সুন্দর স্তন
একটি টোন মধ্যে বুকের পেশী সবসময় রাখা সবচেয়ে ভাল উপায় একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস এবং একটি দীর্ঘ পরিচিত ব্যায়াম হয়। আপনার হাত আপনার সামনে রাখুন যাতে আপনার হাত স্পর্শ করে, আপনার কোবগুলি জাগিয়ে তুলুন এবং একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাতকে শক্ত করার চেষ্টা করুন যতটা আপনি করতে পারেন। একই সময়ে, আপনি আপনার বুকে পেশী আঁট কিভাবে অনুভব করা উচিত। 10-15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, এবং তারপর ব্যায়াম আরও 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি না শুধুমাত্র বুকের পেশী, কিন্তু কাঁধ এবং অস্ত্র নেভিগেশন একটি ইতিবাচক প্রভাব। স্তন উপর চামড়া খুব পাতলা এবং সঠিক যত্ন ছাড়া এটি সহজেই স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে, প্রসারিত চিহ্ন বা রঙ্গক দাগ প্রদর্শিত হবে। অতএব, নিয়মিত ভিটামিন এ সঙ্গে তেল ব্যবহার করে স্তন ম্যাসেজ করে। এটি চামড়া রঙ উন্নত হবে, এটি আরো মসৃণ এবং নমনীয় হয়ে যাবে এটি ডায়িং কোষগুলির নিয়মিত এক্সবসন এবং কোলাজেন সহ স্তনের জন্য বিশেষ লোশন ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লারিন্স থেকে বস্ট সৌন্দর্য ফার্মিং লোশন
মসৃণ চামড়া
তাই আমাদের সব দ্বারা অপ্রত্যাশিত, সেলুলিটি বেশি ওজন বেশী করার কিছুই নেই। কিন্তু আপনি যাতে নিজেকে করতে পারেন। মিষ্টি হিসাবে অপুষ্টি এবং অপব্যবহার কারণে টিস্যু টক্সিনের বিলম্বিত হয় যখন এটি প্রদর্শিত হবে। কমলা ছুলি প্রভাব পরিত্রাণ পেতে, কম খেতে চেষ্টা করবেন না, ভাল আপনার মেনু আরো সুস্থ এবং বিভিন্ন করা। এটি একটি রুক্ষ চর্বিযুক্ত রুটি, সবজি, পাতলা মাংস এবং মাছ, এবং অন্যান্য চর্বি কম রক্ষণাবেক্ষণ সঙ্গে পণ্য অন্তর্ভুক্ত। সেলুলিটি বিরুদ্ধে যুদ্ধের একটি শক্তিবৃদ্ধি হিসাবে, আপনি বিশেষ শরীরের লোশন ক্যাফিন ধারণকারী ব্যবহার করতে পারেন তাদের পদক্ষেপ রক্তসংবহন উন্নতির উপর ভিত্তি করে। এভাবে, ভঙ্গ করবেন না যে কমলা ছুলি প্রভাব বিশেষ করে ফ্যাকাশে চামড়ার উপর নজরদারি ঘটায়, তাই শক্তিশালীকরণ এবং শক্তির উপায়গুলি উপেক্ষা করে না, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, নভিয়ার শরীরের লোশন Q10 প্লাস। মসৃণতা এবং দৃঢ়তা "থার্মেজ" পদ্ধতির সহায়তায় ত্বকে ফিরে যেতে পারে। লিফট প্রভাব প্রভাব রেডিও MHz এর রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি বিকিরণ উপর ভিত্তি করে। তাকে ধন্যবাদ চিকিত্সা টিস্যু মধ্যে, তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। কোলাজেন ফাইবার যা চামড়ার নিচে থাকে এবং তার স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করে, শক্ত এবং আঁট
সরু পায়ে
সুন্দর পায়ে রেসিপি খুব সহজ। যাতে তাদের সহজে করা সহজ। এটা শক্তি ব্যায়াম এবং stretching ব্যায়াম বিকল্প মধ্যে গঠিত। নিজের দ্বারা, লিগামেন্টসকে অগ্রাহ্য করতে বাধ্য করে, যার ফলে তারা ছোট হয়ে যায় এবং অনমনীয় করে তোলে, সন্ধিগুলির গতিশীলতা সীমাবদ্ধ, এবং পাগুলি অত্যন্ত এমবসড হয়ে যায়। উপরন্তু, প্রশিক্ষণ পরে stretching পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটা শক্তি ব্যায়াম এবং "gyrotonic" প্রশিক্ষণ সিস্টেম নির্মিত হয় যে stretching মধ্যে একটি আদর্শ ব্যালান্স নীতির উপর। গ্যরোটনিকের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল যোগব্যায়াম, নাচ, জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার এবং তাই চিলির নীতি। ব্যায়াম জন্য, আপনি একটি নির্দিষ্ট simulator প্রয়োজন হবে, নির্দিষ্ট লিভার সঙ্গে একটি বেঞ্চ গঠিত এবং চলন্ত ওজন সঙ্গে একটি আলনা। এই প্রজেক্টের ডিজাইনটি আপনাকে ঠেং স্পাই এর পেশীগুলি লোড না করে পায়ে সমস্ত জয়েন্টগুলোতে জড়িত আন্দোলনগুলি সম্পাদন করতে দেয়। অবশ্যই, আপনার পা সুবিধা এবং যোগব্যায়াম বা ব্যালে অনুশীলন করা হবে। কিন্তু, যদি সময় খুব অভাব হয়, আপনি যখনই টিভির সামনে বসবেন, আপনার পায়ে ম্যাসেজ করবেন, হিল থেকে আপনার হাঁটু পর্যন্ত উঠবেন। এই রক্ত সঞ্চালন উন্নত, এবং আপনি দীর্ঘ পা পরে আপনার পায়ে ক্লান্তি ভুলবেন না এবং ভাস্কুলার গ্রহাণু চেহারা প্রতিরোধ।