পায়ে তার মহিমা
একটি সুস্থ পাদদেশ পুরো জীব স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি বলা হয়। 26 হাড়, 33 জয়েন্ট, 107 লিগামেন্টস এবং 19 টি পেশী নিয়ে গঠিত তার অনন্য "আর্কিটেকচার" প্রশংসিত হয়: সবকিছুই চিন্তা ও প্রকৃতির দ্বারা গণনা করা হয় - কয়েক দশক ধরে আসন্ন গুরুতর লোড এবং শক্তির একটি মার্জিনকে বিবেচনা করে (পাদদেশের খিলানগুলি "টাইলার" শরীরের প্রধান "মোটর" পরে দ্বিতীয় স্থানে, হৃদয়)। দুর্ভাগ্যবশত, এটি শুধুমাত্র একটি সুস্থ শরীরের জন্য সত্য - একটি ফ্ল্যাট টাওয়ার মত একটি ফ্ল্যাট টাওয়ার, সম্পূর্ণভাবে তার কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম হয় না। শৈশব থেকে, শৈশব শুধুমাত্র শৈশব মধ্যে সম্পূর্ণরূপে কার্যকর হয়, তাই কেন বাবা যাতে একটি শিশুর পদাঘাত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ব্যায়ামের পরে পা ফুলে যাওয়া, সন্ধ্যায় পায়ের ফুলে যাওয়া, তাদের বৃদ্ধি "বিস্তৃত" (যখন তারা চক্চকে হয়), শিশুদের জুতা দ্রুত এবং অস্বাভাবিক পরিধান (ভেতরের হিল) উদ্বেগের একটি যথেষ্ট কারণ। বিশেষতঃ যদি শিশুটি ঝুঁকির মধ্যে থাকে (যৌথ টিস্যুর জন্মগত অসম্পূর্ণতা, ওজনযুক্ত ওষুধের ঝুঁকি বা শৈশবাবস্থায় হিপ ডিসপ্লাসিয়া থাকে)।
অর্থোপেডিক্স নোট - প্রায়ই রোগের কারণ পিতামাতার ত্রুটি হয়ে, যথা:
- একটি শিশু জন্য একটি "ভুল" জুতা কেনা (একটি পিছনে ছাড়া, একটি সংকীর্ণ পায়ের সঙ্গে)। ব্যবহার সহ, প্যাড উপর লোড বিতরণ unevenly।
- পুষ্টি মধ্যে ক্ষত: সমন্বয়ী টিস্যু একটি স্বাভাবিক গঠন জন্য, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস যথেষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন হয়।
- শারীরিক লোডের অভাব, পেশী এবং লিগামেন্টের উন্নয়ন। বিভিন্ন পাতার উপর নগ্নপদে পায়ে হাঁটা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ: কাঁকড়া, বালি, ঘাস।
একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সক উদ্ভিদ দ্বারা প্রাপ্ত পদাঙ্কের একটি মূল্যায়ন এর সাহায্যে ফ্ল্যাট ফুট নির্ণয় (একটি কাঠের ফ্রেম যার উপর একটি পরিষ্কার কাগজ এর একটি শীট সঙ্গে stenciled পেইন্ট ক্যানভাস প্রসারিত অধীনে গঠিত একটি ডিভাইস)।
দরকারী ব্যায়াম
• স্থিরীকৃত: মোজা উপর হাঁটুন, তারপর - হিল নেভিগেশন, পাদদেশ বাইরের শিড়র উপর
• বসার অবস্থার থেকে: টান দিয়ে, নিজের উপর মোজা টানুন, স্টপগুলির সাথে বৃত্তাকার চলাচলের সঞ্চালন করুন; ছোট বস্তুর সঙ্গে আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়া এবং উত্তোলন; আপনার ফুট একটু বল অঙ্কুর।
• অন্তত 10 মিনিট দৈনিক জিমন্যাস্টিকস দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
অপ্রয়োজনীয় ক্রয়
Alas, প্রায়ই শিশুদের সমস্যা (পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 65% স্কুলে - ফ্ল্যাট ফুট) সরাসরি বয়ঃসন্ধির দিকে যায়। তার জাগতিকতা - ভ্যারোজোজ শিরা এর উত্থান, পায়ের উপর "কোণ", হিল spurs, জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রোসিস এবং স্পষ্টতত্ত্ববিষয়ক এমনকি জঘন্য মাথাব্যাথা -। কুমিল্লাল ফ্ল্যাট ফুট দুর্লভ (396 ক্ষেত্রে), অন্য জিনিস অর্জিত হয়। পাদদেশের খিলানগুলির উপর নির্ভর করে চ্যাপ্টা হয়, ফ্ল্যাটফুট দুই ধরনের হয়: অনুনাদী এবং অনুদৈর্ঘ্য। অনুদৈর্ঘ্য এক সর্বাধিক জনপ্রিয়: আতঙ্কজনক (পাদদেশ বা গোড়ালি এর ফাটল দ্বারা সৃষ্ট), rachitic (লিগামেন্টের অত্যধিক স্থিতিস্থাপকতা এবং পাদদেশের পেশী দুর্বলতার কারণে গঠিত) এবং স্ট্যাটিক (শরীরের ওজনে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি সঙ্গে ওভারলোড কারণে)। ঝুঁকি গ্রুপ "স্থায়ী" ব্যবসায়ের প্রতিনিধি (hairdressers, salesmen, শিক্ষক), পাশাপাশি ফ্যাশনেবল জুতা প্রেমীদের (একটি সংকীর্ণ পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে - হিল, metatarsal হাড়ের মাথা শুধুমাত্র আঙ্গুলের বিমোচন আছে) এর প্রেমীদের অন্তর্ভুক্ত। আশ্চর্যের কিছু নেই, মহিলাদের তুলনায় মহিলাদের চারগুণ বেশি ফ্ল্যাট ফুট! প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, রোগের উন্নয়ন কেবল ধীর গতিতে হতে পারে।
সংশোধন সহ:
- সমুদ্রের লবণ, চোমোফিলের আধান বা পাইনের নির্যাস দিয়ে পায়ের গোড়ালি - তারা ক্লান্ত পায়ে উপড়ে ফেলে।
- পায়ে ম্যাসেজ: হিল থেকে পাদদেশের ভিতরের প্রান্ত বরাবর আঙ্গুলের দিকে হাঁটুন, প্রচেষ্টার সঙ্গে "আত্নীয়" পেশী ভাঙ্গুন। একটি ম্যাসেজ মাদুর কিনুন - এটি ব্যবহার করা সহজ, উদাহরণস্বরূপ, আপনার দাঁত বা ওয়াশিং পরিষ্কারের সময়।
- খালি অসীম পৃষ্ঠের, শহরের বাইরে (বনভূমিতে, বনভূমির মধ্যে) হাঁটাহাঁটি করে, কিন্তু বাড়ীতে না, লেজোটি তলায়, যা মাংসপেশি অতিরিক্ত পাদদেশ লোড দেয় না।
- ডান জুতা পছন্দ: গোড়ালি 4 সেন্টিমিটার (ফ্ল্যাট জুতা এবং hairpins taboos হয়) বেশী না, একটি আঙ্গুলের একটি বিনামূল্যে অবস্থান, একটি হার্ড ফিরে প্রদান, দৃঢ়ভাবে হিল ফিক্সিং।
আর্চ সমর্থন জন্য insoles
এই "জাদু liners" - ইলাস্টিক উপাদান, একটি শক শোষক এর ফাংশন সঞ্চালন। আজ তারা প্রায় কোনও ধরণের পাদুকা (একটি পৃথক পা ছাপ সহ) জন্য তৈরি করা হয়।
Insteps এর ধনাত্মক:
- হাঁটা যখন প্রতিরোধের বৃদ্ধি
- পাদদেশের ত্রুটিগুলি সংশোধন করুন
- তারা ফুট circulation উন্নতি, vaults জোরদার
- পা বেদনাদায়ক এলাকায় আনলোড এবং তার অতিরিক্ত গতিশীলতা সীমিত।
- মেরুদন্ড, হিপ, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে লোড হ্রাস করুন।
- "সঠিক" insole এর প্রভাব একযোগে লক্ষণীয় - পা কম ক্লান্ত হয়ে ওঠে, সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি। ডাক্তাররা সব ধরণের জুতাগুলিতে নিয়মিতভাবে আর্কিটেন্ট সমর্থন করে।
আত্মা এবং শরীর
মানুষের পায়ে অনেক জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট আছে, যার ফলে আপনি সমস্ত শরীরের সিস্টেমের আচরণ করতে পারেন। স্পষ্টতই, এ কারণেই প্রাচীনকালে কিছু লোক আত্মার প্রতীক হিসেবে পাকে প্রতিনিধিত্ব করে (ভাস্কর্য যার পায়ে পাখা দিয়ে লাগানো হয়) অসাধারণ নয়। পায়ে (পূজা) পূজা দীর্ঘ একটি "আধ্যাত্মিক" আইন হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে, যেমন পবিত্র স্থান প্রবেশ করার আগে ফালা প্রয়োজন। এটা আত্মা ভয় করা হয় যখন দূরে যায় যে "হিল মধ্যে"। যেমন একটি সহজ অঙ্গ - একটি স্টপ ...
বাচ্চাদের বৈশিষ্ট্য
অল্প বয়সে, "ফ্ল্যাট ফুট" নির্ণয় করা হয় না - এটা বিশ্বাস করা হয় যে হাড়, কনডন এবং পেশী ব্যবস্থা এখনও গঠন পর্যায়ে রয়েছে। তারপর সতর্কতার সাথে ট্রেস অধ্যয়ন। সাধারণত, পাদদেশের ভিতরের প্রান্ত সমর্থন স্পর্শ করে না এবং একটি ছুটি গঠন করে, যা মাঝখানে পায়ে অর্ধেকেরও বেশি দখল করে। যদি কোন গুণা না থাকে বা দুর্বলভাবে প্রকাশ করা হয় - ব্যাধি