যোগব্যায়াম শুধু একটি অন্য ধরনের ব্যায়াম যে দৃশ্য ভুল। এটা আপনি ঠিক "বার্ন" ক্যালোরি হারাতে পারবেন। যোগব্যায়ামের বিশেষ, নিরাময় প্রক্রিয়াগুলি যা শারীরিকভাবে শরীরের বিকাশে সক্ষম হয় না, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, পিঠের ব্যথা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, মাইগ্রেন এবং অবশ্যই বিভিন্ন ওষুধের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, অতিরিক্ত ওজন। এটা দেখায় যে আপনার শরীর এবং এটি মনোযোগ বুদ্ধিমান, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন। সমস্ত পৃথকভাবে, এই ধরনের প্রভাব উল্লেখযোগ্য হবে না, তবে সংমিশ্রণে তারা চমৎকার ফলাফল প্রদান করে।
ওজন হ্রাসের গোপনতা
যোগফল রহস্য কি, যা আপনি ওজন হারাতে পারবেন? এটি ভোল্টেজের হ্রাসের কারণে। এটা দেখা যাচ্ছে যে টান হয় ওজন কমানোর সাথে প্রাথমিক সমস্যা। প্রায়শই একজন ব্যক্তি জানেন যে ওজন কমানোর জন্য তাকে কী করতে হবে। যাইহোক, সমস্যাটি এও সত্য যে, জীবনের একটি দ্রুতগতির তালিকার সঙ্গে তিনি নিজেকে সম্পূর্ণ যত্ন নেওয়ার জন্য অত্যন্ত ব্যস্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। কখনও কখনও 20-মিনিট যোগব্যায়াম পাঠ্য উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট। একজন ব্যক্তির মনোযোগ শিল্প শিখতে এবং নিজের জন্য করুণা পাবেন, তার শরীরের জন্য, এটা তার জন্য অনেক সহজ হবে। এবং এই শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নয়ন ছাড়াও, যেমন প্রভাব এছাড়াও অতিরিক্ত বেনিফিট বিবেচনা করা যেতে পারে, যদিও
সাবধানে খাও
ভ্যালেনটিনা মাকারোভা অনেক বছর ধরে একটি অনুশীলন যোগব্যায়াম কোচ। ছাত্ররা বিশ্রামের রাণী বলে। তিনি নিজে 39 বছর বয়সে যোগব্যায়াম শুরু করেন। "সেই সময় আমি 110 কিলোগ্রামেরও বেশি পরিমাণে ওজন করতাম এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তাম, কিন্তু যখন আমি কাজ শুরু করলাম, তখন ওজন হারাতে শুরু করলাম, আমি আমার নিজের স্টুডিওটি খুলে যে এতটা যোগ করেছি তা ভালো লেগেছে।" ভ্যালেনটিনা এর স্টুডিও অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় সাহায্যে ওজন কমাতে অনেক সাহায্য। ভ্যালেনটাইন বলছে, "যখন আপনি ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছেন এবং পালন করতে শুরু করেন তখন আপনি অনেক ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে উঠবেন এবং আপনার স্টপ ছাড়াই খাবার খেতে পারবেন না।" আপনি খাবারের প্রতিটি ডাইভটি উপভোগ করবেন। " ভ্যালেনটাইন যে আগে ভাগ, যোগ করার আগে, তিনি উদাসীন past pastries বা পিজা চলতে পারে না। কিন্তু যখন যোগব্যায়াম তাকে তার নিজের শরীরের কথা শুনতে সাহায্য করে, তখন এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে ইতিমধ্যেই ভ্যালেনটাইনের দ্বিতীয় অংশে পেঁয়াজ ও আতঙ্কিত হয়ে পড়েছে।
আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর থাকুন
ধৈর্য ধ্যান দ্বারা শুরু হয়, কিন্তু যোগ এমনকি আরো যায়। আসন (বিশেষ অঙ্গভঙ্গি) মাধ্যমে যোগব্যায়াম ব্যায়াম সঞ্চালন যারা তাদের শরীরের জন্য যথেষ্ট শুনতে না যে কারণে অতিরিক্ত ওজন সমস্যা আছে যারা সাহায্য। উদাহরণস্বরূপ, ক্লাসগুলিতে আপনি প্রাথমিকভাবে এমন কঠিন কাজগুলি শিখতে শিখবেন, এটি নিজের উপরই প্রভাব ফেলে। এবং তারপর আপনি অনুশীলন এই দক্ষতা প্রয়োগ করতে সক্ষম হবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি কিনতে আগে আইসক্রীম একটি স্টল পাস পরের সময়, আপনি প্রতিফলিত হবে - আপনি সত্যিই এটা করতে চান? যোগব্যায়াম একটি সুপরিচিত ডোজ ট্রায়াঙ্গেল এর ডানা হয়। এটি আপনি ভারসাম্য পৌঁছানোর, শিথিল। এই অবস্থানে, সমগ্র শরীরের মধ্যে টান প্রথম তৈরি করা হয়। এই সচেতনভাবে কাজ করা হয়, যাতে আপনি কিভাবে জীবনের উত্তেজনা বোধ, এবং আপনি মিষ্টি বা অন্যান্য খাদ্য সাহায্যে এই টান অতিক্রম করতে পারেন, কিন্তু বেশ বিভিন্ন পদ্ধতি। যোগব্যায়াম অনুশীলন, আপনি কোন জীবন পরিস্থিতিতে টান পরিত্রাণ পাবেন। Natalia Samsonova জন্য, আপনি একটি খাদ্য উপর যেতে আগে এই জ্ঞান ছিল নিষ্পত্তিমূলক। "একটি নতুন খাদ্যের শুরুতে, আমি সবসময়ই খারাপ সময় কাটিয়েছি, এবং সব কারণেই, কিছু সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, খাদ্যের মধ্যে সান্ত্বনা খোঁজার অব্যাহত রেখেছি।" এই নির্ভরশীলতার পরিত্রাণের জন্য যোগাকে সাহায্য করেছে। "
অন্য তরঙ্গ পরিবর্তন করুন
একজন বিখ্যাত ভারতীয় যোজনার স্বামী স্বামী বিবেকানন্দ বলেন যে খারাপ অভ্যাসের জন্য একমাত্র উপায় বিরোধী-অভ্যাস। অন্য কথায়, যদি আপনি একটি ময়লা নিজেকে কবর, তারপর খুঁজে পেতে, আপনি একটি নতুন রাস্তা করা প্রয়োজন। এই বিবৃতি আধুনিক বিজ্ঞানী দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে মস্তিষ্ক ক্রমাগত পরিবর্তন হচ্ছে এবং নতুন সংযোগ তৈরি করছে। এই প্রক্রিয়াটি নিউরোইমিজিং বলা হয়। একসঙ্গে সরানো নিউরন একসঙ্গে তাদের দিক পরিবর্তন। যদি আপনি খাদ্যের আসক্ত হন, তাহলে আন্দোলনের দিকটি পরিবর্তন করতে আপনাকে নতুন অভ্যাস তৈরি করতে হবে। যে, আক্ষরিক অর্থে, এই প্রক্রিয়া বলা যেতে পারে "আপনার মন পরিবর্তন।" এমন একটি কার্যকর অভ্যাস আপনার জন্য যোগব্যায়াম হতে পারে। এবং এটি সঙ্গে, ওজন হ্রাস ফলাফল কেবল সব প্রত্যাশা অতিক্রম করবে।