অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা জন্য কারণ
কখনও কখনও প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে, গর্ভবতী মহিলার স্বাদ পছন্দ, বিষাক্ততা এবং ছোট ভ্রূণ আকারের পরিবর্তনের কারণে নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে। কিন্তু দ্বিতীয় পর্যায়ে, যখন গর্ভাশয়ে এবং ভবিষ্যতের শিশু সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু, ওজন নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন অবাঞ্ছিত কিলোগ্রামের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- যদি শরীরের ওজন গর্ভাবস্থার আগে যথেষ্ট বড় হয়, অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের সম্ভাবনা তীব্রভাবে বেড়ে যায়।
- বিপর্যয়, একটি মহিলার বয়স এছাড়াও শরীরের ভলিউম বৃদ্ধি প্রভাবিত করে, যেহেতু বছর ধরে শরীরের হরমোনের পরিবর্তন আরো সংশয়যুক্ত হয়।
- আমরা আরও হারাচ্ছি - আমরা আরো টাইপ করি। যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করার সুযোগ রয়েছে। কিন্তু এই ঘটনাটি হারাবেন না যে পরবর্তীতে শরীরটি তার ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেবে এবং বাড়তি নিয়ম অতিক্রম করবে।
- অত্যধিক ক্ষুধা ওজন বৃদ্ধি প্রধান কারণ এক - পূর্বাভাস ফলাফল মধ্যে থাকা, আপনি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিমাণ সীমিত করা উচিত, এবং "দুই জন্য খাওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা না।"
গর্ভাবস্থার সময় ওজন বৃদ্ধি আদর্শ থেকে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিচ্যুতি কি?
প্রতিটি মেয়ে বা মহিলার শারীরিক বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া, অতিরিক্ত কিলোগ্রামের অস্থিরতা প্রায় 1২-13 কেজি মধ্যে রাখা হয়। বেশীরভাগ ডাক্তাররা বলছেন যে প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষে আপনার কাছে ভবিষ্যতে একটি কিলোগ্রাম বা দুটি লাভ করার সুযোগ রয়েছে - প্রতি সপ্তাহে অর্ধেকেরও বেশি কিলোগ্রাম, ত্রিশতম থেকে শুরু করে। সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, বৃদ্ধি হার একটি সহজ সূত্র দ্বারা গণনা করা যেতে পারে: বৃদ্ধির প্রতি 10 সেমি জন্য 22 গ্রাম উদাহরণস্বরূপ, 170 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি সহ, বৃদ্ধি আনুমানিক 374 গ্রাম হওয়া উচিত।
যদি আপনি লক্ষ করেন যে আপনি অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর জন্য শুরু করেন, তাহলে আদর্শ থেকে বিচ্যুত হওয়া, অবিলম্বে একটি গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এটি কিছু ফলাফলের সাথে নিখুঁত হতে পারে।
- গর্ভাবস্থার কোর্স জালিয়াতি, বৃদ্ধি edema বৃদ্ধি
- ফলস্বরূপ, ফ্যাটি টিস্যুগুলির একটি বড় পরিমাণে গঠিত হয়, যা মেরুদন্ডে লোড বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলে এবং এটি ইন্টারভার্টেবিব্রাল হর্ণিয়োয়ার উপস্থিতিও ছড়ায়।
- অত্যধিক ওজন সহ, ভ্যারোজোজ শিরা এছাড়াও প্রদর্শিত হয়, হাঁটুতে হুমকি এবং পায়ে অতিরিক্ত edema।
- উপরন্তু, খুব তীব্র ওজন বৃদ্ধি হৃদয় ও পাচনতন্ত্র উপর বোঝা বৃদ্ধি, যা ভবিষ্যতে নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন না বাড়ানো?
প্রথমত, পুষ্টির কঠোর নিয়ন্ত্রণ স্থাপন করা প্রয়োজন - এটি শুধুমাত্র সুস্থ ও সুস্থ খাদ্যের জন্য খাদ্যটিকে অন্তর্ভুক্ত করে, যাতে এটি সুষম এবং পূর্ণ করে তোলে। মাঝেমধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ গর্ভপাতের হুমকির কারণে, অন্য সব ক্ষেত্রে ফিটনেস ব্যায়াম, ফিটনেস ব্যায়াম বা পুলের সাঁতার কাটাতে ভ্রূণকে কোনও ক্ষতি করে না, তবে ফর্মগুলি পালন করার সময় আপনাকে অতিরিক্ত ওজন না করার জন্য সহায়তা করে।