পরে, তিনি সাফল্যের সাথে তাদের মনকে ইনজেকশনের মধ্যে ফেলেছিলেন যারা ওজন কমাচ্ছে আমাদের পেটে, একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এমন খাবার হজম হয় না, যেহেতু প্রোটিনের হজমকরণের জন্য একটি অম্লীয় মাধ্যম এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য প্রয়োজন - ক্ষারীয়। আলাদা পুষ্টি প্রধান নিয়ম এক খাবারে খাবার একটি সুস্থ সমন্বয় বলা হয়। অর্থাৎ, যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাদ্য (মাংস, মাছ, ডিম ইত্যাদি) এবং কার্বোহাইড্রেট (সিরিয়াল, ম্যাকারোনি, রুটি ..) খায়, তবে সবকিছুই সম্পূর্ণভাবে শুষে যাবে না এবং হিপস বা পেটে নিরাপদে স্থান দখল করবে না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ফল দিয়ে ব্রেকফাস্ট করেন, তবে ২0 মিনিটের মধ্যে পেটটি হজম হয়ে যাবে, এবং যদি আপনি ফলের সাথে খেতে পছন্দ করেন, ডিমের মতো, মাংস পর, তারা পেটে থাকবেন, ক্ষতিকারক ক্ষয় এবং শোষণ করবে। পৃথক পুষ্টি ক্যাপসেন, কোলন রোগের মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যেহেতু অগ্ন্যাশয়ে অতিরিক্ত ভার বহন করা হয়। পণ্য ভাল প্রক্রিয়াকৃত পাচনতন্ত্রের নিম্ন অংশ প্রবেশ - কোন চর্বি আমানত। নিয়ম জটিল নয় - 2 ঘন্টা বিরতির সাথে অসঙ্গত পণ্য ব্যবহার করুন।
মিশ্র, খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির সমর্থক জোর দেয় যে আলাদা খাদ্য পছন্দ করে, একজন ব্যক্তি "সর্বজনীন" হিসাবে, পাচনতন্ত্রকে স্নিগ্ধ করে এবং পূর্ণরূপে কাজ করার জন্য তার "অসাধুতা" করে। যদিও ডাক্তারদের মতে সুস্থ প্রাণীর প্রাণবন্ত মিশ্র খাদ্য ব্যবহার করা উচিত, তবে আমাদের ঐতিহ্যবাহী রান্নার বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক অন্যান্য দেশের মতো, বহুবিধ বস্তু (ডাম্পলিং, বর্চ, স্যান্ডউইচ, প্যানকেকস) এর খাবারের মধ্যে রয়েছে, কারণ আলাদা খাদ্য সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের একটি দর্শন। ওজন হারান একটি নির্ভরযোগ্য উপায়, মুখের এবং শরীরের চামড়া স্বন সমর্থন। যদি আপনি শরীরের মাদকতা কমাতে চান, মিশ্র পুষ্টি, প্রচুর উত্সাহী টেবিল এবং rejuvenation জন্য আপনার মস্তিষ্ক "reprogram" এর stereotypes থেকে দূরে সরানো - এটা শুরু করতে খুব দেরি না কখনও
তাই, আলাদা খাবারের প্রধান নিয়ম - যে কোনও ফসলের ফসলের সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট, যারা অতিরিক্ত হারাতে চায় তাদের জন্য, এবং যারা শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চান - ব্র্যানের সাথে রুটি সফলভাবে ময়দা, কুটির পনির এবং সবুজ শাকসব্জিতে মিলিত হয়। প্রোটিন খাদ্য সঙ্গে ভাল খাওয়া মাংসের পণ্যগুলি সবচেয়ে ভাল নয়, মাছ বা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন বিকল্পগুলি (সয়াবিন, লেজ, বাদাম, মটর, মটরশুঁটি, মাশরুম) ব্যবহার করুন। এটি শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট খাবার সংমিশ্রিত যদি ডিনার আদর্শ।
আপনি দ্রুত ব্যবহার করা এবং শরীর নিজেই সঠিক আলাদা মেনু অনুরোধ করা হবে এবং এখানে নির্ধারিত প্রধান নিয়ম একটি ঐতিহ্য হতে হবে, এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজন, dyspnea এবং সেলুলিটি অভাবের জন্য আপনাকে আনন্দের ধন্যবাদ হবে। একত্রিত এবং ভাগ - পদ্ধতির নীতিমালা। উদাহরণস্বরূপ, দুধের সাথে রুটি হজম প্রক্রিয়ার মধ্যে একে অপরকে সহায়তা করে, কারন কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে দুধের অভাব অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের চেয়ে বেশি পরিমাণে, এবং রুটিতে, তদ্বিপরীত। ফলাফল, আক্ষরিক অর্থে, মুখের উপর, চামড়া চামড়া এবং ভাল পুষ্টি একটি সাইন।
ভাল, এবং অবশ্যই, কোন "ফাস্ট ফুড" মাশরুম, সবুজ শাকসবজি, চর্বি, ময়দা এবং উদ্ভিজ্জ তেল, ক্রিম, খরা কমাতে - মাংস, মাছ এবং ডিমগুলি সবুজ শাক ও সবজি এবং রুটি, পাস্তা এবং সিরিয়ালের সাথে মিলিত হওয়ার কারণে, পৃথক খাবারের একটি আদর্শ সংমিশ্রনের জন্য মেনুটি টেবিলে উল্লেখ করা যেতে পারে। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য সংকলনের কাজটি সহজতর করার চেয়ে ফ্রিজে, প্রথমে, আলাদা খাবারের টেবিলের খুঁজে পাওয়া, প্রিন্ট এবং লং করা কঠিন নয়। আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শরীরের যত্ন, তারা এটি প্রাপ্য, এটি আপনি অনেক সময় নিতে হবে না, এবং ফলাফল বিপুল হবে।