আজকের পৃথিবীতে 65 বছর বয়সের মধ্যে বিশ্বের প্রায় 30% জন জনসংখ্যার অকেজো দেখায়, অথবা কোন ধরনের চোখের রোগ থেকে সেরে উঠতে পারে এবং প্রত্যেকটি রোগের চিকিৎসা করা যায় না। আমাদের দেশ কোন ব্যতিক্রম নয়। এটা বলা যেতে পারে যে অনেকেই যদি রাশিয়ায় প্রতি সেকেন্ডের বাসিন্দা কোন চাক্ষুষ ক্ষতির শিকার হয় না। থেরাপিউটিক ডায়েট, ঠিক এই স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে এই সমস্যার সমাধান এবং সহায়তা করার একটি বিকল্প।
একটি খাদ্য কি?
এই একটি দৃষ্টি যা নির্দিষ্ট অঙ্গরাজ এবং ভিটামিন সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই ক্ষেত্রে, দৃষ্টি অঙ্গের জন্য। অবশ্যই, দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা, অথবা কিছু চোখের রোগ নিরাময়, শুধু খাদ্য পরিবর্তন এবং একটি অনুরূপ খাদ্য প্রয়োগ দ্বারা, এটা কেবল অসম্ভব। চোখের রোগের চিকিৎসার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ও আচরণ করা প্রয়োজন, ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ঔষধ ব্যবহার। যাইহোক, যদি আপনার ডায়েটটি এমন পুষ্টি ও ভিটামিন ধারণ করে যা চোখের জন্য এত উপকারী, তবে এটি আপনার দীর্ঘক্ষণের জন্য দৃষ্টি রাখতে সহায়তা করবে, অর্থাৎ, প্রতিরোধের জন্য এটি ভাল। ওয়েল, যদি রোগ হয়, তাহলে যেমন একটি খাদ্য, একসাথে চিকিত্সা, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
তো, তুমি কি খাও?
আমাদের দৃষ্টি আকৃতি, এবং প্রকৃতপক্ষে, চোখের অবস্থা, সরাসরি অন্ত্রের কাজের উপর নির্ভর করে। স্ল্যাগযুক্ত জীবের মধ্যে, পচনশীল প্রক্রিয়াটি ভুল, খাদ্যটি শুষ্ক নয়, এবং এর ফলে রক্তে ভিটামিনের শোষণ, বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন A এবং E, এর ফলে রোগের প্রকোপ আরও খারাপ হয়ে যায়.এটা দৃষ্টিভঙ্গির উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যের সাধারণভাবে। অতএব, দৃষ্টি পুনঃস্থাপন, আপনি অগত্যা আপনার খাদ্য সংশোধন করা উচিত, এবং, প্রয়োজন হলে, সমন্বয় সমন্বয়। খাদ্যের দৈনিক ভোজনের 60%, রস, শাকসবজি, ফল, স্যালাড হতে হবে। এই কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় যারা জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। এবং এই ধরনের মানুষ, প্রতিদিন, আরো অনেক কিছু
প্রথম সব - ভিটামিন!
ভিটামিন এ, ক্যারোটিন
এমনকি শরীরের ভিটামিন A এর একটি ছোট ঘাটতির সাথেও দৃষ্টি দুর্বল হয়ে পড়ে। এই ঘটনার প্রতিরোধ করার জন্য, দৈনিক মেনুতে নিম্নলিখিত কোনও খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
- গাজর (আপনি শুধুমাত্র ফ্যাট সঙ্গে খাওয়া প্রয়োজন!)
- কুমড়ো, তরমুজ
- টমেটো (হলুদ এবং কমলা)
- সাইট্রাস ফল
- এপ্রিকট
- Caviar, লিভার, কড এর লিভার
- মাখন, কুটির পনির
- সমুদ্র buckthorn
- সবুজ মটর, লেটুস, পেঁয়াজ
- ফ্যাটযুক্ত জাতের মাছ
ভিটামিন ই
এই ভিটামিন বৃহত পরিমাণে রয়েছে:
- সবজি, আজ, পাজামা
- গমের স্প্রাউট
ভিটামিন সি - চোখের লেন্স মধ্যে accumulates এবং শক্তি সঙ্গে তার টিস্যু সরবরাহ। এটি নিম্নলিখিত পণ্য পাওয়া যায়:
- ফল, বীজ এবং সবুজ শাক সবজি।
- Currant, ক্র্যানবেরি, কুকুর রোজ, Hawthorn
- বাঁধাকপি সেরেকরাট
- সাইট্রাস ফল
একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের চোখের ফাংশন উন্নত করে, বলা হয় টৌরিন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, বিকিরণ, চাপ, বুড়ো বয়স, তৌরাঙ্গের একটি তীব্র ঘাটতি বিকাশের মাধ্যমে। যদি একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক ঘনত্ব থেকে 50% টরাইন হারায়, তবে এটি একটি অপ্রচলিত প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে যা দৃষ্টিগোচর সম্পূর্ণ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। একটি স্বাভাবিক অবস্থায়, চোখের বর্ণিত, হালকা taurine হারানো, রাতে এটি জমা করতে সক্ষম। অবশ্যই, একজন ব্যক্তি টরাইনের সম্পূর্ণ ক্ষতির সম্মুখীন হয় না, যা শরীরটি স্বাধীনভাবে সংশ্লেষণ করে, কিন্তু এটির প্রচুর পরিমাণে, তবুও, আমরা প্রাণী উৎপাদনের (দুধ, মাংস) পণ্য নিয়ে আসি, এতে সামুদ্রিক প্রাণী এবং লাল শেত্তলাগুলি রয়েছে।
এছাড়াও, মান এবং পরিষ্কার দৃষ্টি জন্য চোখের জাল শেল কেন্দ্রে অবস্থিত এলাকায় অনুরূপ। এই রঙ্গক একটি হলুদ স্পট, কারণ এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ lutein, যা একটি প্রতিরক্ষামূলক স্ক্রীনিং ফাংশন সঞ্চালিত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কিছু রোগ বা, যেমন ক্যান্সার, স্ট্রোক, রক্তে lutein কন্টেন্ট নিচে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এর অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রয়োজন হয়। এটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন:
- বাঁধাকপি
- শাক
- courgettes
- ভূট্টা
- স্ট্রিং মটরশুটি
- পেস্তা বাদাম
- ডিম
ব্লুবেরিগুলি লক্ষ্য করা বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। ব্লুবেরি শুধু কোনও চোখের সমস্যার জন্য একটি ক্লাসিক প্রতিকার। উপরন্তু, এটি পুরো শরীর rejuvenates। যথা, ডিলারটি ভিটাময় তীক্ষ্নতা বজায় রাখতে এবং পুনঃস্থাপন করতে সক্ষম, রেটিনা-এর রশ্মিন্য রঙ্গকটি পুনরুদ্ধারের কাজে সহায়তা করে - রোডোপসিন যা দৃশ্যমান তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি করে এমনকি কম আলোতেও বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, ব্লুবেরিগুলি কার্যকরীভাবে রেটিনাকে শক্তিশালী করে এবং চোখের পললের ট্রফিজমটি পুনরুদ্ধার করে। তার ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত: দৃষ্টি সঙ্গে কোন সমস্যা
একটি শব্দ, আপনি ভিটামিন এবং দরকারী উপাদানের সঙ্গে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ হলে, তারপর শুধুমাত্র আপনার দৃষ্টি উন্নতি হবে, কিন্তু পুরো জীব সমগ্র অবস্থা হিসাবে। সুতরাং, সুস্বাদু এবং দরকারী খেতে, এবং হিসাবে হিপোক্রেটস বলতে ব্যবহৃত, "আপনার খাদ্য ঔষধ।"