর্ষণ সৃষ্টি করবে না এবং টমেটো তোলার জন্য সহজেই তরমুজ খাবারের সুবিধা প্রদান করবে। Detox সময় এটি সব ধরণের রুটি, pastries, পাস্তা এবং উচ্চ ক্যালোরি ভোজন ছাড়াই মূল্যবান - অন্যথায় জাদু প্রভাবের জন্য অপেক্ষা করার প্রয়োজন নেই।
  3. সংযম নীতির লক্ষ্য করুন। এমনকি যদি আপনি তরমুজ উপভোগ করেন - তার দৈনিক ব্যবহারের হার 2 কেজি অতিক্রম করতে হবে না। ডিটক্সের প্রাথমিক পর্যায়ে, ব্রেকফাস্ট, দুপুরের খাবার বা সন্ধ্যায় খাবারের আগে প্রতি ঘন্টায় 150 গ্রাম মাংস খান, তারপর আপনি অংশটি বাড়িয়ে নিন এবং একটি তরমুজ ডিশের সাথে মধ্যাহ্ন ভোজন এবং সবুজ সবজি দিয়ে একটি সালাদ প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যারা ভিএসডি এবং হাইপোটেনের দিকে ঝুঁকছেন তারা, খাদ্যের সময়কালের সাথে খুব জোরালো নাও - একটি সরস ফল পতন হতে পারে।