আমাদের অনেকেরই অনুমান করা যায় যে কোন ধরনের ব্রোকলিটি দরকারী। এই অনেক নারী জন্য একটি রেসকিউ এই বাঁধাকপি ধন্যবাদ, একটি মহিলার অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই পণ্য নিখুঁত চিত্রে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে
ব্রোকোলি একটি অসাধারণ এবং অস্বাভাবিক উদ্ভিজ্জ বিবেচনা করা যেতে পারে। আজ এটি স্লিমিং মধ্যে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তার বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ, মেয়েরা কোমর অতিরিক্ত সেন্টিমিটার সঙ্গে সংগ্রাম শুরু। এটি জীবকে পরিষ্কার করতে এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রতিটি ব্যক্তি তার রাশেদকৃত সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
বাঁধাকপি ইতিহাস একটি দীর্ঘ সময় আগে শুরু। এমনকি এই সময়ে, রোম একটি স্বাধীন প্রজাতন্ত্র ছিল, এবং এই, যেহেতু সবাই স্মরণ করে, যুদ্ধের কারণ ছিল। শেষ মিনিটে মানুষ তাদের জমি রক্ষা করে। এক যুদ্ধে, মানুষ ইতিমধ্যে একটি মাসের জন্য প্রতিরক্ষা রাখা চেষ্টা করা হয়েছে ইতিমধ্যে। এবং বিধান রাখা সব উপায় ইতিমধ্যে বন্ধ ছিল। মানুষ ক্ষুধার্ত হতে পারে।
এবং তারপর মানুষ ব্রোকলি খাওয়া শুরু করে তারপর তারা এই পণ্যের উপর মনোযোগ দিতে না। ব্রোকলিতে কি সুস্বাদু হতে পারে? কিন্তু যখন খাবারের অভাব ছিল, তখন ব্রোকলি একটি পরিত্রাণের পথ হয়ে গেল। শুধু এই কঠিন সময়টি টিকে থাকতে তিনি সাহায্য করেছেন
ব্রোকলি সঙ্গে ওজন হ্রাস
এটি পরিচিত হয় যে ব্রোকলি গরুর গোড়ায় অবস্থিত। এটি মানব শরীরের জন্য সবচেয়ে দরকারী সবজি এক। সবুজ সবজি - ক্লেডিজমিকোলোমেন্টোভ এবং ভিটামিন। বিশ্বের সব পুষ্টিবিদরা বাঁধাকপি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, যদি আপনি আপনার ওজন ক্রম আনতে প্রয়োজন। পণ্যটি খুবই কম ক্যালোরি - তার শক্তি মান 30 ক্যালরি। রুক্ষ খাদ্য ফাইবার কারণে উদ্ভিজ্জ যথেষ্ট পুষ্টিকর। এটি আন্টিস্টাইনগুলিকে ভাল করে পরিষ্কার করে।
ইতালিতে, ব্রোকলি একটি প্রতিদ্বন্দ্বী জলপাই হিসাবে গণ্য করা হয়। কিন্তু এটি একটি ব্যক্তি জন্য পরিবর্তে খুব দরকারী। পণ্য জিংক, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ফসফরাস, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম একটি বড় পরিমাণ রয়েছে। ব্রোকোলি নিখোঁজ-ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, সি, ই, পিপি, বি, কে এ সমৃদ্ধ।
প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, আমিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (তারা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং চামড়ার অবস্থার উন্নতির কারণে) জনপ্রিয়। অনেকগুলি হলিউডের তারকা ব্রোকলি-ডায়েট ব্যবহার করে।
ব্রোকোলি এর গঠন শরীরের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাক প্রক্রিয়া প্রসেস বৃদ্ধি যা পদার্থ রয়েছে। ভিটামিন বি এবং ক্লোরোফিলের একটি বড় সংখ্যা কার্বোহাইড্রেটের দ্রুত শোষণে অবদান রাখে। এবং শরীর আরও দ্রুত কাজ শুরু করে। ফলস্বরূপ, একজন মহিলার আরও ক্যালোরি হারায়।
আপনি কি জানেন, ব্রোকলি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পণ্য বিবেচনা করা হয়। যে, উদ্ভিজ্জের হজমটি গ্রহণের চেয়ে বেশি শক্তি লাগে। ব্রোকলি শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে লড়াই করতে প্রস্তুত নয়, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের নির্দিষ্ট রোগগুলির সাথে স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধির সঙ্গে, কার্যকরীভাবে কব্জি দিয়ে সবজি গ্রহণ করে। সবুজ "বন্ধু" কার্টিলজিনাস টিস্যু এবং জাহাজকে শক্তিশালী করে, স্লাগিং এবং ফ্রি র্যাডিকেলের শরীরকে পরিষ্কার করে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে বাঁধাকপি rejuvenates এবং চামড়া স্থিতিস্থাপকতা দেয়। এভিয়েটমিনোসিস দূর করে এবং টোন বৃদ্ধি ব্রোকলিতে, সালফরাফানে রয়েছে, যা পেটে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। অতএব, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির জন্য একটি ভাল সন্ধান।
স্লিমিং ব্রোকলি
এখন সবাই জানে যে ব্রোকলি হল এক ধরনের বাঁধাকপি। আপনার পছন্দ মত, এটি একটি ফুলকপি মত আরো হয়। এবং যে কারণে প্রতিটি মহিলার এটি রেসিপি যেখানে ফুলকপি প্রয়োজন হয় তা ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি উপযুক্ত প্রতিস্থাপন করা হবে এবং এখনও খুব দরকারী এই সবজি stewed করা যাবে, ভাজা, বাটা, বেকড। রেসিপি বিভিন্ন ধরণের আপনি সস ক্রিম সঙ্গে বোকোলো তৈরি করতে পারবেন, সস এবং মাখন সঙ্গে। কিন্তু ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি এখনও একই বেকিং, স্টউইং বা রান্না করা হয়।
আজ স্যামব্রোকোলির একটি ডায়াবেটিক স্যুপের জন্য একটি সুস্বাদু রেসিপি আছে। শুধু আপনার আঙ্গুলের লেহন তাই আপনি গুডিজ পরীক্ষা এবং উপভোগ করতে পারেন। প্রতিটি হোস্টেল নতুন এবং দরকারী রেসিপি দিয়ে আসতে পারে যা পুরো পরিবার দ্বারা খাওয়া হবে। ব্রোকলি নেভিগেশন খাদ্য শরীরের জন্য সুস্বাদু, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। অতএব, এটি "ব্রোকলি লেবানিয়া" শুরু করার সময়।
বাঁধাকপি সঙ্গে ওজন হ্রাস সহজ এবং সহজ। অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা নষ্ট করবেন না। আপনি চাইলে যতটা শাক সবজি খেতে পারেন। এখন আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না। তারা আলোর গতিতে পুড়ে যাবে।
"Brokkolidieta"
খাদ্যটি মাত্র 10 দিন স্থায়ী হয়। এবং এই সময় আপনি কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড নিক্ষেপ করতে পারেন। অন্য সবকিছু থেকে, এবং একটি ভাল কাজ জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সমন্বয়। প্রতিটি দিন 5 টি পর্যায়ে রয়েছে। একটি খাদ্য সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম আছে - আপনি ব্রোকলি কোন দিন প্রতিদিন খেতে প্রয়োজন। প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার শুদ্ধ পানি পান করার প্রয়োজন হয়, এটি বিপাককে গতিশীল করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে।
প্রথম-দ্বিতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য, ব্রোকলি তুষারপাত জন্য প্রস্তুত করা হয়, আপনি উষ্ণ ফর্ম এটি ব্যবহার করতে পারেন। লবণ বা মশলা যোগ করবেন না। আপনি সবুজ চা পান করতে পারেন, কিন্তু চিনি ছাড়া, তবে লঞ্চের জন্য, ২00 গ্রাম চিকেন মুরগির মাংস খেতে পারেন। একটি মাংসপেশী সঙ্গে এটি ধুয়ে মুরগির জন্য আপনি উনুকা ব্রোকলি যোগ করতে পারেন ডেজার্ট জন্য - মুরস থেকে মুরস, কিন্তু চিনি ছাড়া ডাইনিং - ব্রোঙ্কোভী চুলা মধ্যে বাষ্প বা বেকড। এবং ফল থেকে আপনি কালো চা সঙ্গে আঙ্গুর খেতে পারেন
তৃতীয় চতুর্থ দিন
সকালে খাবার বুলগেরিয়ান মরিচ এবং আদা এর একটি সালাদ দিয়ে শুরু। পানীয় - চিনি ছাড়া কালো চা আপনি সত্যিই পানীয় sweeten করতে চান, আপনি একটু মধু যোগ করতে পারেন ডিনারের জন্য আমরা একটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু (টমেটো এবং ব্রোকলি), টমেটো রস। সন্ধ্যায়, আপনি ব্রোকলি, মরিচ এবং একটি aphomador সঙ্গে একটি সালাদ খেতে পারেন।
পঞ্চম-ষষ্ঠ দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য, আধা কেজি গরুর মাংস এবং ব্রোকলি সঙ্গে সালাদ খাওয়া, দই সঙ্গে এটি পূরণ করুন এটি 1% কেফার লাঞ্চের জন্য রান্না করা ব্রোকোলি বেকোয়াট পোড়। আপনি মুরগি একটি প্লেট পান করতে পারেন। ডাইনিং চিনির ছাড়াই উঁচু ব্রোকলি চা।
সপ্তম থেকে অষ্টম দিন
সকালে 2 টি ডিম, ব্রোকলি এবং সবুজ চা দিয়ে একটি সালাদ গঠিত। লাঞ্চের জন্য ব্রোঙ্কোজি দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ প্রস্তুত করুন। আপনি রুটি খেতে পারেন, সবুজ চা পান করতে পারেন। ডিনারের জন্য ২ টি টমেটো, উনুচি ব্রোকলি এবং টমেটো রস এক গ্লাস।
নবম-দশম দিন
সকালে, ব্রোকলি এবং কালো চা সঙ্গে একটি সালাদ। বিকেলে রান্না করা এবং বাষ্পিত মাছ, এটি পাতলা হতে হবে। মিষ্টি জন্য, ফলক থেকে ফল পানীয় সন্ধ্যায় আপনি উষ্ণ গরুর মাংস, বেকড আলু, দম্পতি জন্য ব্রোকলি এবং কেফার একটি গ্লাস খেতে পারেন।
এটি ডায়েট মেনুটি অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি উপাদানগুলি পরিবর্তন করার সুপারিশ করা হয় না। এই কারণে, খাদ্য কার্যকর হতে পারে না। যদি এই খাদ্যটি আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে নিজেকে ধর্ষণ করবেন না। এটি অবিলম্বে থামাতে প্রয়োজনীয়।