- রস, শুদ্ধ জল, সবুজ চা বা দুধ - 2 কাপ
- কলা - 1 টুকরা
- ফল এবং berries pitted - 1 কাচ
- কাঁচামরিচ - 6 টুকরা
- তরল ভিটামিন দৈনিক আদর্শ - 1 টুকরা
1. প্রধান তরল উপাদান (জল, দুধ বা তার উদ্ভিজ্জ এনালগ, রস, চা) পরিবর্তিত করে আপনাকে ভিটামিনের পানীয় প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। 2. রন্ধন টুকরা মধ্যে কলা ধোয়া, ছুলা এবং কাটা। 3. অনুশীলন দেখায় হিসাবে, আপনি এক ধরনের হিমায়িত বীজ বা তাদের মিশ্রণ (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ইত্যাদি) নিতে পারেন 4. ব্লেন্ডরে সব উপাদান যোগ করুন, মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ। আলতো করে ডান পরিমাণ ভিটামিন ড্রপ যোগ করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য পানীয় মেশান। 5. চশমা উপর ভিটামিন ককটেল ঢালা, কিভি বা কমলা একটি টুকরা সঙ্গে এটি সাজাইয়া, এবং অবিলম্বে শরীরের জন্য সর্বোচ্চ পরিমাণে সুবিধা পেতে পান।
পরিবেশন: 1-2