ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে শরীরটি আক্ষরিকভাবে ক্লান্ত হয়। যে কারণে পাতলা চিকিত্সা মধ্যে এটি ভিটামিন থেরাপি একটি কোর্স গ্রহণ করা প্রথমত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিনেড প্রোটিন, উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। তবে, অত্যধিক ঝুঁকি সঙ্গে থেরাপিউটিক পুষ্টি অবলম্বন জ্ঞানপূর্ণ হয়।
তাই, ভিটামিন দিয়ে শরীরকে বজায় রাখা এবং সংশ্লেষণ করার জন্য কি খাওয়ার সুপারিশ করা হয়? গরুর মাংস এবং পোকার লিভার, সেইসাথে কড লিভার, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। এই ভিটামিন মানুষের শরীরের মধ্যে পুষ্টি যুক্তিযুক্ত এবং সঠিক ব্যবহার অনুকূল। ভিটামিন বি সমৃদ্ধ মাংস, শস্য, legumes, খামির, এবং ভাল পাচন অবদান। ভিটামিন C- এর শরীরকে শক্তিশালী করে, যার মধ্যে স্ট্রবেরি, টমেটো, আলু, কমলা, লেবু, পেসলে ইত্যাদি থাকে। কম ওজন সমস্যা, শরীরের পুনরুদ্ধারের পাথ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির এক সঙ্গে পুষ্টি। ওজন হ্রাস সঠিক কারণ স্থাপন চিকিৎসার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, অত্যধিক ঝুঁকি অনেক রোগের কারণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
থেরাপিউটিক ডায়েট সহ, এক এছাড়াও মানসিক সাদৃশ্য অর্জন করতে হবে। স্বাস্থ্যকর ঘুম, বাইরে হাঁটা, ম্যাসেজ, ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে অস্বীকৃতি, পরিস্থিতি পরিবর্তন, উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন পুনরুদ্ধারের সময় আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি হবে।
অত্যধিক ঝুঁকি সঙ্গে চিকিত্সাগত খাদ্য এছাড়াও ঔষধি আজ এবং গাছপালা ব্যবহার জড়িত: ক্লোভার, dandelion, কৃমি, yarrow, ধনিয়া, খাল, sporach। আপনি এই উদ্ভিদের থেকে একটি phytospora প্রস্তুত এবং এটি প্রতিদিন 30 মিনিট আগে খাবার নিতে পারেন। আপনি নিয়মিত 8-12 মাস জন্য ভেষজ tinctures নিতে হলে phytotherapy সঙ্গে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে। ফিতসোবোর (সংগ্রহস্থলে 8 টি উদ্ভিদকে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ): উদ্ভিদকে চূর্ণবিচূর্ণ করে এবং 1 লিটার পানি প্রতি ২ টেবিল-চামচ অনুপাতের মধ্যে উত্তপ্ত পানি ঢালুন, 10 মিনিটের জন্য কম তাপ দিয়ে একটি ফোঁড়া এবং ফোবায় আনুন, তারপর তরমুজকে জিদ করুন।
যদি কোন ক্ষুধা না থাকে এবং কোনও আকাঙ্ক্ষা হয় না, তাহলে উদ্ধারের জন্য শারীরিক ব্যায়াম আসবে। তাদের সাহায্যে আপনি আপনার ক্ষুধা "ধরেন" না শুধুমাত্র, কিন্তু উত্সাহিত, দিন বাকি নিজেকে নিজেকে উত্তোলন কিছু সুপারিশ এবং ব্যায়াম একটি সেট আছে। একটি গরম আপ হিসাবে, আপনি গরম করতে 3-5 মিনিট নাচ করতে পারেন প্রথম ব্যায়াম জন্য আপনি একটি রবার ব্যান্ডেজ প্রয়োজন হবে। ব্যায়াম খুবই সহজ, এটি একটি ব্যান্ডেজ ধরে রাখা, পক্ষের দিকে হাত বাড়াতে, প্রয়োজনীয়। এই ক্ষেত্রে, হাত আপনার সামনে ঠিক করা আবশ্যক। দ্বিতীয় ব্যায়াম প্রথম থেকে একটু পৃথক, শুধুমাত্র হাত স্থিরতা মাথা উপরে হওয়া উচিত। তারপর আমরা বেঞ্চের উপর লেগে থাকি, বেঞ্চের ভিতর ব্যান্ডেজটি ঠিক করি এবং আমাদের হাতগুলিকে আমাদের হাতে তুলে রাখি, আমাদের হাতে ব্যান্ডেজ রাখি। Dumbbells (3-5 কেজি) সঙ্গে ব্যায়াম পায়ের জন্য ভাল। আপনি dumbbells সঙ্গে sit-ups একটি সেট সঞ্চালন করতে পারেন। সব ব্যায়াম তিনটি অভিযানে দশটি সঞ্চালন করা আবশ্যক।
থেরাপিউটিক ডায়েট একবারে বড় পরিমাণে খাবার খাওয়ার পদ্ধতির দ্বারা ক্ষুধা নিয়ে সংগ্রামকে বোঝায় না। ধীরে ধীরে এই কাজটি আরও ভাল এবং আরো দরকারী, 5000 ক্যালোরিতে আপনার দৈনন্দিন খাদ্য গ্রহণ আনয়ন। ভিটামিন সি, বি 6, বি 1, ডি, বি 3, ই, এ, বি ২, এইচ, বি 1২ ওজন বেড়ে যায়।
বিভিন্ন খাবার, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, প্রচুর পানি এবং মাংস - একটি অঙ্গীকার যে ক্ষুধা কষ্ট এবং হতাশা সৃষ্টি করবে না সঠিক পুষ্টি এবং জীবনধারা সঠিক মনোযোগ দিন বিশ্রাম এবং যতটা সম্ভব শরীরের পুনরূদ্ধার। একটি সুন্দর চিত্রের জন্য, এটি ছোট উত্সর্গমূলক তৈরীর মূল্য