যখন আপনি মনে করেন যে বিষণ্নতার কোন উপায় নেই, এবং সমস্যাগুলি যোগ করা এবং যুক্ত করা হয়, একটি বিনামূল্যে লজ্জা প্রদান না করে, এটির কাজ করার সময়। শয়তান যতটা ভয়াবহ নয় সে আঁকা হয়, আপনার দৈনিক উদ্বেগ এবং সমস্যাগুলি এত ভয়ানক এবং অচল নয় যে, আপনার মনে হয়। সম্ভবত, আপনি তাদের ক্লান্ত।
আপনার কাজটি সঠিকভাবে ঠিক করার জন্য প্রথম জিনিস, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আপনার দিন সঠিকভাবে সংগঠিত করার জন্য। এটি করার জন্য, সময়সীমার জন্য আপনাকে যে সমস্ত জিনিসগুলি করতে হবে তা করা সুবিধাজনক, কাগজটির একটি টুকরা লিখুন যা মৃত্যুদন্ডের জন্য তাদের নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্দেশ করে। তারপর এই সমস্ত ক্ষেত্রে সপ্তাহের দিনগুলিতে বিভক্ত করা যায়, এবং শীটটিকে একটি বিশিষ্ট স্থানে আটকানো যেতে পারে - তাই আপনি তাদের কোনও বিষয়ে ভুলে যাবেন না। তালিকা থেকে তৈরি বিষয়াবলী মুছে ফেলা মেজাজ উন্নত এবং চেতনা দেয়। সব পরে, পার্শ্ববর্তী ক্ষেত্রে আপনার জয়গুলির একটি তালিকা!
এটা আপনার বিষয় এবং দায়িত্ব যে আপনি অনিদ্রা, যা ব্লুজ এবং বিষণ্নতা একটি ঘনক্ষেত্র সঙ্গীতের থেকে রক্ষা করতে পারেন এই সংস্থা। এই বা যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় করার জন্য সময় না, আমরা টান এবং বেদনাদায়ক চিন্তা থেকে চালু। আমরা সকালে ঘুমিয়ে পড়েছি, যার একটি সম্পূর্ণ হিসাবে আমাদের শরীরের উপর একটি খুব নেতিবাচক প্রভাব আছে। এই ধরনের ঘুমের রাতের পর জেগে উঠছে, আমরা মনে করি না যে আমরা বিশ্রাম করেছি, আমরা সকলে সারাতে অলস হয়ে যাই এখানে কিভাবে বিষণ্নতা মধ্যে পড়া না। অনিদ্রা এখনও পাস না হলে, আরো কঠোর পদ্ধতির সঙ্গে এটি যুদ্ধ প্রয়োজন। এখানে একটি দুর্দান্ত রেসিপি: বেডরুমের বাতাস, বালিশটি চাবুক, হালকা বন্ধ করুন রাতে এটি মধু দিয়ে একটি গ্লাসের গ্লাস পান করার জন্য দরকারী, এই খাবার একটি শান্ত এবং দৃঢ় ঘুম সেট আপ আপনি অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার ঘুমের আগে একটি স্নান স্নান নিতে পারেন, সঙ্গীত ধীরে ধীরে শুনতে, শিথিল এবং শুধু শান্ত হোন
প্রায়ই আমরা একটি গভীর বিষণ্নতা মধ্যে পড়া, যখন আমাদের জন্য কিছু কাজ না করে। আমরা চেষ্টা করি, চেষ্টা করি, কিন্তু কেউ আমাদের প্রচেষ্টার প্রশংসা করে না, তাদের প্রয়োজন নেই। অবশ্যই, সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার হাতগুলি ড্রপ করা এবং আত্ম-সমালোচনাতে যাওয়া। এখানে আপনি এবং বিষণ্নতা কিন্তু দৃঢ় লোকেদের ভাগ্য শেষ পর্যন্ত যুদ্ধ করতে হয়, যা সম্ভব এবং অসম্ভব সবকিছু করতে পারে, যাতে তাদের প্রচেষ্টার লক্ষ্য ও প্রশংসা করা হয়। ছেড়ে না, এগিয়ে চলুন, তারপর বিষন্নতা আপনার জন্য ভয়ানক হবে না। ঠান্ডা রক্ত নিতে ব্যর্থতা আপনার ব্যর্থতা একটি সাইন যে আপনি আরো করতে সক্ষম হয়।
সম্পূর্ণরূপে "শান্ত" বা সাদা ব্যান্ডগুলির মুহুর্তগুলি ব্যবহার করতে শিখুন, কারণ এই সুখী সময়টি কল করার জন্য, যখন সব সমস্যা সমাধান করা হয় এবং জীবনটি সুন্দর হয়, তখন এটি আরো সুবিধাজনক হবে। নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য কিছু সময় উৎসর্গ করুন। আপনি ক্লান্ত হয়, অবশেষে "কিছুই করছেন না", এটি আপনার জন্য সেরা বিশ্রাম হবে। পরবর্তী জীবন এর বাধা আগে শান্তি এবং সুখ মধ্যে শুষুন নিজেকে বলুন: আমি এই সুন্দর দিনে খুশি। আমি জানি না আগামীকাল কি হবে, কিন্তু আজকের সুখ আমাকে আবারও সমানভাবে সুখী হওয়ার জন্য আরো পরীক্ষার মাধ্যমে যেতে শক্তি দেবে! "
হুমকি অনুভূতি সম্পর্কে ভুলবেন না! অনেক সমস্যা একটি ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়, অথবা যদি আপনি তাদের হাস্যরস তাদের বিবেচনা, এবং তারা আপনার জাদু লুণ্ঠন না, এবং হিসাবে তাদের জর্জরিত সমাধান। ব্যবসার ও সমস্যার উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন না, তাদের চারপাশের দুনিয়া তাদের চেয়ে অনেক বড়।
আপনার অতীতের দুর্ভাগ্যজনক অভিজ্ঞতা বা অতীতের ভুলগুলি মনে রাখবেন না। মনস্তাত্ত্বিকরা সবসময় বিষণ্নতা থেকে আজকে জীবিত ব্যক্তিদের উপদেশ দেয় এবং বর্তমান থেকে যে সমস্ত সুখের জন্য প্রয়োজনীয় তা গ্রহণ করার চেষ্টা করে। শুধুমাত্র আপনার যন্ত্রণার ভুলে যান, কিন্তু আপনি যা দুঃখকষ্ট ভোগ করেছেন তাও ভুলে যান, পরাজিত হন, দ্বন্দ্ব - সমস্ত খারাপ বিস্মৃতির যোগ্য। এবং ভবিষ্যতে সমস্যা, ব্যর্থতা এবং ব্যর্থতার সাথে বিশেষ করে কেউ বা নিজেকে ভীতি প্রদর্শন করবেন না। এটি একটি ভুল জীবন অবস্থান। আপনি ভাল হতে হবে, যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে নিজেকে এটি পুনরাবৃত্তি। আর ভবিষ্যতের কালচারে এই বিষয়ে কথা বলার জন্য আরও ভাল কিছু আছে, তবে বর্তমানে: আমি ঠিক আছি!
শলোমনের জ্ঞানী শাসকের আংটিটিতে, নিম্নলিখিত বাক্যাংশটি খোদাই করা হয়েছিল: "আর তা শেষ হবে।" এই ফ্রেজ আপনার গাইড করতে। বিষণ্নতা সঙ্গে যুদ্ধ, কারণ সবসময় একটি উপায় আছে