একটি ট্রেডমিল স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি কি জানেন, চলমান একটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর ক্রীড়া এক, আপনি একটি চমৎকার শারীরিক আকৃতি বজায় রাখার অনুমতি দেয়। আজকে আমরা উইন্ডোর বাইরে আবহাওয়া নির্বিশেষে, বাড়ি ছাড়াই চালানোর সুযোগ পেয়েছি। অন্যান্য সিমুলেটর ভর মধ্যে কেন আজ ট্র্যাকডল জনপ্রিয় এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই ভাল? এই আমরা বুঝতে হবে। সুতরাং, আমাদের আজকের নিবন্ধের থিম হল "ট্রামডিলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।"

অনুশীলন হিসাবে দেখায়, ট্রেডিং সব স্কি, রোইং এবং বাইক একসঙ্গে বেশি কার্যকরী। এই ফলাফল প্রাপ্তির জন্য, বিশেষ গবেষণা করা হয়, যা বিভিন্ন সিমুলেটর নেভিগেশন স্বেচ্ছাসেবী প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত। সিমুলেটরগুলিতে পাওয়া লোড একই ছিল, এর পাশাপাশি গবেষণার সারাংশ একটি বিশেষ পদ্ধতির দ্বারা ক্যালোরিগুলির হিসাবের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল, যা প্রশিক্ষণের সময় হারিয়ে গিয়েছিল। ফলাফল হল প্রতি ঘন্টায় 700 কে.সি.এল। ক্যালোরির ক্ষতি, যা ২00 কিলোবাইটের একটি স্থির সাইকেলে ফলাফল অতিক্রম করে। একটি ট্রেডমিল উপর ক্যালোরি বার্ন, যা অনেক নারী জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, এই সিমুলেটর ক্লাস শুধুমাত্র প্লাস নয়। স্বচ্ছতা জন্য, এই ধরনের প্রশিক্ষণ সব সুবিধার তালিকা প্রয়োজন:

প্রায় সব মানুষের শরীরকে প্রভাবিত করে যে কোনো শারীরিক লোড হিসাবে, আপনি এই ধরনের প্রশিক্ষণ থেকে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবে এমন অনেক সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে, ট্র্যাক সুবিধা এখানে 8 টি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ রয়েছে:

ট্রেডমিল ব্যবহার করার জন্য ইতিবাচক মুহূর্তের বিপুল সংখ্যক সত্ত্বেও, এর মধ্যে বেশ কিছু সংখ্যক মতবিরোধ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের ব্যায়াম লেগ সমস্যাগুলির জন্য মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় না, এবং জিনগত হৃদরোগ, নিম্ন অঙ্গগুলির থ্রোনফ্লিটিবিট, বা পরিবাহক অপ্রতুলতা হিসাবে যেমন রোগ আছে।

বিশ্লেষিত তথ্য উপর ভিত্তি করে, এটা ট্রিমমিল ব্যবহার করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য, পেশী, হৃদয় এবং রক্তের vessels শক্তিশালী করতে পারেন যে উপসংহারে যেতে পারে, আপনি সহজেই আপনার আদর্শ চিত্র গঠন করতে পারেন এবং এমনকি শরীরের রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল স্বাভাবিক করতে। যদি আপনার নিজের ট্রেডমিল ক্রয় করার সুযোগ থাকে বা শুধু জিমে যান, তাহলে ফলাফলটি আপনাকে দীর্ঘ এবং ইতিমধ্যেই আগমনের গ্রীষ্মের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না আপনি ফিট এবং সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি এই ব্যায়াম থেকে আনন্দ এবং আনন্দ পাবেন, কারণ আপনি অন্য কেউ এখন একটি ট্রেডমিল স্বাস্থ্য সুবিধার সম্পর্কে জানি।