তাই দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত বসন্ত আসে। বসন্ত সূর্য তার হালকা এবং উষ্ণতা সঙ্গে আমাদের খুশি, কিন্তু প্রত্যেক মহিলার মিরর প্রতিফলন সন্তুষ্ট হয় না। এটি শুধু ত্বকের রং নয় বরং একটি সুন্দর "মহৎ" চিত্রের মধ্যেও। আসলে শীতকালে আমরা বেশ ভারী খাদ্য গ্রহণ করি, এবং এটি কিলোগ্রামের কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড (মাঝে মাঝে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি) এর মধ্যে অনুবাদ করে। এখানে একটি খাদ্য নির্বাচন করার প্রশ্ন আসে। এটি একটি সহজ ব্যাপার নয়। আমি সত্যিই ওজন হারাতে চাই এবং আমার প্রিয় পণ্যগুলি ছেড়ে না। চলুন এই প্রবন্ধে একটি সমস্যার সমাধান খুঁজি "ওজন কমাতে কিভাবে: ল্যাক্সের জন্য খাদ্য।"
Gourmets "smoothies" জন্য একটি খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ আপনি একটি সপ্তাহ জন্য 2 কেজি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই খাদ্যের ভিত্তি হল কেফির এই পানীয়ে, আপনার প্রিয় ফল বা সবজি যোগ করুন, এবং একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে আমরা একটি ককটেল করা ফল উচ্চ ক্যালোরি নয় নির্বাচন করা উচিত এছাড়াও, বীজ দিয়ে ককটেল আনা হবে, এমনকি যদি তারা হিমায়িত হয়। ককটেলে চিনি যোগ করা ভালো নয়
দিনের জন্য আপনার মেনু এই মত কিছু হতে হবে: ব্রেকফাস্ট জন্য - ফল সঙ্গে smoothies; লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য আমরা সবজি এবং শস্য সঙ্গে smoothies করা আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন পেয়েছি, আপনি একটি দিন ছোট মাছ বা কম চর্বি মাংস এক টুকরা খেতে হবে। মাছ এবং মাংস উচিৎ করা উচিত।
ললিপপ ডায়েট
মানুষ, একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃস্থানীয়, চিনির খাদ্য সম্পর্কে আমাদের জানান। উদাহরণস্বরূপ, পর্বতারোহীরা লক্ষ্য করেছেন যে প্রতিদিন 100 গ্রাম মিছরি খাওয়া হয়, শক্তি ক্ষতির কারণ হয় না। এবং ক্ষুধা অনুভূতি দমন করা হয়। ব্রিটিনি স্পারস এই ধরনের একটি খাদ্য উপভোগ করেছে - ফলাফল সুস্পষ্ট। যদি আপনি একটি ক্যান্ডি খাদ্য গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সর্বনিম্ন ছোপানো সামগ্রী দিয়ে ক্যান্ডিস ব্যবহারের সর্বোত্তম। একটি "chupa-chups" এবং অন্যান্য অনেক বিদেশী candies শরীরের ক্ষতি যে রাসায়নিক উপাদান এবং dyes একটি বড় সংখ্যা রয়েছে, তাই তাদের আপনার পছন্দ এ থামাতে না।
ললিপপের খাদ্যটি সপ্তাহে ২-3 কেজি জমিতে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে। এটা লক্ষনীয় যে আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য "মিষ্টি" খেতে পারে না, কয়েক দিন পরে আপনি মিষ্টি দেখতে সক্ষম হবে না, কিন্তু প্রতিদিন 2 লিটার জল আপনার জন্য আদর্শ হয়ে যাবে। এখানে একটি ছোট টিপ: দিন সময় candies খাওয়া, 18.00 পরে খাবার ছেড়ে দিন - রস সঙ্গে সন্ধ্যায় নাচ প্রতিস্থাপন আপনি যদি এই ধরনের একটি খাদ্যের উপর বসতে যাচ্ছেন, তাহলে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন, যা ফার্মেসিতে কেনা যাবে।
চকলেট ডায়েট
ওয়েল, কিভাবে গুরমেট জন্য খাদ্য সম্পর্কে কথা বলা, চকলেট খাদ্য উল্লেখ না। কিন্তু এটা উল্লেখযোগ্য যে এই ধরনের খাদ্যের এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে সুপারিশ করা হয় না। চকলেট ডায়েট খুব সহজ: আপনি দিনে দুই চকলেট বার খাওয়া উচিত, যা 40 গ্রামের চেয়ে বেশি না হওয়া, তিক্ত চকোলেট তৈরি করা উচিত এবং খাওয়ার পরে তিন ঘন্টা পরে আপনি কফি বা সবুজ চা পান করতে পারেন। এই খাদ্যটি বেশ কঠিন, তবে এটি 5 দিনের মধ্যে 5-6 কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পাবে। এই খাদ্যের বিপর্যয় - লিভার রোগ।
খাদ্যের পছন্দ আপনার, তবে এটি ব্যবহার করার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।