বেশিরভাগ সীফুড মত কাঁকড়া মাংস, একটি সুস্থ সুস্থ খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কাঁকড়া মাংস খাদ্যশস্য, সুস্বাদু এবং কোমল, এবং খুব দরকারী, এটি মানুষ জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান একটি উৎস হিসাবে। স্বাস্থ্যের অবস্থা, জীবনযাত্রার মান এবং বেশিরভাগ জাপানিদের সরু পরিসংখ্যানের মনোযোগ দিন, যারা নিয়মিত বিভিন্ন সীফুড খাচ্ছে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে এই পণ্যগুলি মানুষদের কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
এখন আমি কাঁকড়া মাংস দরকারী বৈশিষ্ট্য চালু করতে চাই। কাঁকড়া মাংস জিন রয়েছে, যা ভিটামিন C- এর সাথে একসঙ্গে শরীরকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যথাযথভাবে চামড়ার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে, খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে তোলে। একজন ব্যক্তির জন্য দরকারী কাঁকড়া মাংসের প্রয়োজন, এতে আয়োডিন থাকে, যা কেবল থাইরয়েড গ্রন্থিের স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং একটি স্বাভাবিক মানব হরমোনাল পটভূমি এবং বিপাকীয়তা বজায় রাখা। চুল, নখ, দাঁত, হাড়ের ভাল অবস্থার জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। পটাসিয়ামের স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, যার ফলে শরীরকে আরও কঠোর করা হয়। ক্যালসিয়াম, লোহা, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, সালফার, ভিটামিন বি 1, বি ২, বি 1২, ই, পিপি ইত্যাদি ছাড়াও আরও কিছু জৈবিকভাবে সক্রিয় মাইক্রোএইচমেন্ট এবং ভিটামিন প্রয়োজন। উপরন্তু, কাঁকড়া মাংস একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যামিনো অ্যাসিড taurine রয়েছে, যা দৃষ্টি নেভিগেশন একটি অনুকূল প্রভাব আছে। Taurine পুষ্টি করে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে এবং শরীরের শরীরের পেশী এবং দেহের পেশির টনস সংরক্ষণ করে, পরিবেশের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে শরীর রক্ষা করে। উপায় দ্বারা, আপনি দেখতে পারেন যে taurine অনেক শক্তি পানীয় একটি অংশ।
কাঁকড়া মাংস অন্য দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন, পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি একটি উৎস। উপরন্তু, কাঁকড়া কম ক্যালোরি উপাদান এবং একটি কম চর্বি কন্টেন্ট আছে, যার অর্থ তারা একটি খাদ্যতালিকাগত এবং সহজ পণ্য যে চিত্রটি রাখে এবং স্থূলতা না কারণ
ক্যারাব মাংস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগীদের জন্য উপযোগী, কারণ এই প্রোডাক্টটি পলিইনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং হজমযোগ্য প্রোটিন যা কোন কোলেস্টেরল থাকে না এবং রক্তে ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের উপাদানের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। যখন আপনার ডায়াবেটিসে আরো কাঁকড়া মাংস অন্তর্ভুক্ত করা হয় তখন অ্যানিমিয়ার সুপারিশ করা হয়। যখন চোখের স্বাস্থ্য হ্রাস পায়, এটি ক্র্যাশ খাওয়ার সুপারিশ করা হয়। কাঁকড়া মাংসের নিয়মিত খরচ এছাড়াও তরুণ এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে পারেন - সামগ্রিক মঙ্গল এবং চেহারা উন্নতি, polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড যাও ধন্যবাদ, চামড়া স্থিতিস্থাপকতা অর্জন, wrinkles smoothed আউট হয়
কাঁকড়া মাংসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, যা মাংস উৎপাদনের প্রোটিন তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর এবং শরীর দ্বারা আরো দ্রুত শোষিত হয়। এটি বিশেষ করে পাচক রোগের রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ - মাংসের প্রোটিন শরীর দ্বারা প্রায় 5 ঘন্টা প্রক্রিয়াকরণ করা হয়, এবং কাঁকড়া মাংসের প্রোটিন এবং অন্যান্য সীফুড - 2 গুণ দ্রুত। কাঁকড়া মাংস এবং অন্যান্য সীফুড খুব সাধারণ মাংস তুলনায় নরম এবং আরও নিছক হয়।
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, crabmeat আইডাইন রয়েছে আমাদের শরীর আইওডিন উৎপন্ন করে না তার নিজস্ব, তবে এটি সীমিত খাদ্য সহ কিছু পণ্য থেকে প্রাপ্ত। যদি আপনি অন্তত একটি অল্প কড়া মাংস খাওয়া বা, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন চিংড়ি, আপনি আপনার শরীরের আয়োডিন একটি দৈনিক আদর্শ সঙ্গে প্রদান করা হবে, যা শুধুমাত্র থাইরয়েড গ্রন্থি এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, একই জাপানে, যেখানে খাদ্যের খাদ্যের একটি ধ্রুবক উপাদান রয়েছে, প্রায় কখনোই থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ নেই। এবং পণ্যগুলি যেখানে আলাদাভাবে কৃত্রিমভাবে (দুধ, লবণ, ইত্যাদি) আয়োডিন যোগ করা হয়েছে, সেগুলি থেকে উদ্ভূত হয় এই উপাদান সূর্য ও অক্সিজেনের প্রভাবের অধীন অবিলম্বে বাষ্পীভূত হবে না।
কাঁকড়া মাংস নিয়মিত খরচ ভিটামিন বি, পিপি, তামা, ম্যাগনেসিয়াম - একটি মানসিক ভারসাম্য ঝুঁকি হ্রাস - একটি "ককটেল" একটি ভাল মেজাজ এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য। এবং ফসফরাস কন্টেন্ট বি গ্রুপ ভিটামিন প্রভাব এবং আকৃষ্টকরণ বাড়ায়।
এবং এই সমস্ত কাঁকড়া মাংসের মর্যাদা নয়। অধিকাংশ অন্যান্য সামুদ্রিক প্রাণীর মত, কর্কশের শুক্রাণু, পুরুষ শক্তি, একটি কাম্বোদ্গম হ্রাস এড়াতে সাহায্য করার একটি উপকারী প্রভাব আছে, তারা একটি উর্বরতা এবং টেসটোসটের উৎপাদন অবদান হিসাবে, হিসাবে।
কি আর কেবিন মাংস জন্য দরকারী? এই প্রোডাক্টটি হৃদরোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে অবদান রাখে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উত্তেজিত করে, পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। কাঁকড়া মাংস দরকারী বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা যাবে না।
খাওয়ার কাঁকড়া মাংস পেট এবং extremities মধ্যে পাওয়া যায়। কাঁকড়া এবং কাঁকড়া মাংসের খাবারের প্রস্তুতির জন্য আপনাকে অনেক সময় লাগবে না, তবে এই খাবারগুলি আপনাকে একটি চমৎকার স্বাদযুক্ত করে তুলবে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকার পাবে। অনেক দেশে, অধিবাসীরা মাংস বা রুটির পরিবর্তে সীফুড খাবারের উপর নির্ভর করে, যেমন তাদের খাদ্যের জন্য ভিত্তি হিসাবে, সীফুড হিসাবে অনেক দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, শরীরের দ্বারা তা পুষ্ট হয় এবং শোষিত হয়। সীফুড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, তাদের বেনিফিট অবিভাজ্য এবং অননুযায়ী এই বিষয়গুলির প্রতিও মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন যেসব দেশে যেখানে সীফুড খাবার টেবিলের উপর একটি গামিক নয়, তবে খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, মানুষ প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং তাদের জীবনধারার আরও দীর্ঘ হয়।
পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সপ্তাহে দুবার 2-3বার ক্র্যাব মাংস খেতে সুপারিশ করুন, বিশেষ করে চালের সাথে এটি মিশ্রন করা, যেমন পূর্বদেশগুলিতে। এই পণ্য সমন্বয় পুরোপুরি গঠন মধ্যে সুষম হয়, শরীরের বোঝা না এবং সহজে হজম হয়।
এটা মনে রাখা উচিত যে ফ্রিজে এবং তাজা কাঁকড়া এর বালুচর জীবন কম। প্রায় 1২ ডিগ্রি সেন্টার একটি ক্র্যাশে 15 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা যায় না, এবং যদি ক্র্যাবগুলি সূক্ষ্ম বরফের সাথে মিশে যায়, তবে স্টোরেজ সময় 36 ঘণ্টার বেশি নয়। সর্বদা কৃত্রিম উপাদানের উপকারিতা সম্পর্কে মনে রাখবেন এবং দোকানের এই মূল্যবান পণ্য ক্রয় করতে ভুলবেন না! ডান খান এবং সুস্থ থাকুন!