শরীর পরিষ্কার করার জন্য প্রধান শর্তগুলির একটি যথেষ্ট পরিমাণ পানি। নিজেকে সন্তুষ্ট করুন, যেমন প্রথম আপনি হার্ড ছিল না, প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার তরল পান। খাবারের 30 মিনিট আগে সাধারণ পরিষ্কার পানীয় জল এবং খাবারের ২-2.5 ঘন্টার পরে একটি গ্লাস পান করুন - এবং আপনার অন্ত্র একটি ঘড়ি মত কাজ করবে। যদি আপনি এতটা জল পান করতে না পারেন, তবে আংশিকভাবে সবুজ চা দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন, যা শরীরকে শুদ্ধ করার জন্য একটি অপরিহার্য সহায়ক, কারণ এটি বিপাক ও অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে। এটা undiluted রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ, প্রথমত, তারা ক্যালোরি উচ্চ হয়, এবং দ্বিতীয়ত, তারা গ্যাস গঠন বৃদ্ধি হতে পারে। এক-এক-এক অনুপাতে সহজ পানি দিয়ে জলে মিশ্রিত করা এবং সবজি দিয়ে ফলের রস প্রতিস্থাপন করা ভাল - বাঁধাকপি, গাজর, বীট, আলু। এই রস বিশুদ্ধতা জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়। এই সহজ নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, খুব শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার ত্বকটি স্বাস্থ্যবান এবং উদীয়মান হয়ে গেছে, রঙ উন্নত হয়েছে, ব্রণ এবং কালো দাগগুলো অদৃশ্য হয়ে গেছে, চুল মসৃণ এবং সিল্কি হয়ে গেছে এবং সুস্থতা উন্নত হয়েছে
শরীর পরিষ্কার করার জন্য প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার সময়, ঔষধি ওজন সম্পর্কে ভুলবেন না। পুদিনা, কামোমাইল, মেলিসা থেকে উৎপাদিত চা , কেবল শোষক বৈশিষ্ট্যই নয়, তবে শোধক প্রক্রিয়ার উপরও উপকারজনক প্রভাব রয়েছে।
ব্রণ এছাড়াও বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার একটি সুপরিচিত সাহায্য হয়, তারা ভাল ক্ষতিকারক পদার্থ শোষণ করে যা অন্ত্র মধ্যে জমা এবং আপনার শরীরের ভিতরে একটি "ব্রুম" যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা purges হিসাবে। শুকনো প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকারক খাদ্য খাওয়া এড়িয়ে চলুন - ময়দা, কেচপ, প্রাণী এবং রান্নার ফ্যাট, মাশরুম এবং লেজুস। সর্বনিম্ন থেকে, চিনি, লবণ, কফি এবং মসলাযুক্ত খাবারের খরচ কমানো।
আপনার শরীরের অত্যধিক বিশুদ্ধতা দ্বারা বহন করা না। আপনার খাদ্য সুষম এবং বিভিন্ন হওয়া উচিত। পাতলা মাংস, মাছ, চিকেন, তুরস্ক খান
লেবু রস - শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি আদর্শ হাতিয়ার, টোন বজায় রাখা এবং বিষক্রিয়া উপরন্তু, লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 2/3 (লেবু রস এক অংশ, পানি দুটি অংশে) এর অনুপাতে পানিতে ভেজানো এক লিবনের রস পান করে। বিশুদ্ধ শোধন প্রক্রিয়ার মধ্যে, নির্দিষ্ট অনুপাতে পানির সঙ্গে মিশ্রিত রস ভুলে যাওয়া ছাড়া প্রতিদিন ছয় থেকে চর্বিযুক্ত লেবুর পরিমাণ বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। বিশুদ্ধতা সম্পূর্ণ কোর্সের 2 সপ্তাহ। শরীরকে পরিষ্কার করার এই পদ্ধতিটি হজম করতে সাহায্য করে, যকৃতকে শুদ্ধ করে, রক্তে কলেস্টেরল হ্রাস করে। উপরন্তু, এই কোর্স ওজন কমানোর প্রচার। সতর্কতা সঙ্গে, এই পদ্ধতি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, কোলাইটিস) সঙ্গে মানুষের জন্য ব্যবহার করা উচিত। শরীরের পরিশোধন জন্য কোর্স সময়কাল এবং পুষ্টি কৌশল ভিন্ন। প্রায়ই শরীরের শোধন অবশ্যই ওজন হ্রাস পায় তবে, এটি মনে করা উচিত যে স্বাভাবিক খাদ্যের বিপরীতে, ওজন হ্রাস তার প্রধান লক্ষ্য নয়, এই কোর্সের প্রধান কাজ বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের শুদ্ধ করা হয়।
শরীরের শুদ্ধির সময় একটি সুস্থ ও সুষম খাদ্য ছাড়াও কোনও পদ্ধতির জন্য উপকারী হতে পারে, একটি সুস্বাদু ঘামের সাথে: একটি স্নান, স্নান, ঘাম পোশাক এটি একটি sauna যা সঙ্গে একটি তাপমাত্রা খুব বেশী নয়, বা একটি হামাম (তুর্কি স্নান) সঙ্গে শুরু ভাল। এর আগে মহিলাদের একটি গাইনোকোলজিস্ট পরিদর্শন করতে হবে, কিছু gynecological রোগ যেমন sauna এবং sauna হিসাবে contraindicated হয়। সেশনের সময়, আপনি একটি গ্লাস মিনারেল পানিতে পান করতে পারেন এবং আধা কাপের আঙ্গুর রস (দ্রাক্ষা এবং আনারস রস, উপায়ে সেলুলাইট প্রতিরোধে কার্যকর)।
তবে, অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন, কারণ শরীরকে শুদ্ধ করার প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে হৃদরোগ, রক্তনালী, কিডনীর উপর চাপ বৃদ্ধি পাচ্ছে। সহজভাবে তাজা বাতায় আউট করার চেষ্টা করুন, হাঁটা বা সাইকেল জন্য যান, শ্বাস ব্যায়াম না। এই সহজ পদ্ধতি অক্সিজেনের সাথে রক্ত সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে, যার ফলে উন্নত বিপাকীয়তাতে অবদান থাকবে।
এখন আপনি জানেন কিভাবে আপনার শরীরের পুনরুজ্জীবিত করা এবং পরিষ্কার করা যায়!
উপসংহারে, এটা লক্ষ্য করা যায় যে, শরীরকে শুদ্ধ করার অপেক্ষাকৃত সুবিধা সত্ত্বেও, কিছু কিছু ক্ষেত্রে এই ধরনের কার্যকলাপগুলি তীব্র হয়। সুতরাং, গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত নারীদের শুচি করা অসম্ভব, ডায়াবেটিসযুক্ত শিশুদের কিডনি, লিভার এবং অন্যান্য রোগের সাথে। কোনও ক্ষেত্রে, সন্দেহ হলে, কোনো চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।