মানুষের হৃদয় মূল অঙ্গ, যার ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব সম্ভব নয় - তাকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। বাড়তি চাপ আধুনিক মানুষের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি। রোগের ব্যাপক বিস্তারের বিপরীতে, রোগের সংঘটন ও চিকিত্সা সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে।
প্রথম ভুল ধারণা মতামত সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় যে উচ্চ রক্তচাপ শুধুমাত্র উত্তরাধিকার দ্বারা প্রেরণ করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই রোগের একটি জেনেটিক পূর্বাভাস সঙ্গে রোগীদের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ আছে বিজ্ঞানীরা বলে যে আপনি 50 বছর বয়সের আগে উচ্চ রক্তচাপ থেকে বিরত থাকা আত্মীয় ছিলেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একটি ঝুঁকি আছে। তবে, অধিকাংশ রোগীর ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা উচ্চ রক্তচাপের সঠিক কারণটি স্থাপন করা কঠিন মনে করে। যারা বেশি ওজনের বা যারা মদ ও ধূমপায়ীদের অপব্যবহার করে তারাও বয়সের সাথে উচ্চ রক্তচাপ অর্জনের সুযোগ পায়। উপরন্তু, খিঁচুনি বা একটি বাসস্থল জীবনধারা নেতৃস্থানীয়, এছাড়াও ঝুঁকি জোন মধ্যে। তবে, উচ্চ রক্তচাপ অন্যান্য রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে - ডাক্তারদের ভাষা - দ্বিতীয় উচ্চ রক্তচাপ। এটি কিডনি রোগের পটভূমি, শরীরের হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ, শ্বাসনালী গ্রন্থি, মাথা ব্যাঘাত, জন্মগত এবং হার্টের ত্রুটিগুলি অর্জনের বিরুদ্ধে হয়। উচ্চ রক্তচাপের উত্সটি নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে: হরমোনের গর্ভনিরোধক, কিছু অ্যান্টি-প্রদাহ ওষুধ, ওষুধের ক্ষতিকর ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস।
কিছু রোগী, উচ্চ রক্তচাপের সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির সাথে, ডাক্তারের কাছে দৌড়ান না, পরিচিতদের কাছে অনুপস্থিত, বিবেচনা করুন: "বছর ধরে মানুষ উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে থাকে এবং কিছুই না।" যাইহোক, চিকিৎসা পদ্ধতি থেকে জানা যায়, রক্তচাপ বৃদ্ধি করলে ছোট ধমনীতে ক্ষতি হতে পারে, যার ফলস্বরূপ প্রায় সব অঙ্গের কাজ বিঘ্নিত হয়। সর্বাধিক মস্তিষ্ক, হৃদয়, চোখ, কিডনি থেকে ভোগা। চিকিত্সা এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের অভাবে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিয়াক এবং রেনাল ফেইলার, অন্ধত্ব
প্রাথমিক পর্যায়ে উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ দুর্বলতা, স্নায়বিক জ্বালা, অনিদ্রা। দ্বিতীয় পর্যায়ে, অন্যদের ছাড়াও, চক্কর, শ্বাস অনিয়মিত, এবং বুকের ব্যথা আক্রান্ত হয় যোগ করা। তৃতীয় পর্যায়ে উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গগুলি অন্যান্য রোগের উপসর্গ যোগ করে চিহ্নিত করা হয়: এনজিয়ানা প্যাক্টরস, হার্ট ফ্লেয়ার, স্নায়বিক রোগ। যদিও প্রায়ই লক্ষণগুলি সবসময় দেখা যায় না, এবং রক্তচাপের বৃদ্ধির সঙ্গে রোগীর স্বাভাবিক অনুভূতি হতে পারে। শুধুমাত্র রক্তচাপের পরিমাপ উচ্চ রক্তচাপ সনাক্ত করতে পারে। অতএব, হাইপারটেনশন প্রথম সাইন ইন, আপনি সবসময় একটি ডাক্তার দেখতে আবশ্যক। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এবং চলমান ভিত্তিতে কাজ করা উচিত।
তীব্র পর্যায়ে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা শুধুমাত্র ঔষধযুক্ত, কঠোরভাবে প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী এবং একটি চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে হতে পারে। উত্তেজিত হলে, প্রশ্ন উঠতে পারে: উচ্চ রক্তচাপের পর হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণে রোগটি ফেরত দিতে পারে? এটি বেশ কয়েকটি পদ্ধতিতে সম্ভব: সমগ্র শরীরকে শক্তিশালী করতে বা শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে ভিটামিন ব্যবহার করে সরাসরি হৃদয় ও সমগ্র দেহকে শক্তিশালী করে। উপরন্তু, আপনার দৈনন্দিন আচরণ পরিবর্তন প্রয়োজন: কম স্নায়বিক, চাপ এড়ানোর, বাইরে আরও সময় ব্যয়।
লোকের ওষুধের মধ্যে, উচ্চ রক্তচাপের পর কীভাবে হৃদয়কে শক্তিশালী করা যায় তার প্রশ্নে অনেক উত্তর রয়েছে। প্রধান অংশ হল ভেষজ ঔষধ। উদাহরণস্বরূপ, যেমন একটি রেসিপি: আপনি আলাদাভাবে দুটি যৌগ প্রস্তুত করতে হবে। এটি করার জন্য, 0.5 কেজি মধু এবং 0.5 লিটার। উড্ডা মিশ্রিত হয়, stirring, 15-20 মিনিটের জন্য মাঝারি আগুন রাখা, তারপর আগুন থেকে সরানো এবং শান্ত করার অনুমতি - এই প্রথম রচনা। দ্বিতীয় রচনাটি প্রস্তুত করার জন্য মাওয়াওয়াট, কামমোলেল, স্পোরাচ, কুমির টোপা এবং ভ্যালেরিয়ান রুটির আধা চা চামচ পাতার পরিমাণ নির্ণয় করা এবং এক লিটার উনছা পানি ঢেলে দিন - আধা ঘন্টা আধা ঘণ্টা বাকি থাকে। এই সময়ের শেষে, প্রাপ্ত ঢাকনাটি গেজের বিভিন্ন স্তর দিয়ে ফিল্টার করা হয় এবং 3 দিনের জন্য একটি অন্ধকার জায়গা সরানো হয়। 1 চা চামচ খাওয়ার পরে দিনে তিনবার নিন। এই ধরনের চিকিত্সা একটি বছরের জন্য বাহিত হয়।
উচ্চ রক্তচাপের পর হৃদয়কে শক্তিশালী করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল শারীরিক ব্যায়াম। যাইহোক, এটি একটি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যায়াম শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয় না - আপনার শরীরের অবস্থা এবং শারীরিক ফিটনেস স্তরের অনুযায়ী, আপনার জন্য সঠিক যে যথাযথ ব্যায়াম প্রোগ্রাম নির্বাচন সম্পর্কে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ব্যায়ামের একটি ইতিবাচক পদক্ষেপের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 40 মিনিট করতে হবে, প্রস্তাবিত - দৈনিক।
থেরাপিউটিক প্রভাব জোরদার করার জন্য, ব্যায়াম তিনটি গ্রুপ সঞ্চালন করা প্রয়োজন।
ব্যায়ামের প্রথম গ্রুপটি উষ্ণতা ব্যায়ামের সমন্বয়ে গঠিত - এই ব্যায়ামগুলি শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে এবং হৃদরোগ ও পেশীগুলির চাপ কমানোতে সহায়তা করে, ধীরে ধীরে শ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়।
দ্বিতীয় গ্রুপ হল হৃদয়ের (এ্যারোবিক্স) জন্য ব্যায়ামের প্রধান অংশ - এই অংশটি প্রধান পেশার প্রভাব বড় পেশীগুলির মাধ্যমে ঘটে থাকে। এই জটিল গরম করার পরে শুধুমাত্র সঞ্চালিত করা উচিত। হার্টবিট এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়ামের তীব্রতা অনুসরণ নিশ্চিত করুন - প্রধান জিনিস এটা অত্যধিক না হয়। এই ধরনের ব্যায়াম হৃদরোগ এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে, কোষে অক্সিজেনের প্রবাহকে সহজ করে দেয়। এ্যারোবিক্স উচ্চ রক্তচাপের পরে শক্তিশালী করার সবচেয়ে ভাল উপায়। নিয়মিত পাঠের সাথে, হার্টের হার কমে যায় এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়। এয়ারবিকস ব্যবহার করে হাঁটা এবং তাজা বাতাসে দৌড়ানো, দৌড়, সাইকেল চালানো, শীতকালে স্কিইং, সাঁতার, সাঁতার ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
তৃতীয় গ্রুপ - কুলিং জন্য ব্যায়াম - হালকা, মসৃণ আন্দোলন, একটি স্বাভাবিক তাল মধ্যে শ্বাস এবং palpitation নেতৃস্থানীয়। কিন্তু, কোন ভাবেই আপনাকে শুধু শ্বাস-প্রশ্বাস না ঠেলে ফেলতে হবে! উচ্চ রক্তচাপের পর আপনার হৃদয় এবং দুর্বল অবস্থানে যে ছাড়া - এটি বা তাকে নিষ্কাশন না। পরিবর্তে, তাদের তীব্রতা হ্রাস সঙ্গে ব্যায়াম সঞ্চালন, এটি পেশী প্রসারিত করা যেতে পারে, কিন্তু একটি ভিন্ন তীব্রতা।
ব্যায়াম করার সময়, আপনাকে অবশ্যই গৃহীত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে: ধীরে ধীরে লোড করুন, ব্যায়াম শুরু করার 1 ঘণ্টার ব্যায়াম শুরু করুন, 10 মিনিটের উষ্ণতা ব্যায়ামের সাথে ব্যায়াম শুরু করুন এবং প্রধান জটিল কাজটি করার পরে, শীতের জন্য ব্যায়াম করুন, মাত্র 10 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করছেন না, তাড়াতাড়ি করবেন না একটি সহজ পরীক্ষা আছে - ব্যায়াম সময় আপনি শান্তভাবে কথা বলতে পারেন, তারপর সেশন গতি নির্বাচিত করা হয়, ডান
প্রশিক্ষণ উন্নত হিসাবে, আপনি লোড বৃদ্ধি করতে পারেন। এটি উচ্চ রক্তচাপের পর শারীরিকভাবে আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করবে এবং রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করবে।