কোন ছোট গুরুত্ব তার ভবিষ্যত মা তার জীবন নেতৃত্বে যা উপায়। যদি একজন মহিলা জীবনের একটি স্বাধীন উপায়, রাতে পায়চারি এবং সমাবেশ, ধূমপানের মত খারাপ অভ্যাস বা এমনকি দুর্বল মদ্যপ পানীয় পান, তাকে তার জীবনের জীবন পরিবর্তন করতে হবে। যেহেতু গর্ভাবস্থার প্রারম্ভে, মহিলার দুইটি জীবন জন্য দায়ী - তার এবং শিশুর, এবং আপনি কি জানেন, ছাগলছানা তার মায়ের শরীরের সম্পদ থেকে তার স্বাস্থ্য আকর্ষণ করে।
নারী যারা এই ধরনের স্বাধীনতা নিজেদেরকে অনুমতি দেয়নি এবং একটি সুস্বাস্থ্যের জীবনধারা পরিচালনা করে নি, একটি পূর্ণ ঘুমের ঘুমের কথা বলা, প্রতিদিন তিন থেকে চারজন খাবার, এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার প্রারম্ভে, তাদের দৈনন্দিন রুটিনে কোন বিশেষ পরিবর্তন করতে হবে না।
যদি আপনার দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত গর্ভধারণ স্বাভাবিক এবং জটিলতা থেকে কোন বিচ্যুতির স্বাভাবিক হয়, তাহলে মহিলা গর্ভাবস্থার আগে যে কাজটি করছিল তা করতে পারে। ভবিষ্যতে মা যদি মানসিক কর্মক্ষেত্রে নিযুক্ত হন, তবে সাধারণভাবে কোনও মতবিরোধ নেই এবং গর্ভাবস্থায় তিনি এই কাজটি করতে পারেন। মাঝারি আকারের শারীরিক কাজও শিশু ও ভবিষ্যতের মাের স্বাস্থ্যের জন্যও সহায়ক হবে, কারণ এটি পরিবাহী, স্নায়বিক এবং শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতিতে কার্যকরী প্রভাব ফেলবে।
শরীরের মধ্যে একটি স্বন বজায় রাখার জন্য মধ্যম মাত্রায় অনিয়মিত শারীরিক কাজ (আবার), পাশাপাশি একটি ভাল বিপাক হিসাবে - এবং এই একটি ভবিষ্যতের মা জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রধান উপাদান এক। সব পরে, আনন্দদায়ক এবং শক্তি অগত্যা সন্তানের উপর পাস করা হবে!
কিন্তু নিখুঁত এবং বাসস্থল জীবনধারা অত্যন্ত নিরুৎসাহিত হয় না, অন্যথায় পেশী স্বন হ্রাস পায় এবং এই শ্রম এবং গর্ভাবস্থায় উভয়ই প্রভাবিত হবে, এবং বিশেষভাবে এটি পা এবং হাত, কব্জি এবং ডিপোজিটগুলি ফুলে যাওয়া যেমন সমস্যা হতে পারে অতিরিক্ত চর্বি কোনও শারীরিক শ্রম উত্তোলনের সাথে যুক্ত করা হয় নিঃসন্দেহে বাদ দেওয়া হয়। কোন আচমকা আন্দোলন, কম্পনের, বা হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তনও ঘটবে না। যদি আপনি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হন, গর্ভাবস্থায় আপনাকে ক্রীড়া ছেড়ে দিতে হবে এবং শুধুমাত্র প্রাথমিক শারীরিক ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করতে হবে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশে করতে হবে।
যদি আপনার কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে যে আপনি একরকম শুরু করেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা করেন না - গর্ভাবস্থার সময়কালটি আপনার জন্য সর্বদা মনে রাখবেন এবং সমস্ত ডাক্তারের মাধ্যমে হাঁটানোর জন্য সর্বোত্তম সময় হবে। ডাক্তার আপনাকে আপনার সুপারিশ করবে পরীক্ষাগুলি গ্রহণ নিশ্চিত করুন, এবং উপেক্ষিত রোগের জন্য চিকিত্সা শুরু করুন। মনে রাখবেন শিশুটি মায়ের দেহ থেকে যা কিছু দরকার সেটিই তার কাছে আসে। এবং একটি শিশুর একটি অসুস্থ জীব থেকে কি পেতে পারেন?
খুব ভাল, যখন ভবিষ্যতে মা একটি গর্ভাবস্থার সময় একটি নির্দিষ্ট শাসন মেনে চলে। এই শাসনব্যবস্থা একজন মহিলার পরামর্শের একজন ডাক্তার নির্বাচন করতে সাহায্য করবে এবং একজন মহিলা বিশেষ সাহিত্য থেকে অনেক প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারেন, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের শরীর একটি হাই-টেক মেশিনের মতো, এবং এই ধরনের একটি কৌশল একটি সুস্পষ্টভাবে সুরক্ষিত সুরের অনুসরণ করে এবং খুব কমই "শোষণ" দিয়ে বিরতি দেয়।
সুতরাং একটি গর্ভবতী মহিলার জীব যেমন একটি কৌশল অনুরূপ, এবং যাতে তিনি তার তাল হারান না, তিনি দেখেছেন এবং ক্রমাগত জীবনের নতুন চক্র জন্য প্রস্তুত করা আবশ্যক। তারপর শরীর কম পরিধান এবং টিয়ার এবং অত্যাবশ্যক শক্তি খরচ সঙ্গে এই কার্যকলাপ সঞ্চালন করবে।
এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারন হল মা, গুণমান এবং মধ্যপন্থী পুষ্টি, সময়মতো বিশ্রামের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি এবং গর্ভবতী মহিলা (যেখানে ভবিষ্যতে মা অক্সিজেনের অভাবের সমস্যা নেই) যাতে গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজন হয় তার নিয়মিত আকাশপথ।
একটি গর্ভবতী মহিলার ঘুম কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘণ্টা হওয়া উচিত এবং যদি কোন মহিলার ঘুমের ঘন্টার মধ্যে দু-এক বা এক ঘণ্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে হয় তবে তা অবশ্যই ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। ঘুমের সময় পুরো শরীরের সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বিশ্রাম করুন, কিন্তু স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি একটি হাঁটার নিতে এবং কিছু তাজা বাতাস পেতে পারেন।
এছাড়াও, বিশেষ মনোযোগ প্রদান করা উচিত যা গর্ভবতী মহিলার sleeps - এটি হার্ড না হওয়া উচিত, কিন্তু খুব নরম না। ঘুমের পিছনে বা ডান দিকে সুপারিশ করা হয়, কিন্তু পেট ঘুম থেকে গর্ভাবস্থার প্রথম মাসের মধ্যে পরিত্যক্ত করা হবে।
সাধারণত, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ভবিষ্যতের মা জটিল ভিটামিন গ্রাস করে। বিশেষ করে এটি যারা তাদের সন্তানকে শীতকালে এবং বসন্তকালে উত্সাহিত করে, যখন তাদের নিকৃষ্ট অস্তিত্বের অস্তিত্বের সময় আসে - তখন তার জটিল প্রকাশের একটি সুস্থ জীবনধারা কেবল অসম্ভবই হয়: ভবিষ্যতে মা দুর্বলতা এবং বিষণ্নতার সম্মুখীন হতে পারে, অবশ্যই, সামগ্রিকভাবে একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রভাব থাকবে। শিশুর উন্নয়ন
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ভবিষ্যতে মায়ের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনেক উপাদান আছে - এবং তাদের সব গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা এবং একটি সন্তান জন্মদান যখন বিবেচনা করা উচিত এবং তারপর আপনার সন্তানরা সুস্থ এবং শক্তিশালী হবে, এবং আপনি জন্ম দেওয়ার পরে আকৃতিতে অনেক আগে আসবেন। এবং আপনার শিশুর জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকবে!