একটি মহিলার স্বাস্থ্যকর জীবন

আপনি সত্যিই কি খাওয়া চান তা নির্ধারণ করার ক্ষমতা, অনেকেই নতুন করে শিখতে হয়, কারণ শৈশবে শিক্ষার প্রক্রিয়ায় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ব-শিক্ষায় (অসংখ্য খাদ্য ইত্যাদি), আমাদের সত্যিকারের পুষ্টিগত অগ্রাধিকারগুলি পিতামাতার বা পুষ্টিবিজ্ঞানের প্রয়োজনীয়তার প্রভাবে মুছে ফেলা হয়।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য, একটি নারী সব প্রাকৃতিক এবং তাজা খাওয়া উচিত, যাতে ছোট এবং আরো আকর্ষণীয় চেহারা

তাই, বহু বছর ধরে প্রথমবারের মতো আপনি নিজেকে অখণ্ডতা এবং ভিতরের নিন্দা ছাড়া কিছুই খেতে দিয়েছেন। বিয়োগান্তকভাবে, নারীরা প্রায়ই অলৌকিকভাবে আবিষ্কার করে যে, পুষ্টি নিয়ন্ত্রণের নিয়মগুলি ছাড়াই তারা সঞ্চালন বা লঙ্ঘন করতে অভ্যস্ত, তারা আর কি করে তারা সত্যিই ভালোবাসে, বা তাদের শরীরের প্রয়োজনগুলির মধ্যে কোন পণ্যটি কি মনে করে না।

আপনি কি চান তা জানতে, সুস্থ ও সুস্থ খাবারগুলির তালিকা তৈরি করুন যা আপনি চান যে আপনি চান, অথবা সুপারমার্কেটের তাকের মধ্যে কিছুকালের জন্য এবং উল্লেখ্য যে এটি মনোযোগ আকর্ষণ করবে। কৌতুক বিভিন্ন পণ্য কিনতে এবং নিজেকে পরীক্ষা করার অনুমতি দেওয়া হয়।

মনে রাখবেন আপনি আপনার স্বাস্থ্যবান জীবকে ক্ষুধার এই বিশেষ মুহুর্তে কী কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, এবং এটির জন্য এটি কি ভাল নয়! কিছু তারা তাদের মুখের মধ্যে অনুভব করতে চান স্বাদ সনাক্ত দ্বারা শুরু, অন্যদের অন্যদের তারা পেট অভিজ্ঞতা করতে চান বোধ অনুভব করার চেষ্টা করুন, যখন। এবং, যদিও এটি স্বাদকে সাজানোর জন্য সহজ, পেটে কি খাওয়া অনুভব করা যায় তা নির্ধারণ করার জন্য এটি শিখতে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিকভাবে অনেক খাবার সঙ্গে পরীক্ষা, এবং আপনার পেট তাদের প্রতিটি চিন্তার "উত্তর" করা পর্যন্ত আপনি উপযুক্ত এক কুড়ান। প্রাথমিকভাবে, সচেতন প্রচেষ্টা আপনার নিজের শরীর ভাল শুনতে প্রয়োজন হবে, কিন্তু সময়ের সাথে এটি আরো পরিচিত এবং প্রাকৃতিক হবে।

আপনি যদি সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনি কেবল বুঝতে পারেন না , নিজেকে প্রশ্ন করার চেষ্টা করুন:

আমার পেট এখন কি করতে হবে?

আমি কি চাই - ঠান্ডা বা গরম?

হাল্কা বা ভারী?

চিউইং বা চিউইং?

গরম বা তাজা?

খিদে বা মিষ্টি?

তৈলাক্ত বা শুকনো?

অতিরিক্ত ওজন কারণ - বা বরং, অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা এবং সব সুস্বাদু এবং না সুস্বাদু খাওয়ানো অনিয়ন্ত্রিত - প্রায়ই একটি মহিলার আত্মা শান্তি এবং সাদৃশ্য একটি অভাব আছে। মনস্তাত্বিক "অপুষ্টি" এর কারণ অনুসন্ধান করার জন্য প্রথমেই প্রয়োজনীয় সবকিছুই প্রয়োজন। একটি স্বাভাবিক জীবনধারা এবং আত্মা যে সব খাওয়া করার জন্য, এক সব ক্রীড়া জন্য যেতে প্রথম উচিত। একটি মহিলার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা না শুধুমাত্র খাদ্য এবং ক্রীড়া, এক নিজের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা উচিত, ম্যাকডোনাল্ড এর বা অন্য ডিনের তাক মধ্যে বিক্রি না হয় যারা পণ্য আছে

আপনি স্বাভাবিক মানব এবং প্রাকৃতিক খাদ্য খাওয়া উচিত । মনে রাখবেন, যখন মানবজাতি এখনো সসেজ এবং পনির উদ্ভাবন করে নি, উদাহরণস্বরূপ, সকল মানুষ আলু ও চাল, বাঁধাকপি, গাজর, কাবাব এবং অন্যান্য অনেক সবজি ও ফল খেতে পেরেছে। এখন, বিপরীতভাবে, আমরা দোকানে আসা এবং সব ধরণের sausages, পনির, কেচপ এবং মেয়নেজ কিনতে কিনতে মজুরি গণনার জন্য অপেক্ষা করছি। আপনি এই পণ্য ছাড়া না থাকতে পারে? তারপর আমরা আপনার জন্য একটি মহান বিকল্প আছে। সব "খারাপ" পণ্য প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ: সসেজ এবং পনির - মাছ এবং পনির জন্য; কেচাপ এবং mayonnaise - জলপাই তেল এবং ভুট্টা জন্য। সবসময় একটি বিকল্প আছে, কারণ প্রধান জিনিস চাই! সঠিক খাবার খেতে হবে, এবং অত্যধিক ওষুধের ক্ষেত্রে আপনাকে কখনোই মেজিম খেতে হবে না সব পরে, আপনি খাওয়া না কিভাবে অনেক শাকসবজি এবং ফল - তাদের থেকে সুবিধা শুধুমাত্র আপনার শরীরের জন্য ভাল জন্য যেতে।