ওজন হ্রাস কিভাবে মানসিকভাবে সুর

আপনার খাদ্য সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, স্বাস্থ্যকর খাবারের কাঠামোটি মেনে চলুন, নিজেকে এই ধরনের প্রিয় থেকে সীমিত করুন, কিন্তু প্রায়ই ক্ষতিকারক আচরণগুলি আসলে আসলে এত সহজ নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ মানুষ "ব্যাক বক্সে" এটিকে বন্ধ করে দেয়। ফলস্বরূপ, দিনের পর দিন, আমরা নিজেদেরকে আমাদের নিন্দা করি যে আমাদের চেহারা প্রত্যাশা পূরণ হয় না, আমরা যে পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন করতে চাই এমন অপূর্ণতা আছে, কিন্তু না, এটি সব এবং স্টপ।

যাইহোক, তাদের মতামত পুনর্বিবেচনা করা, এবং ফলস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট খাদ্য গুরুতরভাবে মেনে চলতে, এটি আসলে কোন অসুবিধা হয় এই বুঝতে যে সম্ভব। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মানসিকভাবে আপনার ওজন কমানোর সুর, একটি লক্ষ্য চয়ন করুন এবং আত্মবিশ্বাসী এটি অর্জন করতে যান।

Vashotsel ন্যায়সঙ্গত হওয়া উচিত - কেন আপনি এটি প্রয়োজন?

এই প্রশ্নের উত্তর অনেক আছে। এটি কেবল একটি সুস্থ জীবনধারা মেনে চলার একটি ইচ্ছা হতে পারে, যেখানে সঠিক পুষ্টি একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। অথবা সম্ভবত এই চেহারা পরিবর্তন সেরা করার ইচ্ছা, shortcomings পরিত্রাণ পেতে। এবং হয়তো খেলাধুলার জন্য, কারণ শারীরিক ব্যায়াম করার সময়, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এমনকি প্রধান শর্ত বলা যেতে পারে। আসলে, তাদের ভর এর কারণে, খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কারণগুলির সমাধান করা সম্ভব।

আপনি কেন খাঁটি খাদ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে চেয়েছিলেন, এবং এই বা তার সফলতা অর্জনের প্রকৃত আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে আপনি প্রধান কাজটি সেট করুন, যা দীর্ঘ এবং স্থিরভাবে পূরণ করতে হবে।

এটা খেয়াল রাখতে হবে যে একটি খাদ্যের সিদ্ধান্ত আপনার জীবনে ফলপ্রসূ হতে পারে, অথবা আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারবেন না, কেবল ক্ষতি করবেন খুব প্রায়ই, ট্রানসেনশনাল বয়সের বাচ্চাদের সাথে পিতামাতা দ্বিতীয় বিকল্পটি সম্মুখীন হন। বেশিরভাগ যৌনাঙ্গের যৌনতা বিশ্বাস করে যে তাদের চেহারা প্রত্যাশা পূরণ করে না, এবং সবকিছুই মূলত একটি খাদ্য যা তারা প্রায়শই একটি ক্ষুধার সাথে সনাক্ত করে, এটি উপলব্ধি না করে যে এটি একটি বড় ভুল।

ডায়াবেটিসের প্রশ্নে উপযুক্ত, এটি সবকিছু উপভোগ করা উপযুক্ত

নিয়মিতভাবে নিজেকে সীমিত হিসাবে এটা মনে হয় হিসাবে সহজ নয়। ফলস্বরূপ, আপনি এটি দ্বারা অর্জন করা হবে বুঝতে প্রয়োজন? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তত্ত্বাবধায়ক সরাসরি আপনার চেহারা উপর নির্ভর করে, এবং আপনি একটি নির্দিষ্ট কাঠামোর মধ্যে নিজেকে রাখা হবে, এটি অবশ্যই আপনার পেশাদারী অবস্থা পরিবর্তন করবে, সীমানা খোলা হবে, সম্ভবত, নতুন দৃষ্টিকোণ যে অবশ্যই পিষ্টক আপনাকে আনতে হবে অথবা, সম্ভবত, আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে ভুগছেন, যা আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আত্মসম্মান প্রভাবিত করে না শ্রেষ্ঠ উপায় তারপর, অবশ্যই, আপনি নিজের হাতে নিতে, এক বা অন্য খাদ্যের জন্য ক্ষুধা অতিক্রম, এবং নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। তারপর আপনি নিজেকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। এবং, সব অভ্যন্তরীণ কমপ্লেক্স বাছাই করে, আপনার জীবন আরো ভালো হবে।

কিন্তু, তাদের চেহারাতে যারা carpe যারা বিষয়শ্রেণীতে জন্য বিষয়শ্রেণীতে। তারা তাদের মৃতদেহ ক্ষুধার্ত স্ট্রাইক, ক্লান্তি, এবং অতিরিক্ত এক বা দুই কিলোগ্রাম অনুপস্থিতি জীবনের সবকিছু পরিবর্তন হবে বিবেচনা করে নির্যাতন। এই যুক্তি মূলত ভুল, এবং এই ক্ষেত্রে খাদ্য ভাল কিছু হতে হবে না।

শেষ পর্যন্ত জিনিষ শেষ করার খাদ্যতালিকাগত ক্ষমতা

এই প্রশ্নের একটি বিশেষ দায়িত্ব সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত এখানে। এখানে মূল লক্ষ্য দৃঢ়তা এবং অধ্যবসায়ী হয়। আপনি যদি এই পথের দিকে অগ্রসর হন, তাহলে আপনি এখান থেকে নামতে পারবেন না। এর উদাহরণ গ্রহণ করা যাক: আপনি পরিষ্কার নিয়ম অনুসরণ করে, দুই সপ্তাহের জন্য সমস্ত সীমাবদ্ধতা পর্যবেক্ষক হয়েছে। এবং তারপর ছুটির দিন দিগন্তে হাজির হয়, এবং আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে দিনটি দুদিনের জন্য শিথিল করা সম্ভব হবে, তবে তারপর সবকিছুই পয়েন্ট অনুযায়ী কঠোরভাবে হবে। এই মতামত সম্পূর্ণ ভুল। নিজেকে স্ল্যাব দিতে অনুমতি দেয়, আপনি কঠোর নিয়ম মেনে চলে যখন আপনি সব দিন ক্রস আউট, সমস্ত অর্থহীনতা। যদি আপনি পরিষ্কারভাবে আপনার জন্য একটি টাস্ক নির্ধারণ করা হয়, ডায়াবেটিস পরে, আপনি এটি থেকে এবং রাখা আবশ্যক। কোনও বাধা নেই। পরিষ্কার নির্দেশিকা অনুসরণ করে, শেষ পর্যন্ত সবকিছু অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এটি একটি কর্ম পরিকল্পনা আপ আঁকা প্রয়োজন

অধিকাংশ বিশ্বাস করে যে এটি একটি ডায়েরি রাখা, এটিতে উপযুক্ত রেকর্ড তৈরি এবং সব ধরনের গ্রাফিক্স অঙ্কন সবচেয়ে কার্যকর। এটা প্রয়োজনীয় নয় প্রধান জিনিস কাছাকাছি মেয়াদ জন্য পরিকল্পনা সিদ্ধান্ত নিতে হয়। সমস্ত প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি পান এবং তাদের কঠোরভাবে অনুসরণ করুন।

ক্যালোরি কাউন্টিং হিসাবে যেমন একটি বিকল্প আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের জন্য প্রতিদিন হারে হার নির্ধারণ করেন। সমস্ত ক্যালোরি কোন পণ্য লেবেল পাওয়া যেতে পারে।

এবং প্রধান জিনিস এখানে এবং এখন হয়

উপসংহারে আসেন যে আপনি একটি খাদ্য প্রয়োজন, আগামী দিনের জন্য অপেক্ষা করবেন না এখন এগিয়ে চলুন