আমাদের সময় আধুনিকতা বেশ কয়েকটি চাপের কারণগুলির দ্বারা চিহ্নিত। বিভিন্ন কষ্ট এবং অস্থিরতা প্রায় প্রতিদিন আমাদের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। মনমতো শান্তি এবং মনস্তাত্ত্বিক মানসিকতা বজায় রাখার জন্য শিখতে, নিজের অবস্থার মধ্যে নিজেকে জড়িত করো না, এবং সেইজন্য, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির সম্মুখীন না করে আপনাকে কিছু সাধারণ নিয়মগুলি জানতে হবে এবং অনুসরণ করতে হবে।
বিখ্যাত মনস্তাত্ত্বিকদের সুপারিশগুলি শুনুন, তারা পরামর্শ দেয় আপনার মতামত সাজানোর জন্য মাঝে মাঝে। আপনার চিন্তাভাবনার অভ্যাসগত প্রবাহটি এড়াতে, আপনার সমস্ত লক্ষ্য, উদ্দেশ্যগুলি, আপনার সমস্ত কর্মের সাথে সমন্বয় সাধন, তাদের অর্জনের উপায়গুলি বোঝার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার "ভিতরের ঘর" এর দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি আপনাকে সমস্ত নিয়মিত চিন্তাধারা, আপনার মধ্যে সংগৃহীত আবেগ, সমস্ত জীবন পরিস্থিতি এবং জীবন অগ্রাধিকার মূল্যায়ন পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে।
একটু জিনিস মনোযোগ দিন
দেখুন, আমাদের সমগ্র জীবন বিভিন্ন trifles থেকে অনেক কিছুতে রয়েছে। সব সামান্য জিনিস সবচেয়ে আনন্দদায়ক মুহূর্তে দেখতে শিখুন। সব পরে, হাসা একটি অতিরিক্ত কারণ আঘাত করা হবে না। নিজেকে কিছু trinkets বা একটি সুন্দর স্যুভেনির কিনতে। কখনও কখনও কোন সামান্য জিনিস আপনি উত্সাহিত করতে পারেন। আপনার ছবির জন্য দেখুন, যেখানে আপনি আপনার মুখের উপর একটি হাসা সঙ্গে উচ্চ প্রফুল্লতা আছে, এটি সবচেয়ে বিশিষ্ট স্থানে এটি রাখুন। আপনার চারপাশে কি কি মনোযোগ দিন, আপনার বাড়িতে coziness তৈরি করার চেষ্টা করুন, এখন আপনি আনন্দদায়ক জিনিস দ্বারা বেষ্টিত করা যাক। ভয় ছাড়া, পুরানো কঙ্কাল থেকে মুক্ত হোন এবং অতীতের অত্যাচারিত চিন্তা থেকে এটির সাহায্যে আপনি ভালো মুডের একটি গুচ্ছ পেতে পারেন।
বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না
কখনও কখনও, একটি ভাল মেজাজ বাড়াতে, প্রয়োজনীয় তেলরং সঙ্গে একটি গরম স্নান নিতে যথেষ্ট। আপনার প্রিয় থালা তৈরি করুন এবং তাজা সুগন্ধযুক্ত বায়ুতে হাঁটুন। গ্লাসিং লিল্যাক্সের গন্ধ, পাখি চেরি, আপনার চুলের মৃদু বাতাসের মৃদু আক্ষেপ, একটি অলৌকিক ঘটনা নিরাময় সঙ্গে নরম টেন্ডার ফিস্ ফিস্ শব্দ আপনার আত্মা আরোগ্য হবে।
খাদ্য রেশন সমন্বয় এবং শারীরিক ব্যায়াম সময় খুঁজে।
কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাদ্য, চকোলেটের ছোট অংশ, একটি ভাল মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে। নাচ নিতে বা, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার জল নিরাময় বৈশিষ্ট্য শিথিল সাহায্য, আপনার পেশী elastic হবে। এই সব, অবশ্যই, স্পষ্টভাবে আপনার ইতিবাচক মেজাজ ব্যাকগ্রাউন্ড প্রভাবিত করবে।
সব ক্ষমা শেখা, মন্দ এবং বিরক্তি গোপন করতে না।
সব পরে, এই নেতিবাচক আপনি ধ্বংস থেকে ধ্বংস একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির বিরুদ্ধে উদাসীন থাকার পর, আপনি অতীতের কিছু নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সঙ্গে মানসিকভাবে সংস্পর্শে রয়েছেন, যা আপনার মেজাজকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। কখনও কখনও আপনি, এমনকি অনুমান ছাড়া, অতীত অভিযোগ এবং quarrels থেকে বিকীর্ণ যে সব নেতিবাচক শক্তি লোড নিজেকে বহন, আপনি একটি ভাল মেজাজ পেতে অনুমতি দেয় না যে তিক্ত অভিজ্ঞতা। কোন অপরাধ ক্ষমা করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আত্মা স্বচ্ছন্দ করবে অতীতের ভারী বোঝা বহন করার কোনও ইঙ্গিত নেই।
আমাদের আধুনিক জীবন অত্যন্ত সক্রিয়, এবং এর গতি সব সময় ত্বরক হয়। কখনও কখনও এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়ন্ত্রণ অধীনে সবকিছু রাখা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হয়ে। কিছুটা চেষ্টা করুন এটি সবগুলি নিজের থেকে বের করে দিতে এবং প্রাকৃতিক স্বাভাবিকের সাথে সংযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। একটি আশাবাদী হতে চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক মুহূর্ত সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগ যেতে দেবেন না। নিখুঁতভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন, কিন্তু যদি সবকিছু ভাল জন্য হয়? সব পরে, আপনি কি এখন সবচেয়ে ভয়ানক এবং অবিশ্বাস্য ট্র্যাজেডি হিসাবে বোঝা, আগামীকাল একটি হাস্যরস কারণ হবে যে একটি ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে, এবং এটা অনেক ভাল মেজাজ সঙ্গে
সাইটের জন্য বিশেষত টাটানা মার্টিনোভা