দুর্ভাগ্যবশত, হৃদরোগ কোন গর্ভাবস্থার সবচেয়ে ঘন ঘন সঙ্গী হয়, এবং এই জন্য বেশ কিছু কারণ আছে, আপনার শরীর হরমোন এবং শারীরিক পরিবর্তন সম্মুখীন হয়, কারণ। প্লেসেন্টা হরমোন প্রোজেস্টারন তৈরি করতে শুরু করে, যা গর্ভাশয়ের মসৃণ পেশীগুলোকে শিথিল করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং পেট থেকে অক্সফ্যাগাসকে পৃথক করে থাকা ভালভটি তার সাথে স্নিগ্ধ করে দেয়। পেটের সামগ্রীগুলি অক্সফ্যাগের মধ্যে ফেলে দেওয়া হয়, এবং এসিডগুলি সেখানে প্রবেশ করে, খাদ্যের হজমকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, প্রজাস্ট্রোস্টন পুরো প্রক্রিয়াটি হজম করে দেয়। একটি ক্রমবর্ধমান বাচ্চা অ্যাসিডের মুক্তিতেও অবদান রাখে - ভীড়ের পেটে অতিরিক্ত বৃদ্ধির চাপ। এবং ভবিষ্যতে মা যে কিছু স্বাভাবিক acidity লঙ্ঘন খেয়ে ফেলতাম, অন্ত্রের প্রতিরোধ করা যাবে না!
অবিলম্বে আপনাকে বিরক্ত করে বলে যে, হৃদরোগের কারণ দূর করতে কাজ করবে না ... কারণ প্রধান কারণ শিশুর বৃদ্ধি এবং ভিতরে বিকাশ করে। তাই হৃদরোগের বিরুদ্ধে কি সহজ ব্যবস্থা নেয়া যেতে পারে?
পাচনতন্ত্রের মধ্যে হৃৎপিন্ড দেখা যায় দুর্ঘটনাক্রমে নয়, তাই প্রথম সংশোধন পুষ্টির ক্ষেত্রে যথাযথভাবে করা হয়:
- সব উপশম বা উপভোগ করবেন না। একটি ক্ষুধার্ত ধর্মঘট শুধুমাত্র অন্ত্রের জ্বালা একটি আক্রমন করতে পারে, কিন্তু এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রয়োজন হয় না।
- এটা প্রায়ই এবং ধীরে ধীরে খাওয়া ভাল। ছোট খাওয়ার খাবার 5-6 বার দিন। আপনার আনন্দ প্রসারিত করুন পরিতৃপ্তি সঙ্গে খাওয়া এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান, ভাল খাদ্য চিবান করা হবে, কম সময় এটি পেট মধ্যে হজম করা হবে।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগেই কোমরে ব্যথা করবেন না শুকনো মুরগি ছাড়া 3-4 ঘন্টা আগে মাংসের খাবারের বাইরে হালকা ডিনারের ব্যবস্থা করুন। খাদ্য পৌঁছানোর জন্য খাদ্য সাহায্য
- 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য প্রতিটি খাবার পরে দাঁড়ান বা বসুন, যাতে খাদ্য দ্রুত পেট ত্যাগ করে। চরম ক্ষেত্রে, নিজেকে আরামদায়ক করুন, কিন্তু শুতে না! হাইড্রোক্লোরিক এসিড উৎপাদনের জন্য উদ্দীপিত খাদ্য সামগ্রী থেকে বাদ দিন: পোড়ানো, তাজা রুটি, ফ্যাটি মাংস এবং মাছ।
- যদি সম্ভব হয়, ভাজা, চর্বি, লবণাক্ত, ধূমপান পণ্য, মসলাযুক্ত মশলা এবং মুচড়ে থেকে বিরত থাকুন। মোটা ফাইবার (সাদা বাঁধাকপি, কুমির, পেঁয়াজ, রসুন) এবং যারা হজমভাবে (মশরেম, কালো রুটি, চকলেট) হজম করা হয় সবজি খরচ সীমিত।
- বেকিং চেষ্টা করুন, ধনী এবং স্ট্যু পণ্য রান্না করুন, এবং রান্না বা শাক সবজি। আপনার খাদ্যদ্রব্য পণ্য যে কব্জি গঠন প্রতিরোধ করুন, উদাহরণস্বরূপ, রান্না করা beets এবং prunes।
- কম কফি হিসাবে পান, শক্তিশালী চা, সুস্বাদু ফল এবং গরুর মাংস থেকে রস। কার্বনেটেড পানীয় বাদ দিন, গ্যাস ছাড়াই খনিজ জল পছন্দ করুন, ভেষজ চা। শক্তিশালী আপনার পেট চিপা হয়, এটা সম্ভবত যে অসঙ্গতি উত্থান হবে।
- আলগা এবং আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন, সতর্ক থাকুন যে আপনার পেটের বিরুদ্ধে কোনও চাপ নেই। যদি কোনও মতবিরোধ হয় না, আপনার পিছনে ঘুমায়, মাথা ঘরে বিছানা বা কয়েকটি অতিরিক্ত বালিশ রাখুন।
- পেটে চাপ চাপা যে শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালন না, কিন্তু যোগব্যায়াম ক্লাস, অন্য দিকে, সাহায্য করতে পারেন। কম ঘন ঘন বিন্দু চেষ্টা করুন, এবং যখন আপনি আপনার জুতা বন্ধ কিছু বা উত্তোলন প্রয়োজন - সোজা পায়ে ঝুঁকি না, এটি বসা ভাল।
সহায়ক পণ্য
হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্যকারী পণ্য আপনাকে সাহায্য করবে। দুর্ভাগ্যবশত, কোনও জাদুকরি খাবার নেই যা ব্যতিক্রম ছাড়া সব গর্ভবতী মহিলাদের সাহায্য করে। কিন্তু কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করার পরে, আপনি আপনার সাহায্য করে এমন একটি খুঁজে পেতে নিশ্চিত হন।
- মিনারেল ওয়াটার
গ্যাসের সাথে মিনারেল জ্বর হৃদরোগের কারণ হতে পারে, তবে সাধারণত এটি কোকা-কোলা এবং লামনেডকে উদ্বিগ্ন করে দেয়, কিন্তু "Narzan" বা "Essentuki" (№4 এবং №17) দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত ত্রাণ আনতে পারে, শুধু কাচের মধ্যে পানি ঢুকতে ভুলবেন না গ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে
- দুধ
যদি মিনারেল ওয়াটার আপনার কাছে ঘৃণ্য মনে হয়, তাহলে কীভাবে কম চর্বিযুক্ত দুধের গ্লাস? দুধ, সবচেয়ে দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো, এটি একটি খাদ্য অ্যান্টাকিড - এটি একটি ক্ষারীয় প্রতিক্রিয়া আছে এবং দ্রুত এসিডির স্তরের সংশোধন করে।
- খাদ্য antacids
উপরন্তু, আপনার খাবারের মধ্যে omelets, বাছাই মাংস, হাঁস এবং মাছ, মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেল অন্তর্ভুক্ত - এই পণ্য এছাড়াও antacids পড়ুন
- কাজুবাদাম
ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন কাঁচামাল বাদাম কয়েকটি বাদাম।
- গাজর
আপনি একটু কাঁচা grated carrots সাহায্য করতে পারেন।
- রূটিখণ্ড
ফাটল বা ফাটল একটি প্যাকেজ বহন সুবিধাজনক।
- মধু
যদি আপনি অ্যালার্জির প্রবণ হন না, মধুতে মধু ব্যবহার করুন। চিউইং গামের মত একটি ছোট্ট টুকরো চিবাই - এই সময়ে অক্সফ্যাগাস একটি মোম ফিল্ম দ্বারা আচ্ছাদিত হবে। শুধুমাত্র প্রমাণিত মানে, সমস্ত অন্তঃকরণ থেকে প্রত্যাশিত গর্ভবতী মা ছাড়া সব নির্মূল, প্রসবের জন্ম হয়। একটি বিশ্বাস আছে যে যখন একটি ভবিষ্যতে মায়ের হৃদয় হয় - একটি শিশুর চুল বৃদ্ধি। অবশ্যই, আপনি আক্ষরিক এটা নিতে হবে না। আপনি যদি হৃদরোগের বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন - তবে এর মানে এই নয় যে মুহূর্তে ক্রমগুলি চুল বা নখ গুলো বাড়ছে, তবে এটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে বোঝায় যে আপনার ভিতরের শিশুটি ক্রমবর্ধমান হচ্ছে। তিনি বড় এবং শক্তিশালী জন্মগ্রহণ করতে চায়, তিনি জানেন না যে তার বৃদ্ধি আপনাকে অস্বস্তি দেয়, তাই আপনাকে এটি ব্যবহার করতে হবে। এখন আমরা কি গর্ভাবস্থার সময় হৃদরোগের চিকিত্সা হতে পারে জানি