একটি দিন আপনি কত বার একটি মাতাল ধারণা ধরা বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে রাখা আছে, একটি জরুরী বিষয় বা ঘটনা ইতিমধ্যে তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়েছে যখন এই ধরনের যুদ্ধ "মন গেম" সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। আসুন আমরা অনিয়ন্ত্রিত শাসন করি - ভুলে যাই না, শব্দটির আক্ষরিক অর্থে মনের কথা ভাবো!
মস্তিষ্ক কার্যকরী কাজ একটি ভাল শারীরিক আকৃতি অবদান। এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে ক্রীড়াবিদরা অফিস শ্রমিকদের তুলনায় অনেক কম মেমরির অভিযোগ করেন যে, মস্তিষ্কের পক্ষে ধ্রুবক অনুশীলনগুলি মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে। অবশ্যই, কেউ আপনাকে অলিম্পিক মান পূরণ করতে হবে না, তবে সপ্তাহে 2-3 বার বাড়িতে নিয়মিত জগিং বা এমনকি শারীরিক প্রশিক্ষণ আপনাকে মেমরি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সাহায্য করবে
এই ক্ষেত্রে এ্যারোবিক লোড - সেরা বিকল্প এবং এমনকি একটি সাধারণ পায়চারি ভুলে যাওয়া সঙ্গে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে!
সহজ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম সঞ্চালন অলস না।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মেমরিটি সবচেয়ে অস্বাভাবিক পদ্ধতি এবং ছাড় দ্বারা প্রশিক্ষিত হতে পারে। এখানে, উদাহরণস্বরূপ, সহজ, কিন্তু বিজ্ঞানীদের মতে, মস্তিষ্কের কাজের জন্য অনুশীলনের একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি: 30 সেকেন্ডের জন্য প্রতিদিন, আপনি একসাথে পাশাপাশি ছাত্রদের সরানো আবশ্যক। এটা অস্বাভাবিক কিছু মনে হবে, কিন্তু দ্বারা মেমরি উন্নতি 10%! এখানে গোপন সেরিব্রাল গোলার্ধের সমন্বয়কে শক্তিশালী করার এবং মেমরির জন্য দায়ী জোনগুলির সক্রিয়করণ।
এখানে এই ধরনের আরেকটি কৌতুক আছে: 100 থেকে 1 পর্যন্ত একটি গণনা। জাগ্রত হওয়ার পর প্রথম মিনিটের মধ্যে, সকালে সবচেয়ে ভাল মস্তিষ্কের কাজের জন্য ব্যবহার করুন।
কোন কম দরকারী শব্দ সঙ্গে সহজ গেম পরিবর্তে বর্ণমালা প্রতিটি অক্ষরের জন্য একটি শব্দ তৈরি করে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করুন। জটিল: বর্তমানে শব্দগুলি একটি সাধারণ থিম দ্বারা একত্রিত করা উচিত বা তাদের মধ্যে অক্ষরের সংখ্যা একই হওয়া উচিত। একটি দীর্ঘ থেকে সংক্ষিপ্ত শব্দ সর্বোচ্চ সংখ্যা তৈরীর সঙ্গে মস্তিষ্কের অনুশীলন Stimulates। একই শিরাতে, একটি মুক্ত মুহূর্তে, সহজ থেকে সবচেয়ে কঠিন থেকে ক্রসওয়ার্ডস এবং পাজলগুলি সমাধান করুন
নতুন উপাদান যতটা সম্ভব মেমরি শেখান যদি স্কুলে আপনি জ্ঞানের জন্য অত্যধিক উদ্যোগের জন্য হেসেছিলেন, তবে জানেন - জালেমরা কেউ কিছু বিবেচনা করে নি। যথা, বস্তুগত মেমরির সংক্ষিপ্ত পুনরাবৃত্তি প্রক্রিয়ার মধ্যে গুণগতভাবে উন্নত আরেকটি বিষয় হল যে এখন, যখন আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার জন্য "ত্রয়ীক্ষেত্র" পাবার বিপদের মধ্যে নন, তখন আপনি জীবনের তালিকার সাথে সর্বোত্তম মেলামেশা করার প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। ডাক্তাররা মস্তিষ্কের তথ্যকে একটি অবিরাম প্রবাহের সঙ্গে তুলনা করবেন না, সমানভাবে লোড বিতরণ করবেন। উপরন্তু, নতুন জ্ঞানের অধিগ্রহণ দীর্ঘদিনের জন্য দিতে হবে না, দৈনিক 5-10 মিনিটের সেশনের সময় এবং ভাল মস্তিষ্কের কাজের জন্য ব্যায়াম পদ্ধতি কার্যকরী হবে। স্মরণীকরণের তিনটি প্রাকৃতিক আইন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়: ছাপ, সমিতি, পুনরাবৃত্তি ঘনত্ব সঙ্গে প্রক্রিয়া চিকিত্সা, একটি ছাপ পেতে, দৃষ্টিশক্তি না শুধুমাত্র ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিন্তু শ্রবণ দিয়ে গন্ধ।
আমাদের জীবন কি? খেলা!
লোটো এবং দাবা মত শৈশব গেম থেকে আমাদের পরিচিত - স্বন উন্নত এবং মেমরি উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। মনোযোগ এবং ঘনত্ব প্রয়োজন যে গেম খেলতে স্পাই সময়ের সন্তানদের প্রক্রিয়ায় সংযুক্ত করতে ভুলবেন না- ছোটো পরিবারের সদস্যরা শৈশব থেকে সক্রিয় চিন্তাভাবনার প্রক্রিয়াতে অভ্যস্ত হন।
ভাল মস্তিষ্ক ফাংশন জন্য ব্যায়াম সময় পণ্যের ডান সেট ঘনত্ব এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি হবে। কিভাবে আপনার মস্তিষ্কের ফাংশন বেশ নির্দিষ্ট ভিটামিন দ্বারা প্রভাবিত হয়: এ, সি, ই, কে এবং বি গ্রুপ। উপরন্তু, শরীরের একটি যথেষ্ট পরিমাণ লোহা থাকতে হবে, ফোলিক অ্যাসিড। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত খাবারগুলি সুপারিশ করেন: বিশেষ লালচে মাংস, গরুর লিভার, ফ্যাটি মাছ, রাইয়ের রুটি, আলু এক ইউনিফাইড, দই, দুধ, ওটমিল, বেকহাট, তাজা সবজি ও ফল, বিশেষ করে কলা ও আপেল, আখরোটে। ।
মস্তিষ্ক মেমরি এবং দক্ষতা উন্নত কিভাবে ?
ধূসর বিষয় কোষের কর্মক্ষমতা কি নির্ভর করে? চলুন শুরু করা যাক জীনগুলোকেই ছেড়ে দিন, এটি পরিবর্তন করা যাবে না। আমরা প্রভাবিত করতে পারেন কি সম্পর্কে কথা বলা যাক। আসলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা শক্তি এবং অক্সিজেনের সাথে মস্তিষ্ক কোষের বিধানের উপর নির্ভর করে। উপায় দ্বারা, মানব দেহে কোন অঙ্গ অক্সিজেন সর্বাধিক পরিমাণে খায়? এটা ঠিক, এটা মস্তিষ্কের।
আমি কিভাবে মস্তিষ্কের কোষে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারি? কোন অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন রক্তের সাথে আসে। মিনোপ্লান্ট, জিঙ্কোগো বিলোভার বিশেষ এক্সট্র্যাক্টের উপর ভিত্তি করে ফাইটোমেডিকাল ওষুধ প্রস্তুত, সেরিব্রাল প্রচলনকে উন্নত করে এবং তাই, সেরিব্রাল কর্টেক্সের অক্সিজেন সরবরাহ এবং শ্বাসের জন্য অনুকূল অবস্থার সরবরাহ করে। ম্যাপোপ্ল্যান্ট মস্তিষ্কের ধমনীগুলির সূত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, মাইক্রোপ্রস্রোয়্যুয়ালেশন উন্নত করে, এথেরোস্লারেরোটিক প্রসেস দ্বারা রক্তবাহী দেওয়ালের দেওয়াল ধ্বংস করে দেয়। জার্মান ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানি ড। উইলমারে শাবাই, তার উৎপাদনের স্রোত, তার নিজের চাষে জিঙ্কোকে বৃদ্ধি করে। সংগৃহীত উদ্ভিদ উপাদান একটি multistage উচ্চ প্রযুক্তির চিকিত্সা (300 গিগাবাইটের অবধি শুধুমাত্র কয়েক শত গ্রাফ পাওয়া যায়) কেটে এবং ট্যাবলেট মধ্যে বস্তাবন্দী।
মেনোপ্লান্ট সেরিব্রাল সার্কুলেশন রাষ্ট্রকে স্বাভাবিক করে তুলতে এই মাদকটি মাইটোকন্ড্রিয়া-অজানা কার্যকারিতা উন্নত করে, যা সেলুলার পর্যায়ে শক্তি পরীক্ষাগারের কার্য সম্পাদন করে, এইভাবে নিউরন এর শক্তির সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি করে, যার অর্থ স্নায়ুতন্ত্রের সংক্রমণের গতি - কোনও বুদ্ধিজীবী প্রক্রিয়ার শারীরিক ভিত্তি
মেমো, মেমরি, চিন্তা, ঘনত্ব এবং প্রতিক্রিয়া গতি প্রাপ্তির ফলে উন্নত হয়। বর্ধিত বুদ্ধিবৃত্তিক লোডগুলির সঙ্গে, ক্রনিক ক্লান্তি সিনড্রোম, ম্যাপোপ্লান্ট স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি পুনঃস্থাপন প্রভাব রয়েছে। দক্ষতা এবং নিরাপত্তা মেমো অনেক ক্লিনিকাল গবেষণা এবং বিশেষ পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।