একটি খেলা হিসাবে কেনাকাটা
বিদেশের প্রেক্ষাপটে বিদেশী প্রথাতে, নারী চিত্র বজায় রাখার এই পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয় যেমন ফিটনেস কেনাকাটা। অনুরূপ প্রোগ্রামগুলি বিশেষ প্রশিক্ষক এবং শিল্পের পেশাদারদের দ্বারা বিকশিত হয়, তারপর একটি রুটটি তৈরি করা হয়, যার ফলে নারীরা একটি নির্দিষ্ট গতিতে শপিং কমপ্লেটের ফ্লোরে জুড়ে সক্রিয়ভাবে এগিয়ে যেতে পারবে। এই বিস্ময়কর পদ্ধতি ইতিমধ্যে ভক্তদের ভিড় আছে যারা বিশেষভাবে একটি পেশাদার কোচ এর নির্দেশিকা অধীনে গোষ্ঠীভুক্ত হয়। প্রতিষ্ঠিত প্রোগ্রাম অনুযায়ী গ্রুপ "প্রশিক্ষিত"।
ফিটনেস কেনাকাটা করার জন্য আপনি আরামদায়ক জুতা এবং খুব আরামদায়ক পোশাক পরেন, কেনাকাটা করার জন্য একটি বিশাল হাইপারমার্কেটে যান এবং একটি প্রদত্ত রুট যান। প্রতিবছর প্রায় 3-4 ঘন্টার জন্য এই ধরনের প্রশিক্ষণের অংশগ্রহণকারীরা দোকান এবং বৌদ্ধিক এলাকায় থাকে। এই সময় তারা একটি সেট সময় জন্য চলমান (পাস) দ্বারা বিভিন্ন কেনাকাটা করতে হবে, একটি বিশাল সংখ্যা মিটার এবং পদক্ষেপ
উদাহরণস্বরূপ, প্রথমে একজন মহিলা শয্যা বিশুদ্ধ লিনেন কিনতে হবে, এবং তারপর একটি নতুন মাছ অর্জনের জন্য মলের অন্য প্রান্তে চলে যান। এর পরে, আপনি কাপড়ের সাথে বুটিকের বিভাগে ফিরে আসেন এবং সন্ধ্যায় একটি সাজসরঞ্জাম নির্বাচন করুন, এবং তারপর সবজি কিনতে ক্রয়ের জন্য মুদিখানায় ফিরে আসুন। এই পথটি এমনভাবে তৈরি করা হয় যে, নারীরা তলিয়ে যায় এবং ততক্ষণে অনেকগুলি পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করে।
ক্রমবর্ধমান খেলাধূলা কেন্দ্রে নিয়োজিত মহিলাদের এবং মেয়েরা বলে যে তারা সময়ের মাধ্যমে তাদের চেহারাতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পায় - নিতম্ব এবং বাছুররা আরও টান, পদমর্যাদা সহজে এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রামগুলি ধীরে ধীরে চলে যায়। এই কারণে তারা আরও বেশি উদ্যোগের সাথে পরবর্তী প্রশিক্ষণে এগিয়ে যান এবং তাদের চিত্র দিন দিন উন্নত করে। প্রধান জিনিস হিল ছাড়া আরামদায়ক জুতা নির্বাচন করা হয়, যাতে এই ক্রীড়া বিনোদন cramps না।
সিঁড়ি বা লিফট?
অবশ্যই, আমরা সব সময় সংরক্ষণ এবং লিফট এবং escalators সাহায্যে কেনাকাটা কেন্দ্রে চারপাশে অগ্রসর পছন্দ, তবে, আপনি ক্রীড়াবিদ করতে সিদ্ধান্ত নিতে হলে, আপনি তাদের প্রায় সবসময় ভুলবেন না। সিঁড়ি ব্যবহার করুন - তাদের অনেক আছে, যাতে আপনি একটি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন এবং নিতম্ব আঁট পারেন। শপিং সেন্টারটি প্রবেশ করানোর জন্য আপনার কাছে অবিলম্বে পথের প্রথম দোকান পরিদর্শন করার প্রয়োজন নেই - খুব বেশি যান এবং সেখানে থেকে কেনাকাটা শুরু করুন। প্রতিটি দোকান মধ্যে চেক এবং এটি সম্পূর্ণরূপে বাইপাস নিশ্চিত করুন। আপনি পেতে প্রথম পোষাক কিনতে না, একটু পরে, কয়েকটি আরো স্টোরেজ বাইপাস, আপনি একটি আরো আদর্শ বিকল্প পেতে পারেন। মনে রাখবেন যে অনেক ভাল জিনিস সবসময় hangers উপর ঝুলি না, কিন্তু তারা এছাড়াও কুশন উপর থাকা করতে পারেন। দূরবর্তী, উচ্চ বা নিম্ন শেলফ থেকে আপনার প্রিয় জিনিস পেতে অলস হতে না - হঠাৎ এটি আপনার প্রয়োজন ঠিক কি। পথের পাশাপাশি, আপনি মুদি সুপারমার্কেটের সন্ধান করতে পারেন, তার সব কোণে বাইরের দিকে তাকিয়ে, এমনকি সবচেয়ে দূরবর্তী স্থানেও।
ফিটিং - ক্যালোরি বার্ন করার একটি অতিরিক্ত উপায়
এটা আপনার প্রয়োজন যে জিনিস এটি না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি চেষ্টা করার জন্য, কারণ নির্দিষ্ট আকার এই বা যে পোষাক বেশ ভিন্নভাবে বসতে পারেন কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করে, আপনি বুঝতে পারেন যে কোন জিনিসটি আপনার কাছে আরও বেশি যায় বা মুখটি কি আরও উপযোগী। এটা কেন ফিটনেস কেনাকাটা কাঠামো সুপারিশ করা হয়, হিসাবে আরো জামাকাপড় উপর চেষ্টা করা যেতে পারে। আপনি প্রতিটি দোকানে 10 টি আইটেম বেছে নিতে পারেন এবং বিশেষ পরিশ্রমের মাধ্যমে নিজের উপর তাদের চেষ্টা করুন। মোট নয়টি ব্লাউজগুলিও পরিমাপ করুন, তবে জিন্স, ট্রাউজার্স, স্কার্ট, সারাফান এবং ওভারওয়েল। তাক এবং আলগা স্টাডিজ মিশ্রন এবং ধাপগুলি হাঁটা যখন আপনি একটি ছোট সময় জন্য আপনার চিত্র আনতে সাহায্য করবে। এটি পেশীগুলির সমস্ত গোষ্ঠীর জন্য একটি চমৎকার প্রশিক্ষণ - পা, বাছুর, নিতম্ব, কাঁটা, চাপ, হাত এবং এমনকি পিছনে।
শেষ দূরত্ব
সুতরাং, কেনাকাটা করা হয়, সমগ্র কেনাকাটা কেন্দ্র পাস হয় এবং এটি শুধুমাত্র "লুঠ" বাড়ি আনতে হয়। প্রধান বিষয় হল যে একটি তীক্ষ্ণ কেনাকাটা পরে, "প্রফুল্লতা" দ্বারা প্রলোভিত হয় না বা কাছাকাছি ফাস্ট ফুড ক্যাফের একটি আরো গুরুতর স্ন্যাক হয় না, সমস্ত প্রচেষ্টা বাদাম হয় না! আপনার ব্যাগ ধরুন এবং বাড়িতে যান। যদি আপনি একটি ক্ষতি দ্বারা বাস, তারপর আপনি পাদদেশ বাড়িতে হাঁটা করতে পারেন - এই দিন জন্য চূড়ান্ত দূরত্ব হবে। অবশ্যই, যদি আপনি ক্ষুধা অনুভূতি দ্বারা "tormented" হয়, এটি কিছু জল বা সবুজ চা পান ভাল, কিন্তু ক্ষতিকারক খাদ্য একটি জলখাবার জন্য বন্ধ না। যে সুন্দর পান্না পোষাক সম্পর্কে এই মুহূর্ত সম্পর্কে চিন্তা করুন যে আপনি আজ "মধ্যে পেতে" না পারে বুটিক্স আরও কয়েক ভ্রমণ এবং কিলোগ্রাম বাদ এবং এই বিস্ময়কর পোষাক আপনার হতে পারে!
বিজ্ঞানীরা এবং পেশাদার অ্যাথলেটিক ট্রেইনার অনুযায়ী, সক্রিয় কেনাকাটা তিন থেকে চার ঘন্টা স্থায়ী হয়, এটি 400-500 ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে - যার অর্থ হল যে সমস্ত মহিলাদেরকে তাদের প্রিয় জিনিসগুলি করতে হবে - শুধুমাত্র তাদের প্রফুল্লতা উত্থাপন করার জন্য না কিন্ত চিত্রটি উন্নত করতে। সেরা উপায় অন্তত কয়েক ঘন্টা মুক্ত সময় দিতে হয়, তাই করার জন্য। অবশ্যই, প্রত্যেক সময় আপনি প্রচুর পরিমাণে ব্যয়বহুল জিনিসগুলি কিনবেন না, তবে আপনার মেজাজ বাড়ানো এবং এই ভাবে চিত্রের অবস্থা উন্নত করার জন্য যথেষ্ট। তারপর প্রধান জিনিস, রাতের কাছাকাছি, একটি শুয়োরের শব কাটা বা বড় এবং উচ্চ-ক্যালোরি পিষ্টক সঙ্গে ভাজা আলু একটি অংশ খাওয়া আপনার সব প্রচেষ্টা মুছে ফেলবেন না।