প্রতিটি দেশের রন্ধনসম্পর্কীয় সহ তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে। আপনি কখনই আশ্চর্য হবেন না যে ইতালীয়রা স্প্যাগেটি, ফরাসি - আলাদা সউস, এবং এই পণ্যগুলি ক্যালোরির মধ্যে খুব বেশী। তবে কেন তারা পাতলা থাকে? এই ক্ষেত্রে, অনেক দেশের বাসিন্দাদের সুস্বাদু খাওয়া এবং ফিনদের সহ অতিরিক্ত ওজন, সঙ্গে সমস্যা আছে না লক্ষনীয় যে মূল্য। তাই গোপন কি?
উত্তর পাউরুটি আসে যত তাড়াতাড়ি, ওজন হ্রাস চোখের দিকে ঝাঁকুনি দ্রুত কাঁটা। সব পরে, এটি অনেক ক্যালোরি আছে! কিন্তু এই সত্ত্বেও, ফিনল্যান্ড সফলভাবে তাদের পরিত্রাণ পেতে, এবং খাদ্যগুলি নিজেদের প্রতিহত না, এবং একটি মোবাইল উপায় জীবনের prostitutes। হয়তো আমরা তাদের থেকে নিজের জন্য কিছু ধার করা উচিত?
সাইকেল ও কফি
কোথায় সাধারণত ফিনিশ সকালে শুরু? এক কাপ সুগন্ধি কফি ... এবং সোনাস এই দেশে, কফি অনেক বেশি প্রায়ই এবং অন্য কোন তুলনায় আরো মাতাল হয়। একটি sauna একটি পুরানো ভাল ঐতিহ্য, যা ভাল আকৃতি থাকতে সাহায্য করে। প্রায় প্রতিটি প্রাসাদের নিজস্ব বাষ্প কক্ষ আছে। এমনকি উইংস মধ্যে একটি পাবলিক স্নো (বারান্দা এক) আছে। দরজাগুলিতে ভিজিটের সময়সূচী আছে, প্রতিটি পরিবার এর নিজস্ব ঘড়ি আছে। অতএব, একটি ভাল চিত্র ufinnov ছাড়াও একটি মখমল চামড়া।
Finns এর ব্রেকফাস্ট কোন বিশেষ বৈশিষ্ট্য আছে। এটি অন্য কোন দেশে একই রকম হয়: দই, দুধ বা শুকনো ভিলি সঙ্গে মুরগি বা ফ্রাই। উপায় দ্বারা, এই দই ফিনল্যান্ড খুব জনপ্রিয় এবং এর নিজস্ব নির্দিষ্ট স্বাদ আছে। এবং যারা সময় বাঁচাতে চান, সকালে কিছুই খেতে না। ব্রেকফাস্ট একটি কাপ কফি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এবং যখন কফি প্রস্তুত হচ্ছে, তখন একজন ব্যক্তি কাজ করার জন্য একটি স্নেক প্রস্তুত করে: বাঁশের পাতা, গাজর বা সবুজ শাকসব্জির সাথে একটি স্যান্ডউইচ। এবং যতবার মুক্ত সময় কাজ পাওয়া যায়, এই স্যান্ডউইচটি খাওয়া হবে।
উপায় দ্বারা, ফিন গাড়ী চালনা করতে চান না। তারা আরো cushioned সাইকেল হয়। তাদের কাছ থেকে এবং বেনিফিটের আরো এবং কম সফর ব্যয় করা হয়.উপরন্তু, শহরটি ভালভাবে সাইকেল ট্যুর জন্য সজ্জিত, এমনকি এই গাড়ির জন্য পার্কিং লট আছে। শীতকালে, তারা সেখানে স্কি।
স্পা এ লাঞ্চ
রেস্টুরেন্ট এবং ক্যাফে এ খাওয়া ব্যবহৃত সান্ধ্যভোজন ফিন্স বিশেষ জটিল লঞ্চ সেখানে প্রস্তুত করা হয়, পাশাপাশি বিভিন্ন খাবারের বিকল্পগুলিও। কিছু - সবজি থেকে ক্রিম স্যুপ, সালাদ, সালাম একটি স্লাইস খেতে আগে, পরিষ্কার জল এবং তাজা রুটি সঙ্গে একটি carafe সবসময় সেবা করা হয়। উপায় দ্বারা, ফিন্ড সবসময় খাবার শুরু হওয়ার আগে পরিষ্কার জল একটি গ্লাস পান। এই পদার্থ সঠিক বিনিময় জন্য দরকারী।
সম্প্রতি ফিনল্যান্ডে এটিকে স্পাতে মধ্যাহ্ন বিরতির জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ফিন্স তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খুব চিন্তিত, তাই তারা ম্যাসেজ রুম বা স্যালন জন্য পদ্ধতি দেখার সুযোগ মিস করবেন না। বেতের চেয়ারে থাকা, মেয়েরা সবুজ চা পান করে এবং পরিবেশগত শুষ্ক শুকনো ফলের বা বাদাম খাওয়া। হ্যাঁ, এবং পুরুষদের দূরে পিছনে পর্যন্ত না ছেড়ে এবং তাদের শরীরের যাতে ক্রম আনতে সুযোগ মিস করবেন না।
তুন্দ্রাতে, লোহা রাস্তা
বিকেলে, আপনি বুঝতে হিসাবে, ফিন্স অনেক খাওয়া না। কিন্তু সন্ধ্যায় পেট কাছাকাছি তার নিজস্ব প্রয়োজন এবং সম্পূর্ণ প্রাপ্ত। তারা ইতিমধ্যে নিজেদের সম্পর্কে যত্ন এবং তাদের ভরাট খাওয়া না এবং খাওয়া একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান হয় এবং কোন এক তাড়াতাড়ি হয়। ফিনিশ খাবার প্রচুর এবং সুস্বাদু হয়। প্রথমত, স্যামন থেকে কান। সাধারণভাবে, ফিনিশ রান্নাতে মাছের সাথে প্রচুর খাবার আছে। স্যুপের পরে - রোস্ট হরিণ, এবং এটি সুস্বাদু মাজা আলু এবং স্যাকাতে কাচা শিকড় দিয়ে ভেজানো cranberries। শেষে, একটি উষ্ণ মিষ্টি পনির পরিবেশন করা হয়, একটি খাঁটি ক্রিম এবং রজন সঙ্গে আইসক্রীম দিয়ে হরিণ দুধ তৈরি করা। খাবারে এমন অস্বাভাবিক আসক্তি!
সাধারণত ল্যাপল্যান্ডস খাদ্য সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন হেলসিংকি যদি তারা ক্যালোরি জন্য অবতীর্ণ হয়, তারপর উত্তর কাছাকাছি এই সংখ্যা পাস হবে না। জীবনকে দোষ দিও না আপনি খাদ্য পেতে এবং আরো অনেক কিছু সরানো আছে, তাই আপনি অনেক ক্যালোরি প্রয়োজন। এবং এই সব ক্যালোরিগুলি রক্তের সসেজ ম্যাকেরল থেকে প্রাপ্ত হয়, ক্র্যানবেরি দিয়ে স্টুয়েড পেট্রিজ, বিভিন্ন পুষ্টিকর, পিস, স্যামন, হানসান বা বিয়ার শাবক, মুরগি এবং অন্যান্য থেকে তৈরি খাবার।
যদিও প্রথম নজরে সনাতন Laplandians ভারী বলে মনে হয়, আসলে সবকিছু খুব সন্তোষজনক এবং সুরেলা। কার্যত সব পণ্য এখানে ভাজা হয় না, কিন্তু বেকড, রান্না করা বা বেকড হয়। মাছ - একটি ধ্রুবক পণ্য হ্যাঁ, এবং গোটা শস্য থেকে দানি, তারা নিজেদের প্যাঁচা। হরিণের মাংস, বিয়ার বাছাই ক্র্যানবেরি, ক্লববেরি বা ক্র্যানবেরি সঙ্গে পরিবেশন করা হয়। Av রুটি রেসিনা বা রুতবাগ এর টুকরা যোগ করা হয়।
এবং একটি ডেজার্ট জন্য, একটি সুইমিং পুল!
জীবন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য তাদের উপায় সত্ত্বেও, ফিনের কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং তাড়াতাড়ি অবসর থেকে ভুগছেন। রক্তে কোলেস্টেরলের অতিরিক্ত এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের কারণে আবেগের কারণ। অতএব, নিয়োগকর্তারা তাত্ক্ষণিকভাবে এই সমস্যার সমাধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং একটি নতুন ধরনের বিনোদন নিয়ে আসে - বিনোদন কেন্দ্রে পৌঁছানো বিনোদন কেন্দ্রফিলিন্সস্কি নমুনা - একটি ওয়াটার পার্ক, সিমুলেটর এবং সুইমিং পুল। একই সময়ে, আপনি প্রথমে সুস্বাস্থ্যের কার্যক্রম সম্পর্কে সঠিক পুষ্টি বিষয়ে একটি বক্তৃতা দেবেন, এবং শুধুমাত্র পরে আপনি প্যাডেলগুলি সিমুলেটর বা পাম্পে সাঁতার কাটা করবেন।
সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসে এত সাধারণ যে মানুষ এমনকি তাদের বৃদ্ধ বয়সে এমনকি এই জীবনধারা থেকে বাঁক নিতে চেষ্টা করে। যেহেতু আপনি শীতকালে রাতে কয়েকজন পেনশনভোগীদের স্কিইংয়ের সাথে দেখা করতে পারেন ... তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সাইকেলের পরিবর্তে অন্য কোনও জায়গায় প্রতিস্থাপিত করতে হবে।
জনপ্রিয় খাবারের রেসিপি
আপনি বুঝতে হিসাবে, Finns সুস্বাদু এবং ভাল স্বাস্থ্যের সঙ্গে খাওয়া অভ্যস্ত হয়। তাই আসুন তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিতে এবং আলো একটি জোড়া রান্না করা চেষ্টা করুন, কিন্তু ফিনিশ রন্ধনপ্রণালী থেকে খুব মুখের-জল চর্বি।
মাছ স্যুপ
তার প্রস্তুতির জন্য আপনাকে আধা কিলোগ্রাম ফালি, এক লিটার পানি, আধা লিটার দুধ, এক লিটার পানি, এক পেঁয়াজ, 4 টি আলু, সবুজ শাক, লবণ, মরিচ এবং আঠা আধা কাপ।
মাছকে টুকরো টুকরো করে কাটা দিয়ে আলু, কাটা কাটা কাটা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য ধীরগতির আগুনে এটি রান্না করুন। তারপর ময়দা সঙ্গে দুধ মিশ্রিত এবং একটি সসপ্যান্ট মধ্যে ঢালা অন্য মিনিটের জন্য রান্না করুন সবুজ শাক সঙ্গে স্যুপ পরিবেশন।
পনির এবং আজ সঙ্গে সালামান
সালমান প্রস্তুত করতে হবে আপনার প্রয়োজন: স্যামন পিললেট - 1 কেজি, নরম পনির, মরিচ মরিচ, লেবুর রস, থাইম, ডিল এবং শনিত - পেঁয়াজ।
ছদ্মবেশ সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য বরাবর একটি গভীর চিকিত্সা করা। ফলে কেক পনির সঙ্গে ভরা হয় এবং herbs সঙ্গে ছিটিয়ে দাও। চেইন সংযোগ স্থাপন করার জন্য, কাঠের লাঠি ব্যবহার করুন। মাছের মরিচ, লবণ এবং লেবুর রস ঢেকে দিন। ২0 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ২0 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে বেঁধে নিন। সবুজ সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন।
কারেলিয়ান পিস
কারেলিয়ান পিস প্রস্তুত করার জন্য আপনার নিম্নলিখিত উপাদানের প্রয়োজন: 250 গ্রাম রাইয়ের আদা, 100 মিলি জল, লবণের 1.5 টেবিল চামচ, ভর্তি চালের জন্য 200 গ্রাম চিটে ভাত বা গম বারি।
আটা, জল এবং লবণ থেকে মালকড়ি প্রস্তুত। বিশ একক টুকরা মধ্যে এটি ভাগ। প্রতিটি টুকরা রোল আউট যাতে আপনি একটি পাতলা কেক আছে। প্রতিটি পিষ্টক মাঝখানে, ভর্তি করা, এবং মালকড়ি কাছাকাছি, মালকড়ি রক্ষা। পট্টি 15 মিনিটের জন্য চুলা দিয়ে রান্না করা উচিত, তারপর প্যাকিং ট্রে টেনে বের করে পেস্ট ডিম দিয়ে পেস্ট করা উচিত। এরপর, পেটীগুলিকে চুলায় পুঁতে রাখুন এবং যতক্ষণ না সে রান্না করা হয়। পরিবেশন করার আগে, প্রতিটি পাইকে আধা কাপ বা চিকেন ডিম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
এই তিনটি থালা - বাসন সবসময় আপনার টেবিলে উপযুক্ত হবে। তারা স্বাদ থেকে দ্রুত প্রস্তুত এবং সুন্দর হয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - দরকারী