সেলুলিটি বিরুদ্ধে কফি
কফি ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনা করা প্রায় অসম্ভব: এই পানীয় সকালে উত্সাহিত করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন পরিচালনা করতে। কিন্তু এই সব নয়: Faberlic থেকে সৌন্দর্য ক্যাফেের সংখ্যার সংশোধন জন্য প্রসাধন একটি সিরিজ আপনি সবসময় ভাল আকৃতি হতে সাহায্য করবে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য পথ
স্যুপ-মাজা করা আলুগুলি হল বিশ্বের বেশীরভাগ খাবারের মধ্যে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে থাকা প্রথম থালা। রান্না করার পর তার সমস্ত উপাদানগুলি একটি সমজাতীয় ভরের মধ্যে মিশিয়ে দেওয়া হয়। একটি মৃদু ঔজ্জ্বল্য শিশুর খাওয়ার মধ্যে স্যুপ-পুঁচকে অপরিহার্য করে তোলে, এটি শিশুর জন্য একটি প্রবর্তন প্রবর্তনের সময় আসে যখন। এই ধরনের খাবারের প্রস্তুতির জন্য এটি স্টিমার-ব্লেন্ডার ফিলিপস এভিটিটি ব্যবহার করার জন্য খুব সুবিধাজনক।
সিন্ড্যারেল্যা জন্য তিন বাদাম
পাইন বাদাম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবার জন্য ওজন হ্রাস অবদান যা পদার্থ সমৃদ্ধ। গবেষণার ফলস্বরূপ, কোরিয়ার বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছেন যে সিডার বাদামে গঠিত পলিউসেক্ট্রাক্টেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে যা মস্তিষ্কে স্রাবের সংকেত প্রেরণ করে এবং ক্ষুধা দমন করে। বাদাম মাত্র এক চামচ খাওয়া দিয়ে, আপনি এই হরমোনের উপাদান বৃদ্ধি করতে পারেন গড় 50%! এই ক্ষেত্রে সর্বোচ্চ প্রভাব পরে আসে 30 মিনিট। এই ধরনের একটি "খাবার" পরে, চার ঘণ্টার জন্য একজন মানুষ এর ক্ষুধা একটি বিষণ্ণ অবস্থায় হয়।
পরিবর্তে আলু
আলু বাদে, যা শরত্কালে মাটি থেকে খনন করা হয়, জেরুশালেম শিল্পকলা শীতের জন্য পরিষ্কার করা হয় না। অতএব, মৃৎপাত্রের জমিতে মাটির পাত্রগুলি তাদের সর্বোত্তম রূপে থাকে: খাঁটি ও সুস্বাদু - তাদের শুদ্ধ রূপে ভিটামিন, যা জীবের জন্য খাদ্যশস্য এবং সুস্থ। যেহেতু উদ্ভিজ্জ পরিবেশগত স্ব-সুরক্ষা করতে সক্ষম, তার কন্দগুলি বিষাক্ত নাইট্রোজেন, ভারী ধাতু এবং তেজস্ক্রিয় উপাদান জমা করে না। পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে যদি আমরা কমপক্ষে অর্ধেক তাদের খাদ্যের পরিবর্তে জেরুজালেম আত্নখোখের সাথে তুলনামূলকভাবে বেহুদা আলু ব্যবহার করে থাকি, তাহলে তারা আরও স্বাস্থ্যগত হয়ে উঠবে। এই সুপারিশ বসন্তে বিশেষত প্রাসঙ্গিক, যখন আলু টিউব ঘনিষ্ঠভাবে অঙ্কুর শুরু, যা শরীরের জন্য বিষাক্ত পদার্থের উদ্ভিজ্জ মধ্যে সঞ্চিত - saponins।
দুধের খাবার
এটি দেখা যায় যে ডায়াবেটিস উপকারী একটি খাদ্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়, যা শরীরের কোষগুলির ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা হ্রাসের কারণে ঘটে। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা গবেষণা পরিচালিত এবং প্রমাণিত: দুধ, পনির, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য ইনসুলিন-প্রতিরোধ সংক্রমনের উত্থান প্রতিরোধ করে। বিশেষজ্ঞরা প্রস্তাব করেন যে প্রতিষেধক প্রভাবটি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দুধের মধ্যে পটাসিয়াম উচ্চ উপাদান দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা একসঙ্গে একটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রভাব আছে। ডেইরি পণ্য নিয়মিত ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম যেমন স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ যেমন রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মিষ্টি এটা জানা যায় যে শর্করা খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য গ্লুকোজের উৎস। রক্তে এই পদার্থ স্বাভাবিক হলে, আপনি পূর্ণ মনে। গ্লুকোজের অভাব (চিনির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের ফলে) একটি অতিরিক্ত ক্ষুধা সৃষ্টি করতে পারে, এবং সেইজন্য, ওজন বৃদ্ধি।
সজ্জা মান
ফিল্প দিয়ে অ্যাপল রস 5 গুণ বেশি ফিল্টার ফিল্টার তুলনায় দরকারী। বিজ্ঞানীরা তাদের মধ্যে দরকারী পদার্থের উপাদানগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের রস পরীক্ষা করেছেন। এটি প্রমাণিত হয় যে একটি উচ্চ-বিশুদ্ধ পানীয় তার বেশিরভাগ দরকারী বৈশিষ্ট্য থেকে বঞ্চিত হয়। প্রকৃতপক্ষে প্রাকৃতিক অক্সিজেনগুলি পলিফেনলেস সমৃদ্ধ, যা শরীরের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। এই পদার্থগুলি বিপাকীয়তা উন্নত করে, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিউটমের প্রভাবও থাকে।
উপরন্তু, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখিয়েছেন যে আপেলের রস একটি antisclerotic প্রভাব আছে এবং মস্তিষ্ক ফাংশন একটি উপকারী প্রভাব আছে। স্নায়ুতন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে ডায়াবেটিস প্রতিদিন কমপক্ষে 200 মিলি আপেলের রস দিয়ে ময়দা দিয়ে মদ্যপান করেন। উপরন্তু, যোগ করা চিনি ছাড়া প্রাকৃতিক আপেলের রস ক্যালোরি কম।
স্বাস্থ্যের উন্নয়নের জন্য এবং সক্রিয় জীবন প্রসারিত করার জন্য প্রাচীনকালের মধু প্রধান পণ্যগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি খাবারের পর মধুর এক চকোলেট রক্তে ক্যালসিয়াম আয়নগুলির একটি অনুকূল দৈনিক ঘনত্ব প্রদান করে।
ক্যালোরি একটি অতিরিক্ত উৎস বাদ দিন!
একজন ব্যক্তি দুই থেকে পাঁচ দিনের জন্য পানি ছাড়া বাঁচতে পারেন। এবং এই বিস্ময়কর নয়, কারণ আমাদের শরীর 60-65% জল। জল - সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের প্রধান উপাদান (মস্তিষ্ক, হৃদয়, ফুসফুসের, কিডনি), তাই শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার পানির পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে আপনার তৃষ্ণা quench এবং একটি গ্লাস জল সঙ্গে শরীরের প্রয়োজন তরল পূরণ, এবং একটি লৌহঘটিত একটি গ্লাস। আপনি পার্থক্য দেখতে পাচ্ছেন না? এবং নিরর্থক, কারণ অতিরিক্ত ক্যালোরি এর শূকর ব্যাংক অবদান শুধুমাত্র pies না, কিন্তু এছাড়াও পানীয়। আমেরিকান বিজ্ঞানী গণনা করেছেন যে গত কয়েক দশক ধরে, পানীয় দ্বারা আমাদের দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত ক্যালোরি সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। অধিকন্তু, দৈনিক সূচক 300 কিলোওয়াট হয় - এটি মিক্সার ক্রিমের সাথে একটি ছোট পিঠের পরিমাণ। সম্মতি, একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পোঁদ নেভিগেশন অতিরিক্ত wrinkles সঙ্গে warpath গিয়েছিলাম। এটা পরিচিত যে ক্যালোরি আরও সহজে পানীয় থেকে পানীয় থেকে শোষিত হয় কঠিন খাদ্য সোডা হল স্বাদ (জল দিয়ে স্বাভাবিক নয়), রাসায়নিক সংরক্ষণাগার এবং জলবায়ুর সমাধান, অবশ্যই, চিনির একটি বড় ডোজ। এই সব পান, আপনি একটি বিপাকীয় ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা উন্নয়ন উত্তেজিত। মার্কিন মধ্যে, সোডা সঙ্গে একটি "পবিত্র যুদ্ধ" আছে। মিনারেল ওয়াটার বা সবুজ চাের অগ্রাধিকার দিন - এই পানীয়গুলি কমপক্ষে ক্যালোরি এবং শুধুমাত্র আপনার শরীরের জন্য উপকৃত হবে।