মনোবিজ্ঞান: একটি প্রদত্ত সিন্ড্রোম থেকে উদ্ভূত একাকীত্বের অনুভূতি সমর্থন করুন
অস্থির পা সিডরডমের শারীরিক উপসর্গের চিকিৎসা পদ্ধতিতে ব্যবহৃত পদ্ধতি এবং সরঞ্জামগুলি বিবেচনা করার আগে, এই সমস্যাটির "গোপন" প্রকাশের একটিকে মূল্য দিতে হবে, অর্থাৎ, একাকীত্বের অনুভূতি।
অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমের কোন প্রতিষ্ঠিত কারণ ঔষধ দ্বারা স্বীকৃত হয় না, যাতে আপনি যা অনুভব করেন তা বোঝা যায় না এবং একাকীই একেবারে প্রাকৃতিক। এটা মানসিকভাবে আপনার প্রভাবিত করতে পারে। অনেক মানুষ ডাক্তার থেকে ডাক্তারের কাছে যান, বিভিন্ন থেরাপিউটিক প্রতিকারের চেষ্টা করছেন এবং তাদের সমস্যার জন্য সব ধরনের ব্যাখ্যা শোনাচ্ছেন। কিছু লোক তাদের সাথে কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পছন্দ করেন না। আপনি কোন সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যার কারনে এবং চিকিত্সা পদ্ধতি অজানা?
অতএব, আপনি একটি থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যাতে আপনার পক্ষে একাকীত্ব সহ্য করা সহজ। এটি নিয়ন্ত্রিত না হলে, মানসিক অবস্থা খারাপ হতে পারে। আপনি কি মনে করেন লজ্জা না। আপনি যদি জানতে পারেন যে সাহায্যের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা হলে ভয়ানক কিছু ঘটবে না। থেরাপিস্ট অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমকে নিরাময় করবেন না, তবে এটি আপনাকে সহজেই একাকীত্বের বোঝা বহন করতে পারে এবং আপনি যে মানসিক যন্ত্রণা সহ্য করছেন তা বহন করে।
ক্রিমিথেরাপি বা ঠান্ডা চিকিত্সা
কোল্ড চিকিত্সা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে, খুব দ্রুত, অবিচ্ছিন্ন পা সিনড্রোমের উপসর্গের এমনকি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রকাশ। এই কারণে, অনেক লোক ঘুমের আগে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, যাতে দ্রুত এবং সহজে ঘুমিয়ে পড়তে পারে।
কয়েক শব্দের মধ্যে, ক্যালোরিথেরাপি পায়ে কিছু নির্দিষ্ট এলাকায় ঠান্ডা আবেদন অন্তর্ভুক্ত। এই দুটি উপায়ে করা যেতে পারে: কম তাপমাত্রা পদার্থ, বা শীতল স্প্রে ধারণকারী ব্যাগ ব্যবহার করে।
ক্যালোরিপেরিয়া কার্যকারিতা জন্য কারণ জানা হয় না (যা অস্বস্তিকর পায়ের সিন্ড্রোম জন্য সাধারণ)।
কেউ কেউ মনে করেন যে ঠান্ডা স্নায়ুর স্তরকে প্রভাবিত করে, যদিও সম্ভবতঃ এই কারণে যে এটি পেশীগুলিকে চুক্তি করতে বাধ্য করে, এইভাবে স্বাধীন আন্দোলনের প্রয়োজন দূর করে।
এটা যুক্তিযুক্ত যে ডাক্তার পদ্ধতির তত্ত্বাবধান এবং যে তিনি আপনাকে কিভাবে তাদের বহন করতে অনুরোধ জানানো, বিশেষ করে যদি আপনি বিশেষ সিলিন্ডার ব্যবহার মনে রাখবেন, তারা এমন পদার্থ ধারণ করে যে, শরীরের নাজুক এলাকায়, যেমন চোখের মত তাপীয় বার্ন হতে পারে।
অগত্যা ডাক্তারের কাছে যান বা ঠান্ডা চিকিত্সা জন্য একটি বোতল কিনতে না।
জেল। গ্লাস ব্যবহার করার জন্য এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, যেহেতু তারা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময়ের জন্য সামঞ্জস্য অনুভব করে। এই টুল ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ।
ফ্যান এটি বছরের বেশিরভাগ মাসগুলিতে সাহায্য করে, যদিও অস্বস্তিকর পা সিডরুমের সাথে ঠান্ডা পানি দিয়ে কুলিং বা কুলিংয়ের চেয়ে কম কার্যকর। সারা রাত তাজা অনুভব করার জন্য, আপনার পায়ে থেকে বায়ু প্রবাহ নির্দেশ করুন। ভক্ত দ্বারা পরিচালিত বায়ু কেবল ফুট পৌঁছানোর উচিত ভুলবেন না। রাতের মধ্যে এটি গরম হতে পারে যে সত্ত্বেও, এটি যদি আপনি শীতল বাতাস শরীরের উপর এখনও পড়া যদি আপনার পাজামা মধ্যে ঘুমিয়ে যে যুক্তিযুক্ত।
কোল্ড ব্যাগ আপনি ঠান্ডা পদার্থ ধারণকারী আপনার ফুট ব্যাগ নির্বাণ, বিছানা যেতে পারেন। পায়ের মধ্যে আবদ্ধ পাউচ দিয়ে ঘুমানোর অসুবিধা হয় বা তাদের সাথে বাঁধা হয়, তবে একটি অনুরাগী ব্যবহার করার চেয়ে প্রভাবটি শক্তিশালী।
অস্থির লেজ সিন্ড্রোম বিরুদ্ধে Phytotherapy
অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সর্বাধিক সুপারিশকৃত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে ফায়োট্র্যাথির একটি। ঔষধ উদ্ভিদের সঠিকভাবে শিথিল এবং ঘুম উন্নতি উন্নত করতে সাহায্য।
বেড়াগাছবিশেষ। এটি একটি বিস্ময়কর উদ্ভিদ যা একটি দীর্ঘ সময় জন্য একটি মানসিক স্বন রক্ষণাবেক্ষণ। আপনি প্রতিদিন 1-3 বার শুকনো ফুলের 1 চা চামচ আধা বোতল নিতে পারেন। ঔষধের মধ্যে আপনি ভ্যালেরিয়ান সঙ্গে সমন্বয় Hawthorn অন্তর্ভুক্ত মাদক পেতে পারেন
লিম গাছ দমনকৃত রাজ্যের জন্য ব্যবহৃত শাস্ত্রীয় উদ্ভিদ। আপনি দিনে 3-6 বার (জল এক কাপ কফি শুকনো 1 চা চামচ) চুনের রং একটি আশ্লেষ নিতে পারেন।
মেলিসা। পানি পান করার জন্য ½ চা চামচ শুকনো ফুল থেকে প্রস্তুত, প্রতিদিন 2-3 বার গ্রহণ করা পরামর্শ দেওয়া হয়।
Kava, Pest megye--Kava, Pest megye-। এই উদ্ভিদ পূর্ববর্তী বেশী হিসাবে হিসাবে ভাল হিসাবে পরিচিত হয় না। ঔষধ বিক্রি করা হয় যে গল্ফ নিতে সবচেয়ে ভাল হয়
সেন্ট জন এর wort একটি শুকনো উদ্ভিদ 1 চা চামচ থেকে প্রস্তুত, আদা 2 কাপ জন্য একটি দিন নিন। সেন্ট জন এর wort একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব আছে, তাই এটি অস্বাভাবিকতা থেকে ভোগা লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
স্লিপ স্বাস্থ্যবিধি
বিশ্রামহীন পা সিডরুম অনেক লোককে ঘুম থেকে বিরত করে। সুতরাং, ক্লান্তি এবং তৃষ্ণার্ততা লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, ঘুমের অভাব একটি বিশৃঙ্খল বৃত্ত উত্পন্ন, কারণ এটি শর্ত worsens, এবং এই, ঘুরে, এটা ঘুমিয়ে পড়া কঠিন।
ফলস্বরূপ, ঘুমের অভাবের ঝুঁকিগুলি পায়ে অধৈর্য অনুভূতির ভারী ভারী বোঝা যোগ করা হয়, যা একজন ব্যক্তির দৈনিক ক্রিয়াকলাপকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক শারীরিক রোগ আছে (উদাহরণস্বরূপ, অস্থির লেড সিন্ড্রোম) বা মানসিক অসুস্থতা (বেদনাদায়ক উদ্বেগ সঙ্গে সম্পর্কিত সমস্যা) যে স্বাভাবিক ঘুম প্রতিরোধ। এই ক্ষেত্রে এটি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়।
অনেক লোক সামান্য একটু পরে বিছানায় (সকালে 1 টা বাজে) এবং কিছুক্ষণ পর (9-10 এ) চলে গেলে, ঘুমের চেয়ে ভাল ও দীর্ঘতর হয়ে যায়।
বিছানায় যেতে এবং একই সময়ে পেতে চেষ্টা করুন।
অন্তত 7 ঘন্টার ঘুম।
ঘুমের আগে এক ঘন্টা, কিছু হালকা ব্যায়াম করুন (যোগ, হাঁটা, ইত্যাদি)।
সুস্থ থাক!