যদি আপনার শরীর নিখুঁত না হয় এবং ওজন স্বাভাবিক না হয়, তাহলে প্রথমে আপনার চ্যাচুয়াটিজির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, এবং সব বাহিনী পুনরুদ্ধারের নির্দেশ দেবে এবং এটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনবে। এটি একটি মুক্তা খাদ্য ব্যবহার করে করা যেতে পারে। যদি আপনি নিখুঁত ফর্ম চান, তারপর সব গম্ভীরতা এবং দায়িত্ব সঙ্গে আপনার পুষ্টি আচরণ করার জন্য প্রয়োজনীয়, আপনার খাবার থেকে সব ভাজা, ভাজা, চর্বি বাদ এবং আইসক্রীম এবং চকলেট সম্পূর্ণভাবে ভুলবেন না।
অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে একজন ব্যক্তির পরিত্রাণ পেতে সমস্যাটি সবচেয়ে সঠিক এবং উপযুক্ত সমাধান হলো মাখন, চিনি ও লবণ যোগ না করেই শস্য খেতে শুরু করা। পার্ল খাদ্য খাদ্যের মধ্যে মুক্তা বার্লি সরাসরি ব্যবহারের জন্য প্রদান করে। এই porridge সবচেয়ে সস্তা এক বলে মনে করা হয়, এবং এটি পুরো বার্লি শস্য থেকে তৈরি করা হয়। পার্লোভকা লোহা, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামসহ গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের উচ্চ উপাদানগুলির জন্য বিখ্যাত। উপরন্তু, আপনার শরীর ভিটামিন ই, পিপি এবং গ্রুপ বি সমৃদ্ধ করা যাবে। এবং অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন পূর্ণ এবং পূর্ণ সম্পৃক্তি একটি অনুভূতি প্রদান করতে পারেন।
পার্ল বার্লি কোলাজেন উত্পাদন প্রক্রিয়ার accelerates, তাই আপনি ওজন হারাতে পারেন না, কিন্তু পুনরুজ্জীবিত সব পরে, আমরা সব কোলাজেন আমাদের ত্বকের বাইরের রাষ্ট্রের জন্য দায়ী যে একটি পদার্থ জানেন যে। এটা তোলে এটি নরম, নরম, মসৃণ এবং যুবক সমর্থন।
পার্ল বার্লি বার্লি শস্যের একটি কারন যা প্রক্রিয়াকরণ দ্বারা পরিচালিত হয়, কিন্তু পরিবর্তে এটি একটি শস্য লিফট আছে। ধন্যবাদ, মুক্তা বার্লি মানুষের শরীরের জন্য খুব দরকারী। অনেকে মনে করেন যে শরীরের কোমরের দুলটি দেহে হজম করা খুবই কঠিন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এটি সত্যের অন্তর্গত নয়, কারণ এমনকি শিশুরা খাদ্যে এটি ব্যবহার করতে পারে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও পদার্থ দ্বারা সমৃদ্ধ করতে পারে।
পার্ল বার্লি প্রোটিন সমৃদ্ধ, ধন্যবাদ aodromism একটি খাদ্যতালিকাগত বা বাইরের বিষয়গুলির সঙ্গে যুক্ত এলার্জি সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন। উপরন্তু, perlovke মধ্যে আছে ফাইবার, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সমগ্র শরীর পরিষ্কার করে, এবং এই পরিবর্তে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল যন্ত্রপাতি স্থাপন করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
প্লাস ডায়েট এটি অনেক খরচ প্রয়োজন হয় না এবং একই সময়ে চমৎকার ফলাফল প্রদান করে না আপনার সব জল এবং মুক্তা বার্লি প্রয়োজন
খাদ্যের সময়কাল পাঁচ দিন। এই সময়, আপনি প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চা এবং রস অকার্যকর। খাদ্যের সময়, শুধুমাত্র বিশুদ্ধ খনিজ পানি পান করার সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, এই ধরনের খাদ্যের জন্য অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন, কারণ এটি খুবই একঘেয়ে এবং কঠিন, প্রত্যেকটি ব্যক্তি তা সহ্য করতে সক্ষম হবে না। কিন্তু আপনার ডায়েট শেষ হওয়ার পর, আপনি দেখতে পাবেন যে পরিবর্তনটি অতিমাত্রায় অতিরিক্ত পাউন্ড রূপে পরিবর্তিত হয়েছে।
বিশেষজ্ঞ-পুষ্টিবিজ্ঞানীরা ওজন হ্রাসের মুক্তা পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়াশীল এবং স্পষ্টভাবে গণনা করে কিভাবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম দৈনিক যেতে হবে। এটা ওজন সঞ্চালনের সঞ্চালিত হয় কি গতিতে জানা সম্ভব করে তোলে।
প্রথম দুই বা তিন দিন অন্ত্রের পরিস্কার করা এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের কারণে হ্রাস হ্রাস পাবে এবং প্রতিদিন আপনি এক কিলোগ্রাম হ্রাস করতে পারবেন, বাদামি চর্বি যেতে হবে এবং এইটি কি সেই সব নারীদের Nadiete বসতে হবে যা অর্জন করতে চায় ।
মুক্তা গরু কেন রান্না করবেন?
আপনি মনে রাখবেন যে মুক্তা বার্লি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য brewed হয়, তাই আগেই বারো ঘন্টা (পরিষ্কার জল লিটার প্রতি 200 গ্রাম সিরিয়াল) মধ্যে জল মধ্যে জলে থাকা আবশ্যক। ইতোমধ্যে শুকনো খড়কের পানি (প্রায় দু-তিনটি চশমা) এবং অর্ধ ঘন্টার জন্য কম তাপের উপরে রান্না করে। মনে রাখবেন যে যদি আপনি প্রি-জেকিং না করেই ক্রপকে রান্না করেন তবে আপনাকে আরও বেশি সময় লাগবে। কাশবুদ প্রস্তুত হওয়ার পর, প্লেট থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং এটি একটি গামছাতে আবৃত করুন যাতে এটি "পৌঁছে যায়"। যদি হঠাত্ আপনি রাতে ঘুমের ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ, তারপর এটি ধুয়ে করা উচিত এবং খাড়া ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে এবং কয়েক ঘন্টা পরে আপনি প্রস্তুতি করতে সক্ষম হবে। যে বস্তুটি পরের বারিঝিরে দোলা বাড়ায় তা কোথাও পাঁচ বার বাড়িয়ে দেয়।
Menuperformal খাদ্য - প্রথম বিকল্প
মুক্তা খাদ্যের মেনুর প্রথম সংস্করণটি বেশ অমূল্য, কারণ এতে কোন বৈচিত্র নেই। সমস্ত পাঁচ দিনের মধ্যে, আপনি শুধুমাত্র মুক্তা porridge খাওয়া উচিত, যা আপনি লবণ, চিনি তেল যোগ ছাড়া পানি উপর রান্না করা। খাদ্যশস্য ছাড়াও, আপনি হরিণ decoctions, হিহি teas বোতল ছাড়া isahara, এবং খনিজ জল পান করতে পারেন।
Menuperformal খাদ্য - দ্বিতীয় বিকল্প
মুক্তা খাদ্যের এই বৈচিত্রটি একটি নিরবচ্ছিন্ন খাদ্যের জন্য প্রদান করে না, কারণ এটি সাত দিন পর্যন্ত বাড়ানো যায়।
ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি লবণ তেল ছাড়া মুক্তা ঘন আহার করতে পারেন, কিন্তু আপনি একটি grated সবুজ আপেল বা শুকনো ক্যফাফিশ যোগ করতে পারেন।
দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি তেল ও লবণ ছাড়া 100 গ্রাম মাংস বা মাংস এবং তাজা শাকসব্জির সালাদ ছাড়াই মুক্তা গোড়া খাবেন।
ডিনারের জন্য, আপনি 250 গ্রাম কেফার এবং 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির খেতে পারেন। আপনি ছাড়াও কোনও অতিরিক্ত ছাড়া কার্বনেটেড খনিজ জল এবং সবুজ চা পান করতে পারেন।
Menuperformal খাদ্য - তৃতীয় বিকল্প
অনেক মহিলা খাদ্যের মেনে চলে না, যা একটি খাদ্য প্রদান করে, কিন্তু পুষ্টিের এই ধরনের ব্যবস্থার নিমিত্তে তাদের নিজস্ব বিকল্পগুলি তৈরি করে। কিছু লোক পোড় খাওয়া এবং এতে মসলা যোগ করে, উদাহরণস্বরূপ, থেরম, কুরি, মরিচ। Porridge ছাড়া, তারা মিষ্টি এবং সুস্বাদু ফল, এবং সবজি খাওয়া।
ইঙ্গিত এবং মতভেদ
বিশেষজ্ঞদের শুধু একটি মুক্তা বার্লি তালিকা তৈরি না শুধুমাত্র সবচেয়ে দরকারী পণ্য, কারণ এটি শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে, কিন্তু স্বাস্থ্য উন্নত। তাছাড়া, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, যা বার্লি সমৃদ্ধ, হজম একটি ভাল প্রভাব আছে। এটি আবারও বলেছে যে যদি আপনি সাত দিনেরও বেশি সময় কোনও খাবারের সাথে থাকবেন, তাহলে তার কোনও মতভেদ নেই। বিপরীতভাবে, এটা খুব দরকারী। যাইহোক, আপনি এই খাদ্য বসা আগে, পাশাপাশি অন্য কোনও ডায়েট একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। স্বাভাবিকভাবে, এই ডায়েট প্রতি 1.5-2 মাসের একবারের বেশি একবার সুপারিশ করা হয় না।
পর্যালোচনা
ওজন কমানোর পদ্ধতি এই পদ্ধতি চেষ্টা যারা মহিলাদের তারা অনেক খাবার চেষ্টা করেছেন বলে, কিন্তু শুধুমাত্র মুক্তা বার্লি কাঙ্খিত ফলাফল প্রদান করতে পারে, তদ্ব্যতীত, পেট, নমন এবং উরু উপর চর্বি পাতা অধিকাংশ। অবশ্যই, পুরো ডায়েট জুড়ে আপনার একসঙ্গে একসঙ্গে থাকা এবং একঘেয়েমি সহ্য করতে হবে, তবে ফলাফলটি মূল্যহীন। প্রকৃতপক্ষে, সব ন্যায্য যৌন প্রতিনিধিত্বকারী বলে যে প্রতি কেজি অতিরিক্ত ওজন হয় এবং খাদ্যের শেষে, ওজন ফিরে আসে না। অন্যান্য মহিলারা বলছেন যে এটি প্রিলেওডোডাইট ছিল যা তাদের জন্মের পরে দেহকে দেহে রাখার জন্য সহায়তা করেছিল। অবশ্যই, উপরন্তু diyvesklyuduetsya এছাড়াও ক্রীড়া নিযুক্ত করা।
আমি আপনাকে সৌভাগ্য কামনা করি!