- কম চর্বি (1% পর্যন্ত) কেফার - 1 লিটার
- খিঁচুনি - 2 টুকরা
- আলু - 100 গ্রাম
- ডিম - 1 টুকরা
- সবুজ পেঁয়াজ (বান্ডেল) - 1 টুকরা
- পার্সলে (বান্ডেল) - 1 টি টুকরা
- ডিল (বান্ডেল) - 1 টুকরা
সাধারণ ওকোশহকার থেকে ওজন হ্রাসের জন্য ওরস্কহকারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে আমরা কম চর্বিযুক্ত কেফির ব্যবহার করি, আমরা সসেজ এবং লবণকে প্রত্যাখ্যান করি, আমরা আমাদের ঠান্ডা স্যুপে আরও সবুজ শাক যোগ করি। রেসিপি সমগ্র দিনের জন্য আরো সহজভাবে 5 servings জন্য ডিজাইন করা হয়। যেমন একটি খাদ্যের সময়কাল একটি সপ্তাহ। তারপর এটি একটি এক মাসের বিরতি নিতে সুপারিশ করা হয়। দই সঙ্গে শাকসব্জী ওজন কমানোর করতে চান যারা জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ হয়। উপরন্তু, কিছু গণনা না, এটা রান্না করা কঠিন। Okroshka সঙ্গে সবকিছু সহজ এবং দ্রুত! যত তাড়াতাড়ি আপনার (এবং আমার) কিলোগ্রাম যেতে তাই ওজন কমানোর জন্য ওকোস্কা রান্না কিভাবে করবেন? 1. তাদের ইউনিফর্ম মধ্যে আলু boil। 2. ডিম হার্ড সিদ্ধ করা 3. চলমান জল অধীন শসা এবং আজ আড়ম্বরপূর্ণ। এটা পরিষ্কার করুন কিউব কাটার মধ্যে কাটা কাটা পুদিনা সবুজ শাক কাটা। 4. আলু এবং ডিম পিলা, কাটা কাটা কাটা কাটা। 5. একটি বড় বাটি মধ্যে সবকিছু মিশ্রিত, কেফার এবং যোগ করুন আবার আলতো করে মিশ্রণ। ওজন হ'তে ওজন কমানোর জন্য প্রস্তুত! এটি রেফ্রিজারে পাঠান পাতলা হবে! উপায় দ্বারা, একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব করতে ভুলবেন না। ওকহোশকা, অবশ্যই, একটি অলৌকিক ঘটনা, তবে তাকে অবশ্যই সাহায্য করতে হবে।
পরিবেশন: 5