অতএব, সর্বাধিক উপকার পেতে হলে, একজনকে প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল খাওয়া উচিত। আজকাল আমাদের বিষয় হল ফলের ঝরঝরে রসের ব্যবহার।
এটি মনে হতে পারে যে এটি সহজ হতে পারে - ফল এবং সবজি একটি ঝুড়ি, একটি juicer - যে সব রোগের জন্য একটি সংক্রমণের কিন্তু, আপনি কি জানেন, কোন চিকিত্সা কঠোরভাবে "প্রেসক্রিপশন" হওয়া উচিত। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, আমেরিকান পুষ্টিবিজ্ঞানীরা এলাম বলেছে: দেশের জনসংখ্যার প্রায় ওজন বেড়েছে। এবং দোষ ছিল দারুণভাবে ছিটিয়ে juices। চা, কফি এবং জল থেকে একটি চমৎকার বিকল্প হিসাবে তাজা, প্রতিপন্ন করা, অধিকাংশ আমেরিকান সময়ে কার্বোহাইড্রেট জন্য অনুমোদিত মান অতিক্রম।
আজ সারা বিশ্বে তাজা রসের জনপ্রিয়তা অনেক বেশি। এই তাদের বৈশিষ্ট্য এবং অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে অনেক ভুল তথ্য নেতৃত্বে। আমরা জুস সম্পর্কে সাধারণ মিথকে বিভ্রান্ত করি:
ফলের মধ্যে, তাজা চেয়ে বেশি ভিটামিন
এটা সত্য নয়। এটি প্রাপ্ত হয় যখন সবজি এবং ফল থেকে ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে রস পরিণত। কীটনাশক এবং ভারী ধাতু প্রধানত পিষ্টক মধ্যে থাকা। তাই রস কাঁচা মালের চেয়ে পরিবেশগতভাবে ক্লিনার এবং অনেক বেশি পুষ্টিকর।
রস রান্না করার পর 30 মিনিটের জন্য উপযোগী
এটা সত্য নয়। ভিটামিন এই গতিতে রস থেকে অদৃশ্য হয় না। অন্যথায়, এক্সট্রাকশন আগে তারা ফল এবং সবজি নিজেদের মধ্যে ধ্বংস করা হবে। তাজা 24 ঘন্টা জন্য তার দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখা।
অরেঞ্জের রসটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য একপর্যায়ে ডায়াবেটিস
এটি একটি কাহিনী সকালে বা পরে শারীরিক কার্যকলাপ পরে তাজা সঙ্কুচিত কমলা রস একটি গ্লাস দরকারী। এটি অনেক ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আছে। কিন্তু ডায়াবেটিসের উত্থান মূলত অতিরিক্ত ওজন ও বংশগততার জন্য দায়ী। রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত হতে পারে, একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ।
আমাদের খাদ্যের মধ্যে, দৈনিক ভাতা 60% জন্য কার্বোহাইড্রেট অ্যাকাউন্ট। জটিল কার্বোহাইড্রেট উপভোগ করা গুরুত্বপূর্ণ: সিরিয়াল, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল। তারা ধীরে ধীরে হজম হয়, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ইস্তেহার বজায় রাখে, শরীরের ফাইবার, খনিজ ও ভিটামিনের জন্য প্রয়োজনীয় থাকে। একটি নিয়ম হিসাবে কার্বোহাইড্রেট অপব্যবহার, তথাকথিত সহজ বা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট কারণে ঘটে। এই মিষ্টি, pastries, মধু, জ্যাম এবং juices ভাল হিসাবে। পরবর্তীতে "তরল" ক্যালোরি বলা যেতে পারে, ই। ই। শরীর খাদ্য হিসাবে juices অনুভব, এবং পান না। বৃহৎ পরিমাণে, তাজাভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে খাদ্যের ক্যালোরি উপাদান বৃদ্ধি, যা, স্বাভাবিকভাবেই, অতিরিক্ত ওজন একটি সেট প্রচার। সোটকোটারপ্রিয়ের শুরু, আপনাকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের অনুসরণ করতে হবে এবং আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে রস খাওয়া উচিত।
ঘন্টা দ্বারা
আপনি যখন চান তখন আপনি রস পান করতে পারবেন না। এটা নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক। অনেক পুষ্টি সিস্টেম খাবার আগে বা এটি থেকে আলাদাভাবে রস juices সুপারিশ। এই হজম প্রক্রিয়া কারণে, যা juices ভিন্ন হয়। তারা কার্যত পেটের মধ্যে থাকবেন না, দ্রুত ডায়োডেনামের মধ্যে প্রবেশ করুন এবং প্রধানত প্যানক্রাসের এনজাইমগুলির কারণে হজম হয়। অতএব, রস অন্য খাবারের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, কারণ এটি অযৌক্তিক যে এটি পেটের মধ্যে এটির সাথে দীর্ঘদিনের জন্য ভ্রূণ করা উচিত। খাওয়ার আগে বা ঘন্টা পরে 30-40 মিনিট আগে রস পান করা ভাল। তাই সব দরকারী পদার্থ ভাল শোষিত হবে।
মাংসপেশি - চামড়া অবস্থা উন্নত, মাইিওপিয়া জন্য দরকারী, এটি লিভার ভাল প্রভাবিত করে। আনারস - চর্বি এবং প্রোটিন ভাঙ্গন উত্তেজিত ছাড়াও, এটি একটি "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" আছে: এটা প্রেম একটি পানীয় বলা হয়, কারণ এটি অনুভূতি এবং অভ্যাস exacerbates কারণ বীর্য - আলসারগুলি চিকিত্সা, বিপাক সক্রিয়, wrinkles মসৃণ এবং শরীরের দক্ষতা এবং স্বন বৃদ্ধি। হঠকারী - বিশেষ অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হার্ট এবং মস্তিষ্কের পাত্রগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়, নিম্ন রক্তনালির চাপ কম থাকে। স্নায়ুতন্ত্র দ্রাক্ষা - শরীরের একটি সাধারণ অবসাদ এবং শক্তি হ্রাস সঙ্গে অ্যানিমিয়া, যক্ষ্মা, জন্য লিখিত।
ডালিম - একটি হেমটোপোইটিকস রস বলে মনে করা হয়, যা অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে। অ্যানিমিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং পল্লী ট্র্যাফিকের রোগের জন্য অপরিহার্য, ঠান্ডা, ব্রংকাইটিস, মাইগ্রেনের আক্রমনের ফলে সাহায্য করে। সমুদ্র buckthorn ভিটামিন সমৃদ্ধ (A, B, B2, O3, সি, ই), ট্রেস উপাদান (লোহা, ম্যাঙ্গানিজ) এবং উদ্ভিদ অ্যান্টিবায়োটিক কিছু ধরণের যে জীবাণু হত্যা।
পিচ - কোরের সুপারিশ এটি পটাসিয়াম লবণ রয়েছে, যা হৃদরোগের পেশী ফিড। Blackcurrant - ভাইরাল সংক্রমণে শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি পায় এবং, যেমন সাইট্রাস, পোড়া চর্বি। Briar রস বিপাক stimulates, সংক্রমণ প্রতিরোধের বৃদ্ধি, এবং কাজ করার ক্ষমতা পেট রোগের মধ্যে দরকারী, পাচক রোগ। আপেল রস লোহা সমৃদ্ধ। এটি প্রচুর পটাসিয়াম এবং বোরন আছে - একটি উপাদান যা হাড়কে শক্তিশালী করে।
নুড়ি পুনরায় সেট করুন: Detox
বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করার প্রাথমিক প্রক্রিয়া ছাড়া সম্পূর্ণরূপে শরীরের উন্নতি অসম্ভব। এটা বিপাক এবং শরীরের ফাংশন সক্রিয়করণের জন্য শর্ত তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে জমা অন্তর্বর্তীকালীন চিকিত্সা প্রক্রিয়া এবং সরানো হয় রস শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি প্রাকৃতিক পণ্য। তারা বিনিময় প্রক্রিয়াগুলি জোরদার করে যার মধ্যে অত্যধিক "জমা" এবং স্ল্যাবগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয় এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি প্রত্যাহার করা হয়। এই ওজন হ্রাস পায়।
এই ফলগুলির সক্রিয় জীব জৈবিক পদার্থ ক্রিয়াশীলতা বৃদ্ধি করে, অন্ত্রের শ্লেষ্মাকে উত্তেজিত না করে, পরিশোধন পদ্ধতির পরিশোধন ও পুনর্বাসনকে উন্নীত করে। শরীর পরিষ্কার করার পদ্ধতি রোযা দিবসের পটভূমি অথবা মণি-ডায়াবেটিস দ্বারা প্রতি সপ্তাহে 1 দিন ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে রস ব্যবহার করে থাকে। 1: 3 অনুপাতের অনুপাতের মধ্যে উষ্ণ পানিতে পানি কমিয়ে দিন এবং প্রতি সেকেন্ডে দৈনিক 1.5-2 লিটার পান করুন। নিয়মিত "ফসল" কার্যক্রমগুলি ব্যথাহীনভাবে পরিশ্রুত করতে সাহায্য করবে দিন আনলোড ছাড়াও, অন্য একটি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি আছে। এটি প্রতিদিনের 400-600 মিলিএল পরিমাণের উপরোক্ত সিরিজের একটি জীবনযাত্রার পানীয় ব্যবহার করে এবং 1-2 সপ্তাহের জন্য নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত হয়।
সৌন্দর্য জন্য ফল তাজা juices বেনিফিট মধ্যে "রাজা" এক গাজর হয়। বিটা ক্যারোটিন উপস্থিতি ধন্যবাদ, এটি চামড়া এবং চুলের অবস্থা, ক্ষুধা এবং হজম উন্নতি, চমৎকার শুদ্ধ বৈশিষ্ট্য আছে। এই অনন্য পণ্যের সমন্বয় একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা অপরিহার্য ভিটামিন রয়েছে: A, B, C, E, R এবং K. ভিটামিন কে রক্তের ক্লোটিংয়ের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা জন্য একটি "ব্যান্ডেজ" হিসাবে figuratively বর্ণনা করা যেতে পারে। এটি হাড়ের খনিজ পদার্থে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
সৌন্দর্য গ্লাস: ত্বক পরিষ্কার
রস - একটি অপরিহার্য হাতিয়ার kosmotsevtiki তারা রঙ উন্নত করতে সাহায্য, pimples এবং ব্রণ পরিত্রাণ, চুল সুস্থ চকমক পুনরুদ্ধার।
গুরুত্বপূর্ণ! বৈজ্ঞানিক সত্য: গাজর রসে সবসময় চর্বি যোগ করা উচিত (ক্রিম, খরা ক্রিম বা উদ্ভিজ্জ তেল)। শুধুমাত্র এই সংমিশ্রণে বিটা-ক্যারোটিন সঠিকভাবে শোষিত হয়।
যদি আপনি আপনার চুল পড়া বা বিভক্ত করেন, তাহলে এই সমস্যাটি কুলার রস দিয়ে ভালভাবে মোকাবিলা করবে। এটি খনিজ লবণ সমৃদ্ধ, পটাসিয়াম রয়েছে, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফরাস। তাদের প্রভাব কারণে, শিকড় শক্তিশালী করা হয়, চুল দ্রুত এবং ঘন হত্তয়া শুরু কাছিম এর রস ত্বক এবং ত্বক এর স্বন রাখে একটি দিনে আপনি 100 মিলি বিশ্রাম শর্করার রস পর্যন্ত খেতে পারেন। এর প্রভাব টমেটো, আপেল এবং গমফুলের রসের মিশ্রণের সাথে উন্নত করা হয় এবং গাজর ও বীট গাছের সাথে সংমিশ্রণে চামড়া রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।
ব্রণ বিরুদ্ধে যুদ্ধে টমেটো রস সাহায্য করবে
এটি phytoncides অন্তর্ভুক্ত অন্তর্নিহিত মধ্যে গাঁজন প্রক্রিয়াগুলি দমন, এবং জৈব এসিড বিপাক নিয়ন্ত্রণ। Ascorbic অ্যাসিড কন্টেন্ট অনুযায়ী, এটি সাইট্রাস থেকে নিকৃষ্ট নয়। এক গ্লাসে - ভিটামিন সিের অর্ধেক দৈনিক ডোজ। দুই সপ্তাহের জন্য এক দিন টমেটোর রস এক গ্লাস চামড়া দিয়ে সমস্যা সমাধান করবে, শরীরের স্বন বৃদ্ধি করবে।
ককটেল আনন্দময়তা
বসন্ত ভিটামিন অভাবের সময় একটি টনস বজায় রাখার জন্য, আমরা নিম্নলিখিত রেসিপি সুপারিশ:
- 100 গ্রাম গাজর রস
- 1 টেবিল চামচ 5-10 মিলি এলার্জি রস সঙ্গে সবুজ প্যানাসলে রস
- কফির 200 মিলিগ্রাম
প্যানাসলে সংমিশ্রণে, ভিটামিন-গাজর-ভিটামিনের দরকারী গুণগুলি উন্নত করা হয়। স্যালারি রস সেলুলার পুষ্টি এবং স্নায়ুতন্ত্রের আপ টোন উন্নত, যা শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিককরণে বাড়ে। কেফারের ভূমিকা হজম প্রক্রিয়া সব পাচন অঙ্গগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। কয়েক মাস ধরে 0.5 চশমা 2-3 বার নিন।
অভ্যন্তরীণ আদেশ
টাটকা বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের জন্য একটি অপরিহার্য প্রতিকারমূলক ইকোসিয়ার।
কোলাইটিস । সবচেয়ে দরকারী হল গুঁড়ো, beets এবং cucumbers এর juices। তারা জৈব পদার্থের মধ্যে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, যা কৃত্রিমতা এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের ফাংশনগুলির পুনঃস্থাপনকে অবদান রাখে। স্প্ল্যাশাল কোলাইটিস (কোলন এর ক্ষতিকারক মোটর ফাংশন) জন্য রেডক্রিউরেন্ট রস খুবই দরকারী। এটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত pectins পুরোপুরি intestinal toxins শোষণ, অন্ত্রের ফাংশন পুনরুদ্ধার সাহায্য। কিভাবে নিতে হবে: রেডক্রিউরেন্ট রস - প্রতিদিন 50 মিলিলিটার, উষ্ণ জল (1: 4) দিয়ে ভরা। বাকি বিশ্রাম - অর্ধেক গ্লাস এক দিন (1: ২ বা 1: 3 অনুপাত)। গড়, একটি নির্দিষ্ট রস গ্রহণের কোনও কোর্স হল 1-2 মাস, কিন্তু প্রতিটি ক্ষেত্রে এটি পৃথক রাষ্ট্রের উপর ফোকাস করা প্রয়োজন। এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব। বৈষম্য: গ্যাস্ট্রিক্স, পেপটিক আলসার
আলসার পুনরুজ্জীবন প্রতিরোধ করার জন্য, এটি নিয়মিতভাবে সাদা বাঁধাকপি রস গ্রাস দরকারী। বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে গোবরে তথাকথিত এন্টিউসোলার ভিটামিন ইউ রয়েছে। এটি আলসার, পেট ও ডোডেনিয়ামের ক্ষয়, এবং তাদের দ্রুত নিরাময় নিশ্চিত করে। এটি একটি analgesic প্রভাব রয়েছে। কিভাবে নিতে হবে: নিয়মিত ব্যায়াম করা খাবারের সাথে অর্ধেক এক গ্লাসের গোবেস্রাবের ব্যায়াম 2-3 বার উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের অবস্থা উন্নত করবে, আলসারকে cicatrize সাহায্য করবে। গড় কোর্স হল 1 মাস। বৈষম্য: ফ্ল্যাটুলেন্স, কোলাইটিস। বাঁধাকপি রস তার অদ্ভুততা আছে: যখন overdosed, এটি গ্যাস উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারেন।
গ্যাট্রিক্স উচ্চ অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক্স সঙ্গে, কুমড়া রস কেবল অস্থায়ী হবে। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, মিনারেল সল্ট এবং ভিটামিনের সফল গঠনকে ধন্যবাদ, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের কাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং পেটের অম্লতা হ্রাস, স্বাভাবিক হজমকরণের পুনঃস্থাপনের জন্য ব্যায়ামের স্রোতকে উৎসাহ দেয়। কিভাবে নিতে হবে: 1 দিন থেকে 1 কাপ কাপ প্রতিদিন 10 দিন।
দ্বন্দ্ব: ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা
কম অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে, ফলের রস তার স্তর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন: আপেল, নাশপাতি, দ্রাক্ষা, কমলা এবং লেবু। এই টাস্ক সঙ্গে শাকসব্জি মধ্যে spinach, বাঁধাকপি, beets এবং cucumbers, পেঁয়াজ, আদা মরিচ এবং রসুন এর juices সঙ্গে মোকাবেলা করা হবে। তারা গ্যাস্ট্রিক রস এর secretion উদ্দীপিত কিভাবে নিতে হবে: 1/4 কাপ রস অন্তত 3 বার দিন।
বৈষম্য : ক্ষতিকারক গ্যাস্ট্রিক্স, পেপটিক আলসার কোর্সটি বন্ধ করার বা রস মিশ্রণ পরিবর্তন করার প্রধান মূলনীতি হল ইতিমধ্যে পরিচিত পানীয়ের স্বাদ অনুভূতিতে হঠাৎ পরিবর্তন। এই সংমিশ্রণে কার্যকর পদার্থগুলির সাহায্যে শরীরের সম্পৃক্ততার সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে এটি একটি।