আপনি তাদের প্রায় দু: খ প্রকাশ করবেন না, আপনি স্টিকি সময় সংরক্ষণ করবেন না, যত তাড়াতাড়ি "আত্মার মিরর" dims, এবং তার কোণ থেকে ফাটল এবং wrinkles বিচ্ছিন্ন করতে শুরু মুখের জন্য ফিটনেস কোর্সের নতুন workout উদ্দেশ্য একটি পরিষ্কার চোখ রাখা এবং "কাক এর ফুট" থেকে পরিত্রাণ পেতে হয়। নারী সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য, চোখ জন্য জিমন্যাস্টিকস - এই আমাদের প্রকাশন এই সব।
মাস্টার ক্লাস
ব্যায়াম এগিয়ে যাওয়ার আগে, চোখের চারপাশে এলাকা একটি ক্রিম বা সিরাম আবেদন। নিশ্চিত করুন যে তাদের মৃত্যুদণ্ডের সময়, wrinkles এবং wrinkles গঠিত হয় না।
এ উষ্ণ আপ
শ্বাস বিনামূল্যে। চোখ খোলা আছে দেখ, তারপর নিচে; 3 বার পুনরাবৃত্তি ডান দিকে তাকান, তারপর বাম ডাউন; 3 বার পুনরাবৃত্তি ডান দিকে তাকান, তারপর বাম দিকে; 3 বার পুনরাবৃত্তি ডাবলক 3 বার ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং 3 গুণ ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘুরান চোখ টিপুন একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাতল ঘষা যাতে তারা গরম হয়ে ওঠে। 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ কভার সব ব্যায়াম চক্র পুনরাবৃত্তি, কিন্তু আপনার চোখ সঙ্গে এই সময় বন্ধ।
বি। নিম্ন পেন্সিল লিফট
দৈনন্দিন জীবনে, চোখের নীচের আবরণে নীচের পোকামাকড়কে কম অংশগ্রহন করা হয় এবং খুব প্রায়ই এটি এই এলাকার মধ্যে থাকে যা শুকিয়ে যায়, এবং "বস্তা" গঠিত হয়। উপরের পাঁজরের পাশ থেকে চোখ বন্ধ করার ফাংশন সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয়, এইভাবে নীচের পশুর জন্য একটি বড় কাজ সেটিং। নীচের পোকামাকড় pulling, আপনার চোখ বন্ধ করতে সংগ্রাম। উপরের বিনামূল্যে, স্ট্রেন না। দৃশ্যের দিক সব সময় থাকা উচিত (এবং যদি এটি সঠিক কাজ করে)! 10-15 বার পুনরাবৃত্তি যত্ন না wrinkles গঠন!
সি উপরের পেন্সিল জন্য ব্যায়াম
আপনার আঙ্গুলগুলিকে উপরের পেন্সিলগুলিতে রাখুন এবং আলতো করে চাপুন। দেখুন (যেমন আপনি আপনার চোখ রোল করার চেষ্টা করছেন), একই সময়ে এটি আপনার পেন্সিল উপর আপনার আঙ্গুল টিপুন, প্রতিরোধের তৈরি, খুব সহজ। 3-5 সেকেন্ডের জন্য শীর্ষ অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি
চোখ কাছাকাছি wrinkles বিলোপ
যতক্ষন আপনি করতে পারেন ততক্ষণ আপনার চোখ খুলুন। ছবির মত উপরের এবং নীচের পছন্দের উপর আপনার সূচক এবং আড়াআড়ি রাখুন। মধ্য আঙুল কপালের পেশী আপ pulls আপ। সোজা এবং স্ট্রেন দেখুন (টান) উপরের পাঁজর নিচে। প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন হাত তাদের মূল অবস্থানে থাকা। উপরের দিকে তাকান এবং টানুন। প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন আরাম করুন। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি
ডি। আমরা চোখের সকেট বাড়াতে (আমাদের চোখ খোলার জন্য এবং এডমিয়ার পরিত্রাণ পেতে)
উপরের periosteum বাড়ান। ভাঁজটির নীচে হাড়ে চাপা টেবিলে এবং অঙ্গুষ্ঠিতে কোবগুলি চাপুন, আলতো করে চোখের সকেটের ভেতরের প্রান্তটি উত্তোলন করুন। তার অভ্যন্তর কোণ থেকে বাইরের এক থেকে দিকের দিকের উপরের কক্ষপথের পুরো হাড় জুড়ে এই ধরনের ইমেজ মাধ্যমে যান। 3 বার পুনরাবৃত্তি চাপ শক্তিশালী হয় না, কোন অপ্রীতিকর sensations হতে হবে না। আমরা নিম্ন periosteum নীচের আপনার নখদর্পণ সঙ্গে একই অবস্থানে (তিনটি সঙ্গে আরও আরামদায়ক: দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ) কক্ষপথ এর প্রান্ত জন্য অনুভব। শরীরের ওজন ব্যবহার করে সাবিকে ধীরে ধীরে ধাক্কা দিন 10 সেকেন্ড 1 বার চাপ শক্তিশালী হয় না, কোন অপ্রীতিকর sensations হতে হবে না।