নাচ ক্লাসের বিভিন্ন দিক

শীতকালীন একটি ঠান্ডা এবং কঠোর ঋতু। আমি কম এবং কম সরানো চান আমাদের শরীরের ভিটামিনের অভাব রয়েছে। প্রতিবন্ধকতা দুর্বল হয়। আমি এখন আরও খারাপ বোধ করছি শীতকালে তির্যক সঙ্গে কোপ এবং পেশী স্বন উন্নত নাচ সাহায্য করবে সম্ভবত, আমাদের প্রতিটি নাচ পছন্দ যেমন একটি পেশা শুধুমাত্র আপনার প্রফুল্লতা বাড়াতে হবে না, কিন্তু যাতে চিত্রটি আনা

আজ, ফিটনেস ক্লাব এবং নৃত্য স্কুলের প্রতিটি স্বাদ এবং বয়স জন্য ক্লাস বৃহৎ নির্বাচন প্রস্তাব আমরা বুঝতে চেষ্টা করবে।

ঘর

এই শৈলী 1980 সালে আমেরিকায় ছড়িয়ে পড়ে এবং দ্রুত সারা পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ে। হাউস breakdance উপাদান অন্তর্ভুক্ত, রেগ (রেগ প্রকরণ), latins এবং steppe নৃত্যের ভিত্তি হল একটি গতিশীল দ্রুত পদক্ষেপ (ফুটওয়ার্ক), যা রকিংয়ের সাথে মিলিত হয় - শরীরের ঢালগুলি বিভিন্ন দিক থেকে (জ্যাকিং)। একই সময়ে, শরীরের গতি মসৃণ, পায়ে দিয়ে সামান্য পরিমাণে রাখা যায় না। কাছা তাজা অঞ্চল থেকে শুরু করে এবং পিছনে, কাঁধ, ঘাড় জব্দ। প্রতিটি আন্দোলনের শেষে, শরীরের দৃঢ়ভাবে স্থান নির্দিষ্ট করা হয়।

কখনও কখনও নৃত্য অন্তর্ভুক্ত inting - নিম্ন বিরতি এবং acrobatics সংশ্লেষণ। যারা এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহন করে তাদের জন্য শৈলী এই অংশটি সত্য; ক্রীড়া ক্লাবের গ্রুপ ক্লাসে, এটা শেখানো হয় না।

বাড়ির জন্য বিশেষ প্রস্তুতি আধুনিক শৈলী থেকে ভিত্তিক নাচ স্কুলের অনুষ্ঠিত হয়। গ্রুপের মূলনীতিটি সাধারণত কিশোর-কিশোরীদের থেকে গঠিত হয়: অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের লড়াই করার জন্য এবং তাই ক্রমাগত নিজেদের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য নির্ধারিত হয়।

ফিটনেস ক্লাবের নাচ ক্লাসে বিশেষভাবে গ্রেস-কোডের দরকার হয় না - স্বাভাবিক খেলা ফর্মটি হবে। কিন্তু যদি আপনি শৈলী প্রবেশ করতে চান, বাচ্চাদের মধ্যে ফ্যাশনেবল কাপড় চয়ন করুন এক সময়, ব্যাপক প্যান্ট জনপ্রিয় ছিল, এখন তারা সংকীর্ণ হয়। প্রধান প্রয়োজন হল পোশাকটি ব্লকটি ব্লক করা উচিত নয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ nuance চেইনটা হয়। নৃত্যশৈলীতে বেশ কয়েকটি সরল চলাচলের কারণে তারা কোনও কভারে সহজেই স্লিপ করতে হবে। একই সময়ে জুতা একটি নমনীয় outsole সঙ্গে, নরম, হালকা হতে হবে।

সর্বাধিক বোঝা পায়ে পড়ে (তারা সব সময় গতিতে চলছে, যেমন ট্রিমমিলের মতো), শরীরের ফ্রেম গঠন করে পেশী সক্রিয়ভাবে কাজ করে যা কোমরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু এখানে সমস্যা অঞ্চলগুলি কাজ করার উপর কোন বিশেষ গুরুত্ব নেই।

হিপ হপ

এটি শুধু একটি নাচ নয় - এটি একটি সম্পূর্ণ সংস্কৃতি, আপনার সঙ্গীত, শিল্প সঙ্গে একটি প্রবাহ। হিপ-হপ হাউসা থেকে মৌলিক আলাদা আলাদা: প্রথমতে একটি তাল আছে, দ্বিতীয়টি - একটি সুর। এটি হল রথ এবং র্যাপ, যা ন্যস্ত্রানো হিসাবে হিপ-হপের একটি ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ।

হিপ-হপ 1970 এর দশকে দক্ষিণ ব্রঙ্কসে জন্মগ্রহণ করেন, নিউ ইয়র্কের দরিদ্র এলাকাগুলির মধ্যে একটি, আফ্রিকার বংশোদ্ভূতদের মধ্যে। প্রথমত, দলগুলোর প্রাক্কালে, সঙ্গীত তৈরি করা হয়েছিল, যা বাসের অংশগুলি এবং ডিস্কো এবং ফক স্টাইলগুলিতে অলঙ্কৃত রচনাগুলির মিশ্রণ হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল। তারপর গ্রন্থে প্রাপ্ত গ্রন্থে উপর প্রাপ্ত করা হয়েছিল। সঙ্গীত একটি ভাঙা লাইন পরিণত, এটি অধীন আন্দোলন একই হয়। প্রায়ই ধাপ সময় সঞ্চালিত হয় না, হাত এবং পাড় আন্দোলন আলগা হয়।

শৈলী আরেকটি বৈশিষ্ট্য - মাটিতে চাপা নৃত্য নেগ্রো বিশ্বাসের একটি প্রতিচ্ছবি হয়ে ওঠে যে একটি বিন্দু আছে: তারা আফ্রিকান পৃথিবীতে জীবিত এবং দেবদূতদের সম্মান জানায়, তাদের কাছাকাছি হতে চেষ্টা করুন। এখানে থেকে নৃত্য হয় "নরম", অর্ধেক বাঁক হাঁটু। উপায় দ্বারা, হিপ হপ মধ্যে, পাশাপাশি vhow হিসাবে, প্রধান লোড ফুট উপর পড়ে।

সমস্ত আধুনিক নাচ হিসাবে, হিপ-হপ অ্যাক্রোবাক্ট উপাদানের মত ব্রেকড্যানস হয়, কিন্তু তারা শুধুমাত্র ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ দিয়ে মানুষ দ্বারা সঞ্চালিত হয়। সব rappers এই উপায়ে স্ট্যান্ড আউট জন্য উপযুক্ত: hoods সঙ্গে hoodies, টুপি ভ্রু উপর ঘূর্ণিত, বেগুনি সেলাই - "পাইপ", অর্ধ ক্ষুদ্র প্রশস্ত শর্টস। জুতা ক্রীড়া প্রয়োজন হবে: একটি স্বেচ্ছাসেবক এক সঙ্গে বৃহদায়তন sneakers বা sneakers। তাদের মধ্যে ফুট ভাল লোড হতে সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত হতে হবে।

হিপ-হপ, হাউস মত সহজেই হৃদরোগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে.একটি বড় প্লাস স্টাইল হচ্ছে "নরম" হাঁটু: এটি অত্যধিক লোডের হাঁটু জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করে, যা অত্যধিক শরীরের ওজন সহকারে মানুষের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। র্যাপারদের দেখুন: তাদের মধ্যে খুব কমই পাতলা। একই zhameshkovatye জিনিস অপ্রয়োজনীয় ভলিউম লুকান। সত্য, সঙ্গীত কি সব চুরি করা হয় না। কিন্তু আপনি গান যে আলো হবে নৃত্য আছে।

R'n'B

কোনও চ্যানেল চালু করুন যেখানে পপ-তারকা ভিডিওগুলি দেখানো হয় এবং শৈলীটির সম্পূর্ণ ধারণা পান - হিপ-হপ এবং ব্লুজগুলির মিশ্রণ। কখনও কখনও R'N'B (ছন্দ এবং ব্লুজ) ধনী এবং সুন্দর হিসাবে নিখুঁত হয় - সমৃদ্ধ এবং সুন্দর

নাচ ক্লাসে শিখেছি যে আন্দোলন নমনীয়তা উপর একটি জোর দিয়ে, নমনীয়, নমনীয়, এবং একই সময়ে পরিষ্কার, অনমনীয়, সুনির্দিষ্ট করা যাবে। নৃত্যে, তোর্যাক সক্রিয়ভাবে জড়িত - তার আন্দোলন হৃদয়ের হৃদয় অনুকরণ করে। আপনার হিপগুলি ঘোরানো এবং ঝাঁটায় গুরুত্বপূর্ণ। R'N'B এর আরেকটি স্বতন্ত্র তালিকা হল কম্পন। এই আন্দোলনের মৃত্যুদন্ড কার্যকর করতে নর্তকীকে মনোনিবেশ করতে হবে: সকল পেশীকে নিরুৎসাহিত করা উচিত, কেবল প্রেস চাপানো হয়।

ফিটনেস রুম এ প্রশিক্ষণ সম্পর্কে যদি উপযুক্ত ক্লাব সংস্করণ বা একটি সাধারণ ক্রীড়া মামলা ,. পোশাক চালানো উচিত না, সব আন্দোলন ট্র্যাক করা অনুমতির সময়। জুতা হিল সঙ্গে জুতা থেকে sneakers থেকে, কোনো হতে পারে। সমস্ত পেশির পেশী গোষ্ঠীগুলি হাত সহ (হিপ-হপ ikhaus হাতে ব্যালেন্স বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়)। আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ, R'n'b ঠোঁট এবং কোমর জোন উন্নতি করে, ঘাড় আপনি স্বন এবং পেটে পেশী আঁট করার জন্য অনুমতি দেয়।

জ্যাজ - আর্ট নুওয়াউ

"কালো" এবং "সাদা" সংস্কৃতির একত্রিতকরণের সময় জাজি XVIII শতাব্দীতে জন্মগ্রহণ করেন। আফ্রিকান শিকড়গুলির সাথে এই নাচটি আবেগ, শক্তি এবং শক্তি প্রকাশের একটি ধারণা বলে মনে করা হয়, এটি আগ্রাসন, চাপ এবং এমনকি শক্ত হয়ে যাওয়া। সমসাময়িক জাজ আধুনিক ব্যালে থেকে আন্দোলন দ্বারা সম্পূরক ছিল - এই কিভাবে আধুনিক জ্যাজ হাজির, আজ নাচ স্কুলের এবং কিছু ফিটনেস ক্লাব উপস্থাপন।

ব্যালে উপাদান (জাম্প এবং ঘূর্ণন) সহ-আপগুলি সহ সমন্বয়, আফ্রিকান নৃত্যগুলির জন্য চরিত্রগত, শরীরের নিচের অংশে ভারী বোঝা। সাধারণত জ্যাজ মধ্যে নৃত্য সমন্বয় অর্থে আধুনিক এবং অনলস এবং খুব জটিল। এখানে বিচ্ছিন্ন আন্দোলন সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়: শরীরের এক অংশ অন্যদের স্বাধীনভাবে স্থানান্তর করতে পারেন এটি সাহায্য এবং সমন্বয় উন্নয়ন, এবং সমস্যা এলাকায় কাজ। ক্লাসের জন্য আপনি কোন কাপড়, নন-স্ট্রেচিং আন্দোলন গ্রহণ করতে পারেন, কিন্তু ভাঁজগুলির মধ্যে বিভ্রান্ত হতে পারবেন না। পায়ে এটি জ্যাজ জুতা পরেন পছন্দসই - একটি উচ্চারণ হিল এবং একটি শক্তিশালী অঙ্গুলী টুকরা সঙ্গে বিশেষ জুতা। হিল এবং অঙ্গাঙ্গী অংশ এখানে সংযুক্ত নয়, যা আপনাকে পাদদেশের ভিন্ন ভিন্ন জায়গায় সরানোর জন্য অনুমতি দেয়। তাদের "lintels" এবং এই শৈলী জন্য হার্ড একমাত্র সঙ্গে স্নেহকারী উপযুক্ত নয়। কিছু ড্যান্স ক্লাসে আপনি মোজা অনুশীলন করতে পারেন।

একটি অনলস নাচ সর্বাধিক চর্বি বার্ন করতে সাহায্য করে, কিন্তু জাম্পিং কারণ এটি খুব পূর্ণ মানুষ contraindicated হয়, এটা জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদন্ড সঙ্গে সমস্যা আছে করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।