তায়-বো প্রশিক্ষণ চলাকালে, সর্বাধিক সংখ্যক পেশী কাজটিতে জড়িত থাকে, যা শরীরকে সক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে দেয়। তাই ইতিমধ্যে সক্রিয় প্রশিক্ষণের একটি ঘন্টা জন্য আপনি বেশী পাঁচ শত kilocalories হারাতে পারেন।
তায়-বো ব্যায়ামের সেট সাধারণত একটি সাধারণ জিমের প্রশিক্ষণের তুলনায় অনেক বেশি উপযোগী, কারণ প্রশিক্ষণের সময় মাংসপেশীতে লোডকে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, সিমুলারদের সাথে কাজ করার সময় পেশীগুলির পৃথক দলগুলি বিচ্ছিন্নতার কাজ করে। উপরন্তু, টাই-বায়ুটি Vestibular যন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে এবং অনাক্রম্যতা আরও শক্তিশালী করে।
ক্লাসে টাই-বো লিয়াডমিক মিউজিকের অধীনে অনুষ্ঠিত হয়, তাদের সারাংশ আন্দোলনে জড়িত প্রশিক্ষকের অনুকরণে হয়। এই পাঠটি ফর্মের শুরুতে কিছুটা আক্রমনাত্মক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এর নিজস্ব আকর্ষণ আছে: আক্রমনাত্মক কিছুটা ক্লাসের সময় লোডগুলি আরও তীব্র করে তোলে, যা ঘন ঘন ক্ষমতা লোড বৃদ্ধি করে।
পাঠ উষ্ণ আপ, ধাপ এবং চলমান সঙ্গে শুরু হয়, তারপর কোচ ধৈর্য এবং সব ধরণের জাম্প জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন প্রস্তাব - পরে প্রসারিত অনুশীলন হয়। প্রশিক্ষণ শেষে, অনুশীলনকারীদের স্ট্রোক সিরিজ এবং স্ট্রোকের অনুকরণে এগিয়ে যা কোচ দ্বারা নির্দিষ্ট গতিতে সঞ্চালিত হয়।
যেমন অনলস "যুদ্ধ এরিবিক্স" চাপ এবং আগ্রাসন অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ধীরে ধীরে মানুষের আত্মা জমা এবং একটি শান্তিপূর্ণ ভাবে একটি আউটলেট তাদের দিতে।
উপরন্তু, তায়-বো সাহায্যের মধ্যে ব্যায়াম কমপ্লেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের সহনশীলতা বিকাশ, ইচ্ছার দৃঢ়তা এবং সামগ্রিক সামগ্রিকভাবে শরীরের উন্নতি।
উপরন্তু, আমরা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে টাই-বোের জন্ম মার্শাল আর্টের সাথে সম্পর্কিত, তাই শ্রেণীকক্ষে আপনি সহজতর আত্মরক্ষার মৌলিক দক্ষতাও পেতে পারেন।
টাই-বো সিস্টেমটি সাতবারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন মার্শাল আর্ট বিলি ব্ল্যানস দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, যার মধ্যে রয়েছে তারওকোন্ডো, করট, কিকবক্সিং এবং এমনকি বক্সিংয়ের ভিত্তি উপাদান।
তায়-ব ক্লাসের জন্য, উচ্চতা, ওজন, বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক ফিটনেস পর্যায়ে কোনও বিধিনিষেধ থাকে না-সবাই এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অনুশীলনগুলি খুঁজে পাবে যা তার চাহিদা ও দক্ষতার সাথে মেলে। কিন্তু অনুশীলনের জন্য প্রথম প্রশিক্ষণ থেকে ইতিমধ্যেই সর্বাধিক কার্যকারিতা আনতে হবে, আপনি টাই-বয়ে নিজের জন্য "প্রস্তুত" করতে পারেন, পদক্ষেপমূলক এরিবিকস অনুশীলন করতে পারেন। এটি আরও তীব্র লোড জন্য আপনার পেশী দৃঢ় হবে, যা তায়-বো সিস্টেম দ্বারা উপলব্ধ করা হয়।
যুদ্ধক্ষেত্র শিল্প তায়-বো মার্শাল আর্ট এবং সামরিক কৌশল নীতিশাস্ত্র সম্মিলন। উপরন্তু, যদি আপনি এই শৃঙ্খলা অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আপনি কিছু শ্বাস ব্যায়াম, উশু থেকে ধার করা, এবং পাশাপাশি প্রাচ্য ধ্যানের কৌশল মাস্টার করতে হবে।
Tai-bo একটি অত্যধিক অনলস মেয়ে হিসাবে উপযুক্ত, তাদের চাপ ছুঁড়ে ফেলা সাহায্য করে, এবং প্রকৃতির ভীরুতা এবং লাজুক প্রকৃতির, তাদের শক্তি সম্ভাব্য আবিষ্কার এবং তাদের নিজস্ব শক্তি বিশ্বাস করার সুযোগ দিয়ে।
টাই-ব ক্লাসের জন্য, আপনাকে কোন ব্যয়বহুল গ্যাজেট কিনতে হবে না। সব সরঞ্জাম আপনি শুধুমাত্র হালকা প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক (বিশেষত একটি টি-শার্ট এবং শর্টস) এবং ভাল চলমান জুতা গঠিত একটি খেলা ফর্ম প্রয়োজন হবে - "dychaschie", নমনীয়, একমাত্র যে স্লিপ না। বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য অবিরত করতে, আপনি পাশ থেকে নিজেকে দেখতে এবং আপনার নিজের ভুল সংশোধন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, সামান্য সামান্য দিকে, বড় আয়না কাছাকাছি এটি একটি প্রশস্ত কক্ষ, এটি স্থাপন করে একটি বক্সিং pear পেতে পারেন।
মনে রাখবেন, তায়-বো অনুশীলন করার সময় অর্থপূর্ণ ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করতে হবে, নিজের অভাব পূরণ করতে বা বিরতি না দেওয়া।