ভিটামিন শরীরের অনেক জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়ার মধ্যে জড়িত, তাই, তাদের অভাব সব অঙ্গ এবং সিস্টেমের বিঘ্নে বাড়ে, এই ধরনের এক প্রকাশ রক্তের হিমোগ্লোবিনে হ্রাস, শরীরের অনাক্রম্য প্রতিরক্ষা। অতএব, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি বাইরে থেকে ভিটামিন যোগ করুন, বিশেষ করে শরীরের উপর চাপের সময় (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থা), পাশাপাশি খাদ্যের মধ্যে ভিটামিনের অভাবের সময়কালে।
শরীরের লোহার অভাব এবং এর ফলে, হিমোগ্লোবিন কম, আপনার স্বাস্থ্যের অনেক লঙ্ঘন হতে পারে, কারণ হিমোগ্লোবিন মানুষের শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। যদি আপনি ঘন ঘন শীতে ভোগেন, স্বাভাবিক দুর্বলতা, দ্রুত ক্লান্তি বোধ করেন, আপনার নাখুড়াগুলি ছিঁড়ে যায়, চুল পড়ে যায়, অথবা আপনার হাত ও পা নিশ্চিহ্ন হয়ে যায়, তাহলে সম্ভবতঃ সবই কম হিমোগ্লোবিনের কারণ।
ভিটামিন হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি - এই হল ভিটামিন যা প্রধানত লোহা রয়েছে, কিন্তু না শুধুমাত্র এটি, কারণ লোহা আত্মত্যাগ করার জন্য, এটি অন্যান্য ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অংশগ্রহণের প্রয়োজন। ভিটামিন C শরীর দ্বারা লোহার শোষণের একটি বিশ্বস্ত সহযোগী। আপনি যদি লোহার প্রস্তুতি গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনার খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন বি 1২ অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আমাদের শরীরের ভিটামিন বি 6 প্রয়োজন , যাতে হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক সীমা মধ্যে আছে। এই ভিটামিনের অভাব অনাক্রম্যতা এবং রক্তাল্পতার হ্রাস হতে পারে ভিটামিন বি 5 বা তার অন্য নাম - প্যান্টেটিনিক এসিড, রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করে এবং পুরো জীবের অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, হিমোগ্লোবিন জন্য ভিটামিন এছাড়াও "এক ব্যক্তি" মধ্যে অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন হয়। অবশ্যই, আপনি ঔষধ উৎপাদনের ঔষধ কিনতে পারেন এবং শরীরের প্রতিরক্ষার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি একটি পূর্ণ এবং সুষম খাদ্য সংগঠিত করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রাকৃতিক উত্সের ভিটামিন আরও কার্যকরী, তবে শরীর দ্বারা এটি আরও ভালভাবে শোষিত হয়। আপনার খাদ্য উচ্চ গ্রেড না হলে, প্রাকৃতিক ওষুধ রয়েছে এবং স্বাভাবিকভাবেই অনুপস্থিত পুষ্টি সঙ্গে আপনার শরীরের সম্পূরক মানের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের শরীরের লোহার নিম্ন স্তরের প্রায়ই অক্ষম অনাক্রম্যতার প্রধান কারণ। অতএব, যতক্ষণ না আপনি রক্তের স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনে পৌঁছান, ততক্ষণ পর্যন্ত অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির কোন ইঙ্গিত নেই।
সুতরাং, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য আপনার কি খাবারগুলি ব্যবহার করতে হবে? লিভার, লেজুস, সবুজ সবজি এবং ডিম প্রচুর পরিমাণে লোহা এবং ভিটামিন বি 1২ থাকে । ইতিমধ্যেই উল্লিখিত হিসাবে, আপনি শরীরের ভিটামিন সি, যা লোহা স্বাভাবিক শোষণ প্রচার করে, এবং এছাড়াও অনাক্রম্যতা উন্নত কাজ করে সঙ্গে পূর্ণ করা প্রয়োজন। প্রচুর ভিটামিন C পাওয়া যায় লবণ, মিষ্টি মরিচ, কিভি, স্ট্রবেরি, ব্রোকোলি, কমলা। ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রাসায়নিক দূষণকারী এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে শরীর রক্ষা করে। ভিটামিন বি 6 ভিটামিন ভিটামিনেড porridges, মাংস এবং মাছ পণ্য, মটরশুটি, কিছু খাবার এবং সবজি পাওয়া যায়।
যদি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব কম হয় বা প্রাকৃতিক পূর্ণাঙ্গ স্বাস্থ্যসম্মত হিমোগ্লোবিনের স্তরকে স্বাভাবিক করতে পারে না, তবে লৌহের অভাব অ্যানিমিয়া হতে পারে, লোহার ও ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতিগুলি যা শোষণকে উৎসাহিত করে তা ব্যবহার করা হয়। এই ধরনের ওষুধের উদাহরণ হল আনাফিরন, সোর্বির ডুরিুলস, ফেনালস এবং অন্যান্য। এই ঔষধ শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত এবং একটি জরিপ যে রক্ত হিমোগ্লোবিন হ্রাস কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে পরে নেওয়া উচিত।
অনেক লোকের রেসিপি আছে, রোগের চিকিৎসায় ভালভাবে প্রমাণিত। উদাহরণস্বরূপ, একই সাথে মাটির ক্রিম বা শুকনো ফলের মিশ্রণ, বাদাম, মধু এবং লেবুর রস।
এটা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রোগ প্রতিরোধে সবসময় অনেক সস্তা। অতএব, ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি পূর্ণ সুস্বাদু খাদ্য স্বাভাবিকের সীমার মধ্যে হিমোগ্লোবিন বজায় রাখতে সাহায্য করে, এবং সেইজন্য পুরো জীবের অনাক্রম্যতা জোরদার একটি সুস্থ ঘুম উপেক্ষা করবেন না, বাইরে হাঁটা এবং দৈনিক জিমন্যাস্টিক্স - শক্তিশালী অনাক্রম্যতা বিশ্বস্ত সহযোগীতা আপনার স্বাস্থ্য দেখুন, অঙ্গগুলি কাজ করার সময় সম্ভাব্য ব্যর্থতা এবং সম্পূর্ণরূপে খেতে সিদ্ধান্ত নিন, এবং আপনার শরীর ঘড়িঘন্টা মত কাজ করবে