পাইলন উপর নাচ - পেশাদার হিসাবে
কিন্তু যদি আপনার যথেষ্ট শারীরিক দক্ষতা না থাকে তবে ভয় পাবেন না। বিশেষ ব্যায়াম এবং pylon নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্যে, আপনি দ্রুত ধরা। উপরন্তু, মেরু নাচ জন্য আবেগ একটি জিম দোসর জন্য একটি আদর্শ বিকল্প হতে পারে, কারণ পাইলন উপর ঠাটের সঞ্চালনের সময় আপনার শরীরের পেশী সর্বোচ্চ পরিমাণ জড়িত হয়। এই ধরনের ব্যায়াম বল লোড প্রতিস্থাপন করতে পারেন পাইলন নেভিগেশন নাচ সময় আপনি হাত শক্তি সাহায্যে মেরু নিজেকে উত্তোলন আছে, stretching কাজ, পা পেশী, পিছনে এবং প্রেস চাপুন
সমাজে একটি বিভ্রান্ত মতামত রয়েছে যা একটি পাইলনতে আধুনিক নাচ কেবলমাত্র মহিলা যৌনতার জন্য উপযুক্ত। আসলে, এটা তাই নয়। অনেক পুরুষ আজ পোল নাচ করতে নিজেদেরকে উৎসর্গ করছে সম্মতি, সাহস, আবেগ এবং যৌনতা একটি সমন্বয় - কি আরো আকর্ষণীয় হতে পারে?
এটি বিশ্বাস করা হয় যে মেরুটি ব্যক্তিগত নৃত্যের জন্য একটি হাতিয়ার। তবে এতো না! পিয়ানোতে, আপনি একা এবং একটি গ্রুপ উভয় নাচ আন্দোলন সঞ্চালন করতে পারেন। আজ পাইলন এ যমজ নাচ জনপ্রিয়তা শুধুমাত্র ক্রমবর্ধমান হয়। এটি একটি অনন্য প্রদর্শনী, যা সবচেয়ে খারাপ দর্শকদের দ্বারা প্রশংসিত হয়, কারণ এই নাচ সময় উভয় ক্রীড়া ধৈর্য, এবং নর্তকী, এবং অংশীদারদের উত্সাহ উভয় আবেগ দেখতে পারেন।
একটি জোড়া মধ্যে পাইলন উপর নাচ কৌশলগুলি পালন করা বেশ কঠিন, এবং প্রতিটি পদক্ষেপ পূর্ণতা honed আবশ্যক। উপরন্তু, অ্যাক্রোবায়োটিক আন্দোলনগুলি শুধুমাত্র একটি অংশীদারের সাথে আপনি 100% বিশ্বাস করেন, এবং যাদের সাথে আপনি আরাম করতে পারেন না, অন্যথায় নৃত্য রচনা স্ট্রেনড এবং অস্বাভাবিক দেখতে হবে।
আজ পাইলনের নৃত্যগুলির বেশ কিছু নির্দেশ রয়েছে: স্ট্রিপ-প্লাস্টিক, মেরু নাচ, মেরু খেলা (বা মেরু ফিটনেস)। পাইলন নেভিগেশন প্লাস্টিক স্ট্রিপ স্ট্রিপটিজ ব্যবহৃত প্রধান আন্দোলন জানতে সাহায্য করে। এটি একটি undressing টুকরা ছাড়া তাত্ক্ষণিক দেখুন মজা। রোল খেলা - ক্রীড়া সংখ্যা উপর ভিত্তি করে মেরু উপর নাচ এর দিক ,. কর্মক্ষমতা চলাকালীন, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা তাদের শারীরিক ক্ষমতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, তাদের সাথে আনন্দে শ্রোতা দেখায়। ভূমিকা নৃত্য ফালা-প্লাস্টিক এবং acrobatic স্টান্ট পোল খেলাধুলা নমনীয়তা সম্মিলন। যে কারণে পিয়ানোতে সমস্ত নৃত্যকে বিশেষভাবে কোনও দিকনির্দেশনা ব্যতীত ভূমিকা নাচ বলা হয়।
নববধূ জন্য পাইওনের উপর নৃত্য
আপনি আজ পোল নাচ এর আন্দোলন অধ্যয়ন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, পেশাদার কিছু টিপস যে beginners মৌলিক কৌশল মাস্টার আরো দ্রুত সাহায্য করতে হবে দেবে।
প্রথমত, শারীরিক ব্যথা ভীত হবে না। হ্যাঁ, প্রথম প্রশিক্ষণের পরে পেশীগুলি ভীতিকর হবে, এবং শরীরটি বেশ কয়েকটি ফুটো আঁকতে পারে, তবে প্রতিটি পরের দখলদারিত্বের সঙ্গে ব্যথা কমবে, এবং নাচ বেসের উন্নতির পর, সবচেয়ে অযৌক্তিক স্থানগুলির মধ্যে তীব্রতা কমিয়ে আনা হবে।
দ্বিতীয়ত, ধৈর্য ধরুন এবং যদি কিছু পদক্ষেপ আপনার জন্য অসাধারণ কঠিন মনে হয় নিরুৎসাহিত হবেন না। আসলে, মাত্র কয়েক সপ্তাহ অতিক্রম করবে, এবং আপনি অবশ্যই তাদের মাস্টার হবে। একটি ক্রীড়া acrobatic স্টান্ট সঞ্চালন প্রথমবার না প্রত্যেক নবজাতক করতে পারেন
তৃতীয়, ডান কাপড় নির্বাচন করুন। কিছু কারণে, প্রত্যেকেরই মনে করে যে মেয়েরা তাদের যৌনসম্পর্ক প্রদর্শন করার জন্য একটি শীর্ষস্থানে এবং ছোট শর্টসগুলিতে একটি পাইওনের উপর নৃত্য করে। হ্যাঁ, সেটাও কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, পোশাকের ন্যূনতম পোশাক এবং সর্বাধিক পশুর শরীরটি মেরু নৃত্যের মূল নিয়ম, যেহেতু চামড়া, যখন মেরুটির সংস্পর্শে এটি পুরোপুরি স্লাইড করে, যা পোশাক সম্পর্কে বলা যাবে না।
ওয়েল, শেষ টিপ - লোশন এবং শরীরের creams ব্যবহার করবেন না। আপনি মনে করতে পারেন যে তারা বিপরীতভাবে পিলোন উপর সহচরী আন্দোলন উন্নত করার জন্য পরিবেশন করা হয়, কিন্তু আসলে ত্বক খুব ফিতে নিয়ে যায়, এবং acrobatic স্টান্টগুলি সম্পাদন করার জন্য, মেরুতে শরীরকে সুরক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - প্রশিক্ষণের দিন, হাত ক্রিম সম্পর্কে ভুলবেন না, অন্যথায় তারা ঘাম এবং স্লিপ করবে। এই শুধুমাত্র পাঠ থেকে একটি ইতিবাচক ফলাফল না আনতে হবে, কিন্তু আঘাত এছাড়াও ভরা, কারণ যে কোন মুহূর্তে আপনি পাইলন স্লিপ করতে পারেন
বেজ মেরু নাচ (পাইলন ছবি এবং ভিডিও নাচ)
এখন আসুন আমরা পাইলনের মৌলিক নৃত্য চলার কথা বলি।
- "স্টুল"। এটি পিলোন নেভিগেশন হালকা পাতলা নামটি, যখন আপনি সম্পূর্ণরূপে তল ছিঁড়ে এবং আপনার অবস্থান, বসা বা খোঁচা উপর অর্ধেক বসা ঠিক। হাতে হাত দিয়ে আপনি এই অবস্থানে নিজেকে ধরে রাখতে পারেন
- "স্লিংশট" - মূল উপাদানের মধ্যে একটি, যা ঊর্ধ্বগামী অবস্থানে কাজ করে। এই ক্ষেত্রে, নর্তকী হাতের উপর জোর দেওয়া উচিত - যে, তাদের পুরো শরীরের ভারসাম্য রাখা, পায়ে slingshot বা ইংরেজি অক্ষর আকৃতি অনুকরণ প্রয়োজন হলে V.
- "হাঁটু অধীন Vis" আরেকটি আন্দোলন, যা মাথার নিচে অবস্থান করা হয়। শরীরের জন্য এই সময় আর হাত দ্বারা সাহায্য করা হবে না, কিন্তু এক ফুট সাহায্যে, পায়ের পাতার মোড় ঘুরিয়ে হাঁটুতে নিরাপদে মোড়ানো।
আপাতদৃষ্টিতে জটিলতার সত্ত্বেও, উপস্থাপিত আন্দোলনগুলি পাইলনতে নাচতে সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়। ভিডিও পাঠ দেখার পরে, আপনি নিজের জন্য দেখতে পাবেন।
কীভাবে দ্রুত মস্তিষ্কে মস্তি করা যায় তা বুঝতে - মেরু নৃত্যের মৌলিক আন্দোলনগুলির মধ্যে একটি, আপনাকে এই আন্দোলনের অর্থ বুঝতে হবে। টুইভ অ্যাড্রোব্যাটিক্সের উপাদান যা একটি পাইলন চারপাশের ঘূর্ণনগুলির মতো। তারা সহজ, যখন একটি নর্তকী একটি মেরু কাছাকাছি প্যাসিং, এবং তারপর একটি লাফ লাগে এবং এটি উপর স্ক্রোল, এবং আরো জটিল বেশী আছে।
ক্রুটকি ফুট থাকলে, আপনি পাইলনকে আটকে রাখুন এবং এটি ডুপ্লিকেট করুন। এটা খুব যৌনাবেদনময়ী এবং সেক্সি দেখায়
মোচনের আকারে সবচেয়ে প্রাথমিক কৌশল থেকে, ঘূর্ণায়মান এবং "হাঁটু অধীন দর্শনের" সঙ্গে "slingshots", সঙ্গীত সঞ্চালিত, আপনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে জৈব এবং মূল নৃত্য পেতে। অতএব, যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, এবং যদি এটি পাইলন নেভিগেশন উপযুক্ত নাচ হয়, এবং কতদিন আপনি নাচ মৌলিক উপাদান মাস্টার হবে, তারপর পেশাদার প্রতিক্রিয়া বলতে হবে: হ্যাঁ, মেরু নৃত্য নৃত্য প্রয়োজন সত্যিই - একটি মাস এবং একটি অর্ধ, এবং আপনি আত্মবিশ্বাসে twists সঞ্চালন করতে পারেন এবং পাইলন নেভিগেশন সহজ কৌশল
আমরা মেরু নৃত্য বেস মর্যাদাপূর্ণ আপনি সাফল্য কামনা!