গর্ভাবস্থায় কাজ কি ক্ষতিকর?

যদি আপনি মা হয়ে যাচ্ছেন তবে কি আকর্ষণীয় কাজ ছেড়ে দিতে হবে? স্বাস্থ্যের একটি ভাল অবস্থা এবং কাজের সংগঠন একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতি দেওয়া, সবকিছু পুরোপুরি মিলিত হতে পারে! গর্ভাবস্থায় কি কাজ ক্ষতিকর এবং কীভাবে এই সময়ের মধ্যে কর্মজীবনে সাফল্য আনতে হয়?

শিশুর জন্য অনেক অপেক্ষা করার সময় এমনকি কাজ ছেড়ে না কারণ। প্রধান জিনিসটি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হয় যে আপনার জীবনের অভ্যাসগত তালটি বজায় রাখার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আপনি উত্পাদন জড়িত হয়, বিভিন্ন রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগ বা আপনার পেশা উল্লেখযোগ্য শারীরিক প্রচেষ্টা অনুমান, সম্ভবত আপনি একটি সময় জন্য শ্রম feats স্থগিত করতে হবে সম্ভবত। কিন্ত তুমিও বিরক্ত হবে না! শিশুদের রুম প্রস্তুতির সময়, টুকরো জন্য জিনিষ ক্রয় যেমন প্রতিভা প্রকাশ করে যে আপনি এমনকি সন্দেহ না! এবং এটি পুরোপুরি সম্ভব যে আপনি পুরানো কাজ ফিরে করতে চান না হবে: আপনি অভ্যন্তর নকশা বা কাপড় মডেলিং পছন্দ করবে। সক্রিয় মহিলা, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্বন্দ্ব শুরু না হওয়া পর্যন্ত তাদের হোম অফিসে ছেড়ে না। আপনি তাদের এক? তারপর বিশেষজ্ঞদের শুভেচ্ছা বিবেচনা এবং যতটা সম্ভব গর্ভাবস্থা হিসাবে সুন্দর করতে সবকিছু করতে। এটা সব কঠিন না!

মাথা এ অভ্যর্থনা এ

সাদৃশ্য, সাদৃশ্য এবং আবার সাদৃশ্য! এই শব্দগুলি পরবর্তী নয় মাসগুলির অভিব্যক্তি হয়ে যাক। কোনও বসের জন্য, ত্যাগের বার্তা, এমনকি অস্থায়ী, সবচেয়ে মূল্যবান মহিলা কর্মী, একটি বাস্তব শক। এই জন্য প্রস্তুত হও একটি মা হওয়ার জন্য তাদের অভিপ্রায় সম্পর্কে কর্তৃপক্ষ অবহিত। ভাল চিন্তা করুন এবং আমাদের যে কাজগুলি আপনি সম্পন্ন করার জন্য প্রস্তুত আছেন তা আমাদের জানান, এবং এগুলি এখন অন্য কর্মচারীদের জন্য সবচেয়ে ভাল বাকি আছে। তাই আপনি আরো কাজ জন্য আরও আরামদায়ক অবস্থার সাথে নিজেকে প্রদান করা হবে।

একটি কম্পিউটারের পিছনে

একটি গর্ভবতী মহিলার জীব খুব দুর্বল, তাই "সুপ্ত" রোগের উপসর্গ প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি লক্ষ্য করবেন যে পিছনে প্রায়ই শ্বাস শুরু হয়, কখনও কখনও চোখে ব্যথা হয়, মাথা ব্যাথা করে। "কম্পিউটার" জীবনের উপায় এই জন্য দায়ী হয় - আপনি মনিটর সামনে খুব দীর্ঘ বসা হয়েছে। কিছু কম্পিউটার সেটিংস পরিবর্তন করতে এবং সাধারণত আপনার কর্মক্ষেত্রটি উন্নত করার জন্য কোম্পানির ট্যানিশিয়ানকে জিজ্ঞাসা করুন হার্ড চেয়ার একটি বাঁক আধা নরম armchair সঙ্গে armrests এবং একটি springy ফিরে সঙ্গে প্রতিস্থাপন। বাড়িতে থেকে একটি ছোট বালিশ আনুন প্রয়োজন হলে, আপনি আপনার কোমর অধীনে এটি করা যাবে। মনিটরের পর্দাটি উইন্ডোতে রাখুন, কার্টেন ব্লেন্ডস। কম্পিউটারের মনিটর এর কার্যকারিতা সবচেয়ে বেপরোয়া দৃশ্য সেট করুন। সন্ধ্যা কাজের জন্য একটি ডেস্ক ল্যাম্প কিনতে। সারণি থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আইটেম সরান - আপনি সুবিধামতো পা অবস্থান স্থির জন্য আরো স্থান প্রয়োজন। একটি ছোট বেঞ্চ রাখুন, যা আপনি সন্ধ্যায় পায়ে প্রবাহিত করতে পারে। আপনি যদি বাস্তবসম্মত কাজ করেন, তাহলে প্রতি ঘন্টায় অন্ততঃ এক চতুর্থাংশের জন্য 45 মিনিটের কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে বিশৃঙ্খল হতে ভুলবেন না: আপনার পিছনে এবং চোখ আরাম করার সুযোগ দিন আপনার পিছনে সোজা রাখা নিজেকে প্রশিক্ষণের একটি ক্রমবর্ধমান ঠুং শব্দ মেরুদন্ড উপর একটি অতিরিক্ত বোঝা হয়। নিয়মিতভাবে টেবিলের উপর দাঁড়ানো পরিবর্তন করুন: উঠুন, আপনার কাঁধে ঝাঁকান করুন, প্রসারিত করুন নিখুঁত বর্গক্ষেত্রের এক ঘণ্টার ঘুরে যেতে দিনে দ্বিগুণ সময় নিন।

গাড়ির মধ্যে

চাকা এ বসার আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করার প্রয়োজন হয় না। এটি একটি বাস্তব সময় সঞ্চয়। কিন্তু মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় আপনি নিজের জীবনের জন্য এবং শিশুর জন্য দায়ী। এবং প্রায়ই রাস্তার পরিস্থিতি আপনার মোটর গাড়িচালকদের আচরণ হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতা উপর এত না নির্ভর করে। অন্য রাস্তা ব্যবহারকারীদের থেকে আপনার গাড়ী নিরাপদ, গন্তব্য পেয়ে কোন সমস্যা ছাড়াই সামান্য কৌশল সাহায্য করবে। সামনে এবং পিছন কাচ আইকন উপর আঠালো "চাকা এ ছাত্র।" অভিজ্ঞ ড্রাইভাররা দশম রাস্তা ঘুরবে। উপরন্তু, রাইড ট্র্যাক নেভিগেশন "কাটা" হবে না। রাতের ঘন্টার দিকে শহরের রাস্তায় যেতে নাও (কাজ করার জন্য অনুমতি দিন এবং অনুমতি দিন আগে যান), যাতে ট্রাফিক জ্যাম পেতে না হয়। সাহস করবেন না! মনে রাখবেন: চুপ থাকুন - আপনি চালিয়ে যাবেন বাম সারিটি না ধরুন এটি একটি শামুক গতির তুলনায় 60 কিলোমিটার / ঘ ধীর যারা জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু আপনি অধিকার এখন দৌড়াতে পারেন না। ধীরে ধীরে ব্রেক করুন, যখন আপনি একটি ঝলকানি সবুজ আলো দেখতে পাবেন, এবং কোনও ক্ষেত্রে তা পিঠা বা লাল নাড়াবে না। এবং কোন হোঁচট খাওয়া! পেট্রল স্টেশনগুলিতে, বিশেষ পোশাকের তরুণদেরকে আপনার গাড়ির পৃষ্ঠপোষকতা দিতে দিন: এটি পূরণ করুন এবং তার জন্য অর্থ প্রদান করুন। গাড়ির মধ্যে রেডিও এবং টেপ রেকর্ডার চালু করবেন না। গর্ভাবস্থার সময়, মনোযোগ নিথর হয়ে যায় এবং তাই, এবং বহিরাগত শব্দসমূহ শোরগোল করে। যদি আপনি আপনার ক্ষমতায় আস্থা রাখেন এবং ড্রাইভের মধ্যে 9 মাসের মধ্যে সর্বাধিক 8 মাস পরিকল্পনা করেন, তাহলে ড্রাগস গ্রহণ করবেন না যা প্রতিক্রিয়া এবং মনোযোগের তীব্রতা (তাত্তয় সহ) কমিয়ে দেয়।

ব্যবসা সভা

গর্ভধারণ সজ্জিত করা একটি কারণ নয়। তাছাড়া, স্যালন একটি দর্শন, যেখানে আপনি একটি ম্যানিকিউর এবং একটি চুল কাটা দেওয়া হবে, একটি অতিরিক্ত চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে পরিবেশন করা হবে: এটা সব কাজ চাপ মুছে ফেলা হবে। একটি ব্যবসা শৈলী একটি বিশেষ মামলা অর্জন। একটি গর্ভবতী ব্যবসা ভদ্রমহিলা নিখুঁত হওয়া উচিত! অংশীদাররা যথাযথ মনোযোগ এবং অংশগ্রহণের সাথে আপনার আচরণ করবে। এখানে আপনি আপনার আকর্ষণীয় অবস্থান ব্যবহার করতে পারেন। কে ভবিষ্যতে মমি প্রত্যাখ্যান করবে?