ধূমপান ছাড়তে কত সহজ?

আপনি যদি গল্পটি স্মরণ করেন, ধূমপান তামাক সবসময় সমাজে সহিংস প্রতিক্রিয়াগুলি উচ্চারিত হয়। প্রথম ধূমপায়ী পাইপ বা সিগার অচেতনতার সাথে সমতুল্য এবং গির্জা দ্বারা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ ছিল, তারপর সিগারেট মাতৃগর্ভ এবং আবেগ একটি প্রতীক হয়ে ওঠে। টিভি স্ক্রিন থেকে এবং পত্রিকার পাতায়, আমরা পুরুষদের এবং মহিলাদের দ্বারা কয়েক বছর ধরে দেখেছি যারা তাদের হাতে সিগারেট ধুমপান করেছিল। পুরো প্রজন্ম বিভিন্ন বয়সের, লিঙ্গ এবং এমনকি সামাজিক অবস্থানের লোকদের জন্য বিজ্ঞাপন সিগারেট বড় হয়েছি। এবং শুধুমাত্র বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে ডাক্তাররা অ্যালার্মকে ধোঁকা দিয়েছিলেন - ধূমপান ক্ষতিকর ছিল। সারা বিশ্বের লাখ লাখ মানুষ এই খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে চান, কিন্তু এই সব হতে পারে না। আসলে, সবাই ছাড়তে পারেন

ধূমপান কেন ক্ষতিকর?

সবাই জানেন যে সিগারেটে নিকোটিন, টর এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা টিউমারগুলির বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য প্ররোচিত করে, যা ফুসফুস, গলা ও মুখের সৃষ্টি করে। ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য ধূমপান ক্ষতিকারক, কারণ এটি শুধুমাত্র গর্ভের নিজেরই নয় বরং তার জেনেটিক্সকেও প্রভাবিত করে, যা পরবর্তীতে বহু অসুস্থতার জন্য প্রজন্মের সন্তানদের নিন্দা করে।
ধূমপান প্রারম্ভিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে - ঠোঁট ঠোঁট জুড়ে প্রদর্শিত হয়, যা সহজেই একটি অবাঞ্ছিত ধূমপায়ী দ্বারা আলাদা করা যায়। এই ছাড়া। ধূমপান দন্তের অবস্থা, সম্পূর্ণ স্নায়ুতন্ত্র এবং সম্পূর্ণ শরীরকে প্রভাবিত করে, এটি এমন অনেক রোগ সৃষ্টি করতে পারে যা সরাসরি ধূমপান সম্পর্কিত নয়, তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

ধূমপান, সমস্ত মতামত বিপরীত, আমাদের শিথিল বা চাপ উপশম করতে সাহায্য করে না। এই অভ্যাসটি কেবল স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপনাকে বাধা দেয়, এবং এটি ভাল আনা যায় না। ধূমপান আমাদেরকে আরও পাতলা থাকতে সাহায্য করে না, অন্যথায় সব চর্বি মানুষ সিগারেটের সাহায্যে ওজন হারাবে। এই অভ্যাস শরীরের অনেক বিপাকীয় প্রক্রিয়া পরিবর্তন করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কাজ ব্যাহত, কিন্তু এই অবিলম্বে লক্ষণীয় হয় না। যখন একজন ব্যক্তি এই ধরনের একটি predilection নেতিবাচক ফলাফল মনে করে, সাধারণত অভ্যাস ইতিমধ্যে এত শক্তিশালী যে এটি সঙ্গে মোকাবেলা করা সহজ নয়।

যারা ধূমপান ত্যাগ করে তাদের পরিণাম কি?

এটা বলা হয় যে, ধূমপান বন্ধ করে যারা ঘন ঘন হয়ে ওঠে এবং দ্রুত চর্বি বৃদ্ধি করে, তারা মনোযোগ দেয় না এবং শান্ত হওয়ার জন্য এবং আরামদায়ক বোধ করার জন্য অন্য একটি অভ্যাসকে প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য হয়। এই বড় কাহিনী তৈরি করা হয় এবং এই বিশাল সিগারেট উত্পাদন শিল্প তার গ্রাহকদের হারান না তা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে করা হয়। এখন আরও অনেক লোক এই ধরনের কাহিনীতে বিশ্বাস করতে অস্বীকার করে এবং এটাই তারা খুঁজে পায়।

নিকোটিন নির্ভরতা অন্য কোনও মাদকাসক্তি থেকে ভিন্ন নয়। যদি আমরা স্নায়বিকতা সম্পর্কে কথা বলি তবে এটি উপস্থিত হতে পারে, কিন্তু এটি একটি বাধ্যতামূলক ঘটনা নয়, এটি সব ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। যেকোনো ক্ষেত্রে, স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্বিন্যাস দ্বারা উদ্বেগপ্রবণতা এবং মানসিক চাপ হ্রাস করা হয়, দ্রুত পাস হয়। এই সময়ের মধ্যে, ভ্যালিরিয়ান ট্যাবলেটগুলি যেমন প্রাকৃতিক শরীরে সহায়তা করে।
অতিরিক্ত ওজন কিছু সময়ের জন্য প্রদর্শিত হতে পারে, কারণ ধূমপান ত্যাগ করার পরে, ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার স্বাভাবিককরণ শরীরের মধ্যে দেখা দেয়। কিন্তু যদি আপনি ক্রীড়া জন্য যান, একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব, একটি খাদ্য অনুসরণ এবং উপভোগ করবেন না, আপনি ওভারওয়েট হবে না।
সিগারেটগুলি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে সহায়তা করে না, বরং মস্তিষ্কের কিছু অংশ ব্লক করে দেয়, যা ধীরে ধীরে চিন্তা করে। অতএব, ধূমপান ছেড়ে বিতর্ক হতে পারে না।

ধূমপান ছেড়ে কিভাবে?

সেখানে হাজার হাজার রেসিপি আছে, যারা এই মাধ্যমে চলে গেছে তাদের নিজস্ব হবে। কিন্তু ডাক্তারদের বিশ্ব অভিজ্ঞতা এবং যারা এই অভ্যাস পরিত্যক্ত চিরতরে, কয়েক সহজ টিপস মধ্যে মিলিত হতে পারে।
প্রথম, নিকোটিন এর ডোজ হ্রাস, আনন্দ প্রসারিত করবেন না। তাই আপনি ধূমপান ছেড়ে না বা বছর ধরে এই প্রক্রিয়া আঁকড়, স্বাস্থ্যের জন্য অপূর্ণনীয় ক্ষতির ফলে। একসাথে নিক্ষেপ, যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি খারাপ অভ্যাস সঙ্গে যুদ্ধ করতে প্রস্তুত

দ্বিতীয়ত, একটি হুকা বা পাইপ দিয়ে সিগারেট প্রতিস্থাপন করবেন না। এটি ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করবে না, তবে কেবল ধূমপান ত্যাগ করার বিভ্রান্তির সৃষ্টি করবে, তবে প্রকৃতপক্ষে, একটি খারাপ অভ্যাস যে কোনও জায়গায় চলে যায় নি। অনেক বিজ্ঞানী মনে করেন একটি পাইপ বা হুকাকে আরও বেশি ক্ষতিকারক ধূমপান করা, যেহেতু ফুসফুসের আরও গরম বাতাস এবং আরও কার্সিনোগান পাওয়া যায়।

ধূমপান চিকিত্সা করা হয় না। পিল ব্যবহার করা বা প্যাকগুলি যা শরীরের নিকোটিন এর ডোজ ইনজেকশন ব্যবহার করে, আপনি একটি খারাপ অভ্যাসের জন্য চিকিত্সা করা হয় না, কিন্তু এটি নিথর। দুনিয়াতে, লক্ষ লক্ষ মানুষ নিজেরাই জয় করতে সক্ষম হয়েছিল, আপনি করতে পারেন, এবং এর জন্য আপনাকে "crutches" ব্যবহার করতে হবে না। এই কুসংস্কার এর প্রতিকার শুধুমাত্র তার ইচ্ছাশক্তি সাহায্যে সম্ভব।

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এমন প্রত্যেকেরই জানা উচিত যে, প্রতিদিন সিগারেট ছাড়াই বাস করে, এটি এমন সময়কে কাছাকাছি নিয়ে আসবে যখন নির্ভরতার কোন চিহ্ন অদৃশ্য হয়ে যাবে। একটি মাস বা এমনকি আগে আপনি মনে করেন যে আপনি সুস্পষ্ট গন্ধ মধ্যে তীক্ষ্ণ হয়ে গেছে, ভাল বোধ, আবহাওয়া প্রভাব কম প্রবণ, গভীর এবং সহজ শ্বাস ফেলা এক বছরের মধ্যে আপনার ফুসফুসের তামাক পরিষ্কার হয়ে যাবে, এবং আপনি একটি সুস্থ ব্যক্তি হয়ে উঠবেন, যদি না, অবশ্যই, ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে না। ধূমপান ত্যাগ করার জন্য এটি প্রধান উদ্দীপনা হওয়া উচিত - একটি স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসাবে দীর্ঘ জীবন বাঁচানোর সুযোগ এবং আসক্তি মুক্ত হওয়ার সুযোগ।