শারীরিক জ্ঞানের বা পুষ্টি তত্ত্ব

আপনার শরীর, যদি আপনি এটি যত্ন, আপনাকে বলবে কি খাদ্য ভোজন মূল্যবান? কল্পনা করুন যে আপনি বাইরে থেকে উপদেশটি বাতিল করেছেন এবং আপনার নিজের প্রাণীর পক্ষে সাক্ষরতার পুষ্টি এবং খাদ্যের প্রশ্নে পরিণত করেছেন। কিন্তু কীভাবে আপনার ভেতরের ভয়েস আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছে তা কীভাবে নির্ধারণ করা যায়, এবং কেবল একটি ক্ষতিকারক খাদ্যাভ্যাস কী?

পুষ্টির ক্ষেত্রে, আমরা আশেপাশের লোকেদের কাছ থেকে পরামর্শ ও সুপারিশের উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত। এই অভ্যাস মূল শৈশব জন্য লাগছিল হয়, আমরা এটা খাওয়ানো কি এবং কখন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা ছিল না, কিন্তু আমাদের পিতামাতা যাইহোক, এই অভ্যাস 20, 30 এবং 40 এ আমাদের মধ্যে বসবাস ... আমরা স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সম্পর্কিত নিবন্ধ এবং বই পড়া, এই বিষয় ভিডিও এবং প্রোগ্রাম দেখুন, কিন্তু আমাদের নিজের শরীরের শুনতে না। এবং আমরা স্পষ্টভাবে পুষ্টি মান দ্বারা আরোপিত হয়েছিল: ব্রেকফাস্ট এর সর্বোত্তম সময় এবং গঠন, লাঞ্চ এবং তাই জন্য সেরা সময়। ফলস্বরূপ, আমরা ইতিবাচকভাবে বিভিন্ন গুরু ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের উপর নির্ভর করি এবং তাদের সাথে তাদের খাদ্যের উপর নির্ভর করে থাকি।

কিন্তু আপনি কমপক্ষে একটি বিশেষজ্ঞ খুঁজে পাবেন কি এবং আপনার জন্য বিশেষভাবে খাওয়া প্রয়োজন যখন জানেন?

স্বাভাবিকভাবেই, আপনি পাবেন না। আমাদের প্রতিটি দৃশ্যমান মানসিক এবং জেনেটিক পয়েন্ট থেকে অনন্য। আমাদের শরীর অনন্য, যার মানে খাদ্য এবং খাদ্য এছাড়াও পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত। এবং সাধারণ সাধারণ প্রশ্ন "কীভাবে খাওয়া যায়"? প্রথমে প্রাথমিকভাবে ভুল, এবং এই সমস্যাটি কিভাবে সমাধান করবেন? বাইরের থেকে ভিতরের সংবেদনশীলতা এবং আপনার শরীরের ইচ্ছাগুলির সাথে তথ্য একত্রিত করুন। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং আপনার নিজস্ব ভেতরের জ্ঞানকে কীভাবে একত্রিত করবেন তা সম্পূর্ণ সচেতনতা এবং শরীরের অনুভূতির বিকাশ সচেতন পুষ্টির পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি এইভাবে আপনার ভেতরের জ্ঞানকে "পাম্প" করে থাকেন, যা বহু প্রজন্মের আপনার ডিএনএতে সংরক্ষণ করা হয়। আপনার শরীর আপনাকে বলতে হবে কি খাদ্য আপনি মামলা, অনেক ভাবে যে কোন কুকুর জানে যে আপনি বসন্ত মধ্যে অসুস্থতা সময় ঘাস খাওয়া প্রয়োজন।

একটি গুরুতর সমস্যা - বহিরাগত পরিবেশ আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করে

শুধুমাত্র মানুষই নয়, প্রাণীগুলিও আরোপিত খাদ্য ও খাদ্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়: চিড়িয়াখানায় তারা বন্য জলের চেয়ে প্রায় তিন গুণ কম বেঁচে থাকে, যার কাছ থেকে তারা নিয়ে যাওয়া হয়। এবং সব বড় কারণ তারা পুরোপুরি ভাল কি খেতে কি এবং যখন। তাদের জন্য চিড়িয়াখানা মধ্যে সবকিছু মানুষের দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় উদাহরণস্বরূপ, বনের মধ্যে বানরগুলিতে কোনও ডায়াবেটিস নেই, এবং চিড়িয়াখানা - এমনকি এটি ঘটলেও। এটা মনে হতে পারে, জীবের এই অভ্যন্তরীণ প্রজ্ঞা কোথায় চিড়িয়াখানার অবস্থার মধ্যে অদৃশ্য হতে পারে? প্রকৃতপক্ষে প্রাণীগুলি, যারা নিজেদের বাহ্যিক তথ্য উত্সের শ্বাস-প্রশ্বাসে খুঁজে পেয়েছে, তারা শুধুমাত্র পুষ্টি বিষয়ক নতুন বহিরাগত উত্সের উপর নির্ভর করতে শুরু করে। কিন্তু মানুষের ফিরে পেতে যাক একটি সাধারণ উদাহরণ: মেয়েটি তার খাদ্য সংযোজন করার সিদ্ধান্ত নেয়, একটি প্রবন্ধ দেখায় যা প্রোটনের শরীরের দৈনিক চাহিদা নির্দেশ করে এবং এই নির্দেশকটি অনুসরণ করতে শুরু করে। এবং তারপর সে অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে, পেট কাজ করে না, মাথাটি বিচ্ছিন্ন করে দেয় ... এবং এই ছাড়াও, সে নিজেকে দোষারোপ করে, বিশ্বাস করে যে সে কিছুটা ভুল ছিল, তার সাথে কিছুটা ভুল ছিল। "বিশেষজ্ঞরা খেতে খেতে কীভাবে খেতে পারেন, কিন্তু আমি বের হচ্ছি না।" সম্ভবত, আমি খারাপ, ভুল। "এবং বাস্তবিকপক্ষে তার ভেতরের জ্ঞানটি কেবল বাইরে থেকে রেসিপিগুলির সাথে মিলিত হয়নি। বিশেষজ্ঞদের থেকে পেশাজীবী উপকরণ নিঃসন্দেহে প্রয়োজন, কিন্তু একজনকে অনুভূতিগুলি সবসময় শোনা উচিত , যা প্রতারিত হবে না। আপনার শরীরের মস্তিষ্ক এবং অন্তঃকরণের বিকাশ সঠিক পথ যা আপনাকে সঠিক পুষ্টির বিষয়গুলি বুঝতে সাহায্য করে। বিশেষ ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায়, ভেতরের জ্ঞান প্রবক্তা হতে শুরু করে এবং এটি উপেক্ষা করা অসম্ভব, কিন্তু তথ্য প্রবাহ সব পক্ষের থেকে আক্রমণ, এবং আপনার চিত্রে এবং মঙ্গল সঙ্গে অসন্তোষ যখন accumulates যখন আপনি শুনতে কঠিন। যখন আপনি আপনার চিত্রে অসন্তুষ্ট হন, তারপর আপনি আপনার শরীরের বিশ্বাস করা বন্ধ করুন। মেয়ে যে ওজন হারাতে বা সেলুলাইটি পরিত্রাণ পেতে চায় না তার শরীরের কণ্ঠস্বর শুনতে হবে, যা সে পছন্দ করে না, তাই সে তথ্যের বাহ্যিক উত্সগুলিতে বিশ্বাস করবে। সত্য যে প্রতিটি মেয়ে তার ব্যক্তিগত পোষা প্রাণীদের জন্য দায়ী হতে পারে শাসন, খাদ্য এবং খাবার বার অনেক ভয় পাই এবং এমনকি বেঁধে করুন। "এটা প্রমাণ করে যে পেশাদারদের পরামর্শ অধ্যয়ন করার জন্য কেবল আমার পক্ষে যথেষ্ট নয়, কারণ আমার নিজের পুষ্টির বিষয়ে আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।" এই থেকে পালিয়ে যাওয়ার অনেক চেষ্টা করে।

এবং যদি আপনি এখনও অভ্যন্তরীণ জ্ঞান বন্টন কি হবে?

1. আপনি এই বা যারা খাবারের পছন্দ কেন বুঝতে হবে, এবং অবশেষে আপনি আপনার পছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে আপনি যদি নিজেকে কিছু করার অনুমতি দেন তবে সোফা দিয়ে একটি আলিঙ্গনে মিষ্টি খাওয়া শেষ হবে। এটা যে মত না একটি সুস্থ প্রাণীর ক্ষতিকারক খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করা হবে না। হ্যাঁ, আমাদের শরীর সুস্থ অবস্থায় ভাল ও খারাপ খাবার উভয়কেই হজম করতে সক্ষম। কিন্তু শরীর ভারী বা অসুস্থ হতে চায় না। প্রাণীর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর অবস্থার অস্তিত্ব। যাইহোক, স্বাদ কুণ্ডের বহিরাগত উপাদান এবং বৈশিষ্ট্য, যা মিষ্টি, খাঁটি বা মরিচ খাবার দ্বারা প্রভাবিত হয়, আমাদের খাদ্য উপহাস নিয়ন্ত্রণ। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যখন আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কেন এই বা সেই পণ্যটি খেতে চান: ভেতরের ভয়েস আপনাকে, বা মনস্তাত্ত্বিক বা অন্য ভারসাম্যতার কারণ জানায়? খাদ্য পছন্দসই প্রত্যক্ষ ফিল্টার মাধ্যমে পাস করা উচিত: আপনার দূরবর্তী পূর্বপুরুষ এই ব্যবহার করবে? তারা তাদের সময় যে মত কিছু খাওয়া হয়নি? একটি নেতিবাচক উত্তর এর মানে হল যে এটা স্পষ্টভাবে ভেতরের জ্ঞান আপনাকে অনুরোধ করে না, কিন্তু অন্য কিছু যখন পরেরবার শরীরটি কুকি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করে, তখন প্রশ্ন করুন, আপনার প্রাচীন পূর্বপুরুষ বিস্কুট খেয়েছেন কি? এই ধরনের সচেতনতা এমন অসুখী আকাঙ্খার কারণ কী তা বুঝতে সাহায্য করবে।
2. এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সচেতনতার কারণে, আপনার একটি অস্বাস্থ্যকর আবেগ এবং তার সন্তুষ্টি মধ্যে সময় থাকবে। সচেতনতা সদৃশ, উপস্থিতি, যার সময় আপনি কিছু বোঝা বা বোঝার চেষ্টা করবেন না, বরং বিপরীত - আপনি কেবল আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। যখন আপনি আবার কফি খাবেন বা ময়দা খাবেন, অভ্যন্তরীণ সচেতনতা থামাতে এবং অনুমান করতে সহায়তা করবে। এই বিরতির সময়, আপনি আপনার শরীরের সত্য কল অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, অথবা আপনার প্রায় সব আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করে যে বহিরাগত প্রলোভনে মৃত্যুর। যদি এই বিরতির জন্য না হয়, আপনি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া হবে। কেবল তখনই, কর্মের পর, আমরা উপলব্ধি করি যে আমরা কিছু ক্ষতিকর খেয়ে ফেলি, নিজেকে দোষারোপ শুরু করি, আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করা বন্ধ করি। এই বিরতি হবে - একটি অবগত পছন্দ হবে। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করে যে সচেতন পুষ্টি অংশ মাপ হ্রাস করতে সাহায্য করে, এবং খাওয়ার বৃদ্ধি পরিতোষ। এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, শরীর ও মন মধ্যে বিশ্বাস আছে। মস্তিষ্ক এবং শরীর অংশীদার যারা সবসময় একসঙ্গে হতে নির্ধারিত হয়। যাইহোক, আমরা শরীরের খাওয়ানো অভ্যস্ত, আমাদের চিন্তা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ, মনিটর বা স্মার্টফোন দিকে তাকিয়ে, তাড়াতাড়ি, স্বাদ এবং sensations মনোযোগ পরিশোধ না। চেতনা উন্নত করতে হবে। এই এটি একটি পেশী মত আরো প্রায়ই আপনি এটি প্রয়োগ, শক্তিশালী আপনি হয়ে একটি সচেতন খাদ্য জানতে যথেষ্ট নয়, এটি নিয়মিতভাবে অনুশীলন করার জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনি খাদ্য এবং শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে প্রস্তুত? আজ আপনি আপনার বিনামূল্যে প্রোগ্রাম "একটি প্লেট উপর রেইনবো" ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা আছে যারা হাজার হাজার নারী যোগ দিতে পারেন। এর উত্তরণ পরে আপনি শুনতে এবং আপনার শরীরের বিশ্বাস করতে শিখতে হবে, এবং একই সময়ে সঠিক পুষ্টি একটি ব্যাপক জ্ঞান পেতে। লিঙ্ক ক্লিক করুন এবং সম্পূর্ণরূপে আমাদের সাথে যোগ দিন বিনামূল্যে।