জল এয়ারবিক্স একটি এয়ারবিকস ধরনের বলা হয়, যা পুল পুল সরাসরি জায়গায় সঞ্চালিত। এই ধরনের খেলাধুলার কর্মসংস্থানের খুব কার্যকর এবং ইতিবাচকভাবে মানুষের স্বাস্থ্য, ওজন এবং এর সাধারণ অবস্থার উপর প্রভাব ফেলছে বলে উল্লেখ করা হয়। এছাড়াও অনেক ডাক্তার দ্বারা Varicose এরোবিক্স ক্লাস সুপারিশ করা হয় যে উল্লেখ করার জন্য মূল্যবান আপনি কোন বয়সে এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন জটিলতার অধীনে জল এরিবিক্স অনুশীলন করতে পারেন। আসলে অন্য যে কোনও workouts ভিন্ন, জল-এরিবিক্স কোন বড় ওভারলোড আছে, এবং এটি প্রায়ই বিভিন্ন রোগের জন্য একটি প্রতিষেধক পরিমাপ হিসাবে দায়ী করা হয়।
কে সুপারিশ করা হয়
জল এয়ারবিক্স সময়, আপনি জল ক্রমাগত হয়। এবং আপনি কি জানেন, মূলত জল মানুষের জন্য প্রাকৃতিক বাসস্থান ছিল। অতএব, জল এয়ারবিকস অনুশীলন চলাকালীন, ব্যায়াম কার্যকারিতা অনেক বার বৃদ্ধি এবং এছাড়াও এটা ক্লাসিক সময় আপনি এই ধরনের একটি ভারী লোড পাবেন না যে লক্ষনীয় মূল্য, আপনি স্বাভাবিক জিমে কাজ ছিল যেমন হিসাবে। যে কারণে ভ্যারিসোজ শিরা, জল এয়ারবিক্স ফর্ম নিজেকে সমর্থনের একটি সুযোগ হয় না, কিন্তু রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় না। এছাড়াও, জয়েন্ট এয়ারবিক্সগুলি তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদন্ডে সমস্যায় আছে।
পানিতে প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, শরীর থেকে চাপ সরিয়ে ফেলা হয়, পেশী আরাম লাগে, স্নায়বিক উত্তেজনা অদৃশ্য হয়ে যায়। আসলে যে ব্যায়াম সময়, জল আপনার শরীরের massages, এবং আপনি কি জানেন, ম্যাসেজ একটি খুব আনন্দদায়ক জিনিস। উপায় দ্বারা, অন্য আকর্ষণীয় সত্য, জল গবেষনার সাথে সম্পর্কিত, নিম্নরূপ: জল ম্যাসেজ ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা বাধা দেয়। যথা, এই এসিডটি এই সত্যের জন্য দায়ী যে প্রশিক্ষণের পরে আমাদের মাংসপেশি এবং জয়েন্টগুলোতে একটি ভয়ানক ব্যথা আছে। যে, Akvaaerobiki পরে সব ব্যথা sensations একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হবে। এছাড়াও, জল এয়ারবিকস ধন্যবাদ, আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস সঠিক এবং মেরুদণ্ড আনলোড করতে পারেন। এবং এখনও, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ, জল এয়ারবিক ক্লাসের সময়, আঘাত ঝুঁকি কমপক্ষে।
বেগুনী শিরা জন্য অ্যাকোয়ার এরিবিক্স
যদি আপনার ভ্যারোজোজ নাস থাকে, তাহলে জল এরিবিক্স - এই ঠিক আপনার খেলা প্রয়োজন। ভ্যারোজোজ শিরা কি? এই রোগ, যার মধ্যে পাতলা শিরা রক্ত দ্বারা আচ্ছন্ন হয়, যা থেকে তারা উঠা শুরু করে এবং পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে। যদি আপনি রক্তের সঞ্চালনকে উন্নত করেন, তাহলে আপনি আপনার অসুস্থ পাত্রগুলি আনলোড করবেন এবং শিরাটি রক্ত প্রবাহিত হবে। সুতরাং, আপনি দেখতে পারেন, যারা এয়ারোবিক্সগুলি জরায়ুতে নাড়াযুক্তদের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনি এই রোগের কারণে সঠিকভাবে এই প্রশিক্ষণ অনুশীলন করতে চান তাহলে, আপনি স্পষ্টভাবে প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলতে প্রয়োজন। আসলে ক্লাসের সময়, বিভিন্ন ধরণের পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে জোর দেওয়া হয়। ক্ষেত্রে যখন এটি রোগ নিরাময় প্রয়োজনীয়, নির্দিষ্ট ব্যায়াম যে প্রাথমিকভাবে আপনার রক্ত এবং রক্তের বাহন প্রভাবিত করে ব্যবহার করুন।
যোগ এবং ওজন
অ্যাকোয়ার এরিবিক্সও তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যাদের জয়েন্টগুলোতে সমস্যা আছে। এটা বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সত্য। বস্তুত, অন্যান্য ক্রীড়া ভিন্ন নয়, এই ধরনের ব্যায়ামগুলি বয়স্ক জীবকে অতিরিক্ত বোঝায় না, বরং বিপরীতভাবে, লোডের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে এবং হাত ও পায়ের সংযুক্তিগুলির গতিশীলতা উন্নত করে।
ওয়েল, এই তালিকার শেষ এক, কিন্তু জল এয়ারবিকস জন্য যেতে জীবনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ ওজন বেশী। অনেক নারী ও পুরুষ যথাযথভাবে এই প্রশিক্ষণগুলি বেছে নেয়, কারণ তারা সবচেয়ে কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে পানি তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে অনেক কম। অতএব, চর্বি অনেক বার দ্রুত বার্ন হয়। এবং আরো অনেক মহিলা ফিটনেস জন্য যেতে চান না, তারা তাদের চিত্রে থেকে জটিল কারণ। এই ক্লাসে, সমস্ত সমস্যা এলাকায় জল অধীনে লুকানো হয়, তাই এটি মানসিকভাবে সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য অনেক সহজ। এবং জল ম্যাসেজ - একটি জলবাহী, সেলুলিটি সঙ্গে প্রধান যোদ্ধাদের এক। তাই যদি আপনি সক্রিয়ভাবে এবং সঠিকভাবে সমস্ত ব্যায়াম সঞ্চালন, খুব শীঘ্রই আপনার চিত্র শুধু নিখুঁত হবে।