অনেক, এবং একাধিকবার, তাকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা: কিভাবে তিনি সম্পূর্ণরূপে চেহারা দেখতে পারেন এটা কোন গোপন যে একটি অল্প বয়স্ক মহিলা একটি বাল্যকাক বয়স থেকে এমনকি আসা আউট যে একটি মহিলার তুলনায় একটি অতিরিক্ত কেজি হারান অনেক সহজ।
একবার বিখ্যাত বলিরিন বলেছিলেন যে অতিরিক্ত ওজনে ভুগছে এমন একজনের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল তার অকার্যকর স্বেচ্ছাচার সুস্বাদু এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া। এম। Plisetskaya সবসময় সহজবোধ্য ছিল, এবং তারপর তিনি আরও উপযুক্ত প্রয়োগ "খাওয়া" কিন্তু আসলে এটা, তাই এটি। যাইহোক, ওজন হারানোর এই পদ্ধতি অনেক খাদ্য প্রেমীদের জন্য গ্রহণযোগ্য নয়, কারণ এটি বেশ মৌলিক হয়: সবাই এই খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে প্রস্তুত নয় যারা ওজন হারাতে চায় তাদের জন্য, আমরা একটি ব্যারারিন দ্বারা সুপারিশ করা একটি স্পেমন স্লিমিং সিস্টেম উল্লেখ করব। Plisetskaya খাদ্য 10 (বা প্রায়) কিলোগ্রাম সঙ্গে শুধুমাত্র 15 দিন জন্য ছেড়ে যাওয়ার সুযোগ দেবে।
এই খাদ্য থেকে ভয় পাবেন না শুধুমাত্র কারণ এটি ব্যালে সঙ্গে পুলিশ যারা প্রত্যেকের জন্য বাধ্যতামূলক। Plisetskaya সামান্য এই সিস্টেম পরিবর্তন যাতে খাদ্য শুধুমাত্র প্রত্যেকের উপযুক্ত নয়, কিন্তু সাহায্য, এবং তাই ভারী না ছিল। ডায়েট মেনু, প্রথম নজরে, খুব সীমিত মনে হয়। কিন্তু, তবুও, এই খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পণ্য রয়েছে যা কেবল রাস্তায় সাধারণ মানুষকে নয় বরং বাহ্যিক ব্যালেটির তারকাকেও পূরণ করতে সক্ষম। এবং এটা কিছু, হ্যাঁ এটি মানে।
এটা আরও একটি পয়েন্ট ইঙ্গিত মূল্যবান। একটি খাদ্য অনুসরণ, মায়া Plisetskaya একটি দিনের জন্য বসতে না, তার অস্ত্র সংলগ্ন সঙ্গে। প্রতিদিন তিনি কয়েকটি বিশেষ ব্যায়াম করেন, যা খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার উপাদানের সময় হয় যখন প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করা হয়। অতএব, বিখ্যাত বেলারিন দ্বারা প্রস্তাবিত খাদ্য ব্যবস্থা অনুসরণ করে, এবং আপনি ব্যায়াম অবহেলা করবেন না, তারা অগত্যা একটি চমৎকার প্রভাব দিতে হবে। অবশ্যই, কেউ আপনাকে একটি পেশাদারী ক্রীড়াবিদ প্রস্তুত আশা, আপনি যথেষ্ট সাধারণ gymnastic ব্যায়াম থাকবে।
ওয়েল, এখন সরাসরি প্লিসেট্সায়া মায়া খাদ্যের দিকে যান, যা 10 কিলোজাস থেকে প্রায় 15 দিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
মায়া প্লিসেট্কায়া'র খাদ্য: প্রস্তাবনা
নিজেকে অহংকার দান করবেন না, ইচ্ছার শক্তি লাভ করবেন এবং এগিয়ে যাবেন। পুরো খাদ্যের সময়, মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য খান না। টমেটো খাবেন না আলু খাওয়া ক্ষতিকারক চকলেট এবং মশলা এড়িয়ে চলুন। সমস্ত 15 দিন খাদ্যের জন্য কফি ভুলবেন না। এই সব পণ্য এখন কঠোরভাবে আপনার জন্য নিষিদ্ধ করা হয়।
আপনি কখনও কখনও একটি ছোট পরিমাণ মাছ সঙ্গে নিজেকে pamper পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, এটি সম্পূর্ণরূপে পাতলা হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলি, মটরশুঁটি, অফলাইনে সবজি, ফল ইত্যাদি আপনার খাদ্যকে বৈচিত্রপূর্ণ করে তুলতে এটি চমৎকার হবে। এটা ওটস এবং বার্লি খাওয়া দরকারী। শুধুমাত্র সবজি এবং শস্য, যা স্টার্চ ধারণ করে না, এবং যদি তারা থাকে, তবে অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন।
মেনু খাদ্য মায়া Plisetskaya
এই খাদ্য জন্য মেনু নিম্নরূপ হয়। অবশ্যই, এই কঠোর নিয়ম নয়, কিছু পরিবর্তন করা যায়, কিন্তু মূল বিষয়গুলি পরিবর্তন করা উচিত নয়।
সকালে, একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে, আমরা পোড় খাওয়া (oatmeal), এটা জল উপর একচেটিয়াভাবে রান্না করা হয়।
দুপুরের খাবারের সময়ে, আমরা তাজা শাকসব্জী এবং মুরগির সঙ্গে সালাদ খাওয়া, সবজি উপর রান্না।
একটি ডিনার হিসাবে, আমরা নিজেদের জন্য চাল প্রস্তুত করি। স্বাভাবিকভাবেই, আমরা এটি উষ্ণ। এছাড়াও সবজি দিয়ে একটি স্যালাড করা (তাজা) এবং মাছ একটি ছোট টুকরা সঙ্গে নিজেকে pamper (মনে রাখবেন এটি চর্বিযুক্ত করা উচিত নয়!)।
দুপুরের খাবার, ডিনার এবং ব্রেকফাস্টের মধ্য দিয়ে আপনি সবজি ও ফল খেয়ে ফেলতে পারেন, আবারও মনে রাখতে পারেন যে তাদের সামান্য চিনি থাকা উচিত। খাদ্যের শেষে প্রাপ্ত ফলাফলটি ঠিক করার জন্য, দুই মাসের মধ্যে আপনার জন্য এই ধরনের একটি পাওয়ার সিস্টেম পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।