একটি অনমনীয় খাদ্যে ওজন কমে না কেন?

কোনও খাদ্যের লক্ষ্য শরীরের কোন বিরক্তিকর কাজ পরিবর্তন করা। এবং খাদ্যের উদ্দেশ্য রোগভিত্তিক জীবের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে হয় যে ক্ষতিকারক ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হয়। প্রতিটি খাদ্য স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচন করা হয়, স্বাভাবিক অবস্থা এবং সংকেত গ্রহণ।

একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব থাকা সত্ত্বেও বর্তমানে, অনেক মহিলা খাদ্যের পছন্দ হয়। একই সময়ে, তারা এক বা অন্য খাদ্যের উপর প্রয়োগ করে, যা তারা পছন্দ করে, চরম চর্চা করে, এবং তারপর আশ্চর্যের বিষয় যে, কঠোর পরিশ্রমের ওজন কমে না কেন।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য খাদ্য দ্রুত ফলাফল দেয়, কিন্তু ওজন হারানো, অনিশ্চয়তা রয়েছে যে তিনি আবার তার জায়গায় ফিরে আসবেন না। একটি নিয়ম হিসাবে, খাদ্য বিলোপের সঙ্গে, ওজন দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়। সম্ভবত এই ধরণের খাদ্যগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ উদযাপনের প্রস্তুতির জন্য কার্যকরী, কিন্তু একটি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের প্রত্যাশা না।

সর্বাধিক ওজন কমানোর খাবার জন্য উদ্ভাবিত - একটি কম ক্যালোরি খাদ্য, যা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি একটি অন্তর্বর্তী গ্রহণ দ্বারা অর্জন করা হয়। এটি একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য, যা শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান যেমন ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য নির্দিষ্ট একটি নির্দিষ্ট অনুপাতের শরীরের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করে না। এটা শরীরের সিস্টেম এবং অঙ্গ বাধা মধ্যে বাড়ে।

এই ধরণের খাদ্য রয়েছে: কম ক্যালোরি, কম চর্বি, কম ক্যারব, মণি-খাদ্য, প্রোটিন খাবার। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর নয়।

এই তথাকথিত অনমনীয় খাদ্য হয় যেমন খাদ্যের উদ্দেশ্য দ্রুত ওজন হারাতে হয়। কিন্তু এই ধরনের খাদ্য দীর্ঘমেয়াদি প্রত্যাশিত ফল প্রদান করে না। কত দ্রুত ওজন পুনরায় সেট করা হয়, তা দ্রুত টাইপ করা হয়।

একটি অনমনীয় খাদ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি পরীক্ষা। ধৈর্যের জন্য মানুষের শরীর পরীক্ষা করা, তার স্নায়ুতন্ত্রের পরীক্ষা। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একটি কঠোর খাদ্য সীমাবদ্ধতা, একঘেঁয়ে খাদ্য শরীরের জন্য একটি চাপ এবং বিষণ্ণতা উন্নয়ন করতে পারে। অস্পষ্টভাবে প্রস্তুত এবং একঘেঁয়ে খাদ্য ঘৃণা এবং উদাসীনতা কারণ তার মানসিক অবস্থা হ্রাস, এবং বিষণ্ণতা থেকে প্রবণ ব্যক্তিদের, এটি মানসিক রাষ্ট্র প্রভাবিত করতে পারে। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি ফ্যাক্টর হয়ে উঠুন।

অনমনীয় খাদ্য সঙ্গে অনুকরণ থেকে, বিপরীতভাবে, বিপরীত প্রভাব হতে পারে। তারপর প্রশ্ন উত্থাপিত হয়, কেন কঠিন খাদ্য ওজন হ্রাস করে না। তাদের সঙ্গে প্রায়ই সম্মতি বৃদ্ধি ক্ষুধা হতে পারে। অতএব, স্বাভাবিক পুষ্টি ফিরে আসার সময়, ব্যক্তি আবার দ্রুত ওজন হত্তয়া, তিনি আরো খেতে শুরু কারণ।

একটি নিয়ম হিসাবে, অনমনীয় খাদ্যগুলি monocomponent হয়। এই ধরনের খাদ্য শুধুমাত্র একটি বা দুটি খাবার খেতে অনুমতি দেয়। এই ক্ষেত্রে, মানব শরীরের স্বাভাবিক জীবন জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পদার্থ থেকে বঞ্চিত করা হয়, যা শুধুমাত্র খাদ্য থেকে আসতে পারে এই ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টি।

একটি হার্ড ডায়েটিং হচ্ছে, একজন ব্যক্তি লক্ষ করেন যে তার স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হয়ে গেছে, চুল, ত্বকের সমস্যা আছে। আপনার নখ জিহ্বা আসলে, একটি কঠোর খাদ্য একটি আংশিক ক্ষুধা হয়। যখন প্রাণীর সবগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে একত্রে সরবরাহ করা হয় না। একটি অননুমোদিত ক্ষুধা আছে, শরীরের দ্বারা প্রাপ্ত না পুষ্টি কারণ, একটি বিপাকীয় ব্যাধি ফলে

কঠোর diets সমর্থক তাদের সম্মতি ইতিবাচক দিকে একটি দ্রুত ফলাফল এবং বৃহত্তর কার্যকারিতা বিবেচনা করুন যে। তারা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের খাদ্যের কঠোর আনুগত্য প্রতি সপ্তাহে 4-6 কেজি ওজন হারানো সম্ভব। অনেকে এই একটি মহান বর বিবেচনা। কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে মানব শরীর একটি খুব সুসংগঠিত প্রক্রিয়া। এবং আপনি তাকে প্রতারিত করতে পারেন না। সীমাবদ্ধতার উপর, শরীরের এই সীমাবদ্ধতা adapts এবং সহ্য করে। যদি শরীরের কিছু পুষ্টি থাকে, তাহলে শরীরের জন্য এটি চাপ। তিনি উপলব্ধ চর্বি রিজার্ভ সংরক্ষণ শুরু। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সরান উচ্চ শক্তি মান কারণে, শরীরের একটি কালো দিন, "রিজার্ভ চর্বি দেয়।" এবং বাতিল অধিকাংশ "কিলোগ্রাম" অতিরিক্ত তরল এবং প্রোটিন। যে স্বাস্থ্যের জন্য বরং ঝুঁকিপূর্ণ

শরীরের বাইরে থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না যে ফলে ফলাফল, এটি অভ্যন্তরীণ রক্ষিত ব্যবহার শুরু, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া একটি মন্থর দিকে বাড়ে চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে কঠোর ডায়াবেটিস প্রক্রিয়ার মধ্যে, বিপাক তীব্রভাবে কমে যায়। 10-30 শতাংশ পর্যন্ত। স্বাভাবিক সূচক একই বিপাক ফিরে কখনও কখনও সহজ নয় এটি করার জন্য, আপনাকে অভিজ্ঞ ডায়েটীয়িয়ানের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে, যিনি একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনাকে বিপাকীয় সাধারন স্তরের পুনঃস্থাপন করতে সক্ষম করবে। বিপাকের স্বাভাবিক স্তর পুনরুদ্ধার করতে কখনও কখনও বেশ দীর্ঘ সময় নিতে পারেন - কয়েক মাস।

যদি একজন ব্যক্তি কঠোর পরিশ্রম থেকে বেরিয়ে আসেন এবং তার স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে পান, তাহলে তিনি তার আগের ওজনটি দ্রুত ফিরে পান। এবং এটি আমাদের চোখের সামনেই ঘটবে। ভবিষ্যতে ক্ষুধা হ্রাস প্রতিরোধ করার জন্য একটি তীব্র অবস্থার মধ্যে পতিত হয়েছে যে জীব, এখন তীব্রভাবে খাদ্য থেকে ফ্যাট জমা, এটি সংরক্ষণের মধ্যে সংরক্ষণ,। যে তাদের পুনরাবৃত্তি ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক হিসাবে নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি প্রদান।

এক ধরনের কঠিন খাদ্য - তথাকথিত "চর্বি-মুক্ত" খাদ্য - মানুষের শরীরের প্রতি উদাসীন নয়। পশু এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খাদ্য মধ্যে অনুপস্থিতিতে চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন একটি avitaminosis আছে। এটি পরিবর্তনের ফলে স্বাস্থ্যের পতন ঘটে, দুর্বলতা বাড়ে, এডমাসের উন্নয়ন।

ওজন কমাতে ব্যবহার করে এমন কোনো খাদ্য কোনও যুক্তিসঙ্গত হওয়া উচিত এবং চরম নয়। স্বাভাবিক জীবনযাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের শরীরকে বঞ্চিত করা উচিত নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, যদি একজন ব্যক্তির হরমোনের রোগ না থাকে, অতিরিক্ত ওজন গ্রহণ করা হয় একটি অসতর্ক খাদ্যের ফলাফল। যখন শরীরের একটি অত্যধিক পরিমাণে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেড পাওয়া যায় এবং যখন খাবারের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী দেহের প্রকৃত চাহিদার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয় না। অতএব, একটি কঠোর খাদ্য একটি বিকল্প একটি সুষম খাদ্য হওয়া উচিত, শরীরের জন্য চাপ তৈরি না করে অনুকূল ওজন ফলে।